Mlade majke koje su istodobno dojile dijete suočavaju se s ogromnim brojem ograničenja, uključujući i ona koja nisu bila iskusna ni tijekom trudnoće.
Većina uobičajene hrane nakon rođenja djeteta zabranjena je ženi zbog rizika od oštećenja djetetovog probavnog trakta ili izazivanja alergija.
I najčešće se postavlja pitanje: kakve kolačiće mogu dojiti majke: zobeno brašno, kratki kruh, s punjenjem, obloženo glazurama i je li to uopće moguće?
Mogu li dojeće majke imati kolačiće? Za i protiv
Kako bi se izbjegli mogući problemi, buduća majka, čak i u fazi trudnoće, trebala bi shvatiti što se može jesti nakon porođaja, a što ne može.
Kolačići su, na prvi pogled, bezazlena slatkoća, ali koliko pluseva možemo pronaći, toliko je minusa ovog proizvoda.
• Kolačići - brzi međuobrok dostupan u bilo koje doba dana.
Dojenčad provodi puno vremena na rukama, često se budi noću, dojenje traje satima. Ponekad žena možda čak i ne nađe vremena da normalno jede tijekom dana. U ovom slučaju kolačić postaje izvrstan zalogaj. To je prikladno, ali ispostavlja se i minus - nekontrolirano jedenje kolačića može dovesti do probave, usporavanja metabolizma. Kolačići još uvijek ne mogu zamijeniti dobru prehranu, morate to zapamtiti i pokušati ga koristiti samo kao jednokratni zalogaj.
• Kolačići su pristupačni izvor ugljikohidrata, a ugljikohidrati pružaju tijelu energiju za podršku životu.
Ako pogledate, ispada da kolačići sadrže brze ugljikohidrate, koji ne mogu dovoljno zasititi tijelo, ali mogu dovesti do povećanja kilograma.
• Slatki kolačići potiču proizvodnju hormona za jačanje raspoloženja.
To je važno u uvjetima stresa, nedostatka sna i opće slabosti nakon porođaja. Ali ovdje morate znati mjeru, jer slatkiši mogu lako uzrokovati alergije kod novorođenčadi.
Znajući sve prednosti i nedostatke kolačića, njegovana majka može ga pokušati uvesti u prehranu, ali to morate učiniti pažljivo i pažljivo nadzirati djetetovo ponašanje kako biste na vrijeme primijetili da li postoji nadimanje ili alergijska reakcija.
Kakve kolačiće i koliko majke koje doje mogu jesti?
Prilikom odabira kolačića prvo morate obratiti pažnju na sastav proizvoda. Dakle, kupnju trebate ostaviti na polici trgovine, ako sadrži:
• boje;
• margarin;
• čokolada;
• džem;
• bilo koji aditivi E.
Sve ove komponente mogu dovesti do alergije kod dojenčadi. Ako upotrebljavate kolačiće tijekom dojenja, trebate pokušati iz njega izvući maksimalnu korist za tijelo ili je barem ne naštetiti. Najsigurnije vrste kolačića koje dojilje mogu imati su:
• biskvit;
• Maria cookies;
• zobena kaša;
• sušenje i filcanje;
• krekeri.
Pored alergijske reakcije, velika količina čak i slatke pečene robe u majčinoj prehrani može uzrokovati djetetove stomačne probleme i dovesti do nepravilnih stolica. Posluživanje kolačića ovisi o individualnoj reakciji djeteta i njegovoj dobi:
• odmah nakon isporuke treba isključiti čak i nezaslađene sorte;
• do kraja drugog tjedna, ako dijete ništa ne smeta, možete isprobati 1-2 komada suhih ili zobenih pahuljica;
• do 1-1,5 mjeseci dijete može jesti 5-6 komada nezaslađenih kolačića;
• od 3 mjeseca možete probati slatke sorte, ali ograničite potrošnju na iste 5-6 komada. Kolačiće s glazurama i umjetnim dodacima prehrani treba isključiti za cijelo razdoblje dojenja.
Kako mogu zamijeniti kolačiće dojilje?
Dojenje traje najmanje godinu dana. Dugo je teško ograničiti se, pogotovo ako je dojilja prije porođaja bila slatki zub. Za ovo razdoblje kolačiće možete zamijeniti ne manje ukusnim i puno zdravijim proizvodima.
• Cheesecakes u pećnici, Za njihovu pripremu maslac uopće nije potreban, cheesecakes se sastoji od sira, brašna i jaja. Zapravo, ovo je protein, a ne ugljikohidrati. Kako bi prilagodili svoj izgled i dodali ukus i blagodati, neke su se majke prilagodile dodavanju povrća, voća ili soka. Mrkva od sira ima slatkast okus i lijepu koricu, sa sokom od cikle bogate jodom i željezom, punjen suhim voćem ima bolji ukus od bilo kojeg kolačića.
• Domaći kolačići od zobene kaše, Majke koje doje mogu koristiti svoj omiljeni recept za domaće kolače, koji će umjesto pšeničnog brašna imati samo svježu, provjerenu hranu i zobene pahuljice. Takvi kolačići zamjenjuju nekoliko kašika kaše i nisu prazan i beskoristan proizvod. Zbog činjenice da se kolačići sastoje od mljevene zobene kaše, bogata je zdravim vlaknima, uklanja toksine iz tijela i djetetu uopće ne nanosi štetu.
• Palačinke od zobene kaše, Još jedna sorta zobenih pahuljica i zdravih poslastica za doručak. Jedna velika palačinka jednaka je porciji kaše i ima sva svoja korisna svojstva.
• Kukuruzni pahuljice, Ako doista želite nešto brzo grickati, onda ne možete smisliti ništa bolje od kukuruznih pahuljica. Sadrže samo kukuruznu brašno, sol i vodu. Unatoč značajnom kaloričnom sadržaju, takve "prave" pahuljice izvor su složenih ugljikohidrata, što znači da će oni imati koristi od mame i neće utjecati na kvalitetu mlijeka.
• Domaći slatkiši, Mame čije su bebe malo starije mogu priuštiti domaće slatkiše od suhog voća za čaj. Sastoje se od uvijenih grožđica, suhih marelica i orašastih plodova, rezultirajuća masa podijeljena je na kuglice i umočena u kakao. Ako nijedna od ovih komponenti pojedinačno nije izazvala alergiju kod djeteta, tada majka može jesti takve slatkiše bez straha za zdravlje djeteta. Opet, trebali biste se sjetiti mjere, ne više od 4-5 malih kuglica dnevno.
Kako odabrati dućan kolačić od zobene kaše koji možete dojiti majkama?
Zobene kaše kolačići su možda jedini koji zapravo imaju koristi od zdravlja.
Sastav kolačića od zobenih pahuljica prema odobrenom GOST-u vrlo je strog:
• vrhunsko pšenično brašno;
• zobeno brašno;
• ulje;
• vanilin;
• cimet;
• slad.
Takvi kolačići pomažu u čišćenju crijeva i poboljšavaju probavu žena, uklanja kolesterol, poboljšava kvalitetu krvnih žila i olakšava rad srca, ne sadrži šećer i ne izaziva alergijsku reakciju u beba.
Uz to, takvi kolačići sadrže manje takozvanih "praznih" kalorija i daju majčinom tijelu dobru energiju, uključujući i za proizvodnju mlijeka.
Iz svega ovoga zaključujemo da su to kolačići od zobene kaše koje majke koje njeguju mogu jesti od prvih tjedana djetetovog života. Trebate odabrati samo sastav koji se peče prema normi.
