Tijekom trudnoće dolazi do hormonalnih promjena u tijelu, što uzrokuje nelagodu kod žene tijekom spavanja.
Poznato držanje sada je nedostupno, jer trbuh koji raste svaki mjesec postavlja svoje okvire za buduću majku.
Mogu li trudnice spavati na leđima i trbuhu?
Ovo je pitanje zanimljivo među pripadnicima fer spola na zanimljivoj poziciji.
Naravno, sve ovisi o trajanju trudnoće i individualnim karakteristikama tijela.
Mogu li trudnice spavati na leđima i trbuhu: pospanost i nesanica
U prvom tromjesečju trudnoće pospanost je uobičajena pojava. Ne vrijedi se brinuti zbog toga, posebno jer se ne bi trebali boriti sa snom. Ako tijelo zahtijeva odmor, onda je to neophodno.
Pred kraj razdoblja gestacije počinju i drugi problemi sa spavanjem - nesanica. Uzroci pojave su različiti. Zaobljeni trbuh ne dopušta ženi da pronađe ugodno držanje, u mojoj glavi vladaju tjeskobe i razne misli o tome kako će se porod odvijati.
Ako se pospanost ne vrijedi boriti, tada s nesanicom liječnici snažno preporučuju poduzimanje hitnih mjera.
Što trebate učiniti za kvalitetan i cjelovit san
1. Svježi zrak. Bez obzira na vremenske prilike, žena treba pronaći 10-15 minuta da se navečer prošeta ulicom. Možete jednostavno i širom otvoriti prozor, prozračiti sobu.
2. Toplo mlijeko s medom, pije se navečer, nosi se s nesanicom. Ako nema mlijeka, možete piti čaj od metvice.
3. Odbaci sve loše misli. Ako se žena u duši zabrine, izazvat će loš san. Morate shvatiti da je imati dijete prekrasno, da napokon možete upoznati sina ili kćer. Pozitivne misli doprinose boljem snu.
Mogu li trudnice spavati na leđima i trbuhu: kada se pojave ograničenja
U prvom tromjesečju žena si može priuštiti spavanje na trbuhu, jer se tijekom tog razdoblja još uvijek nije značajno povećala. No, ako vam je ova poza omiljena, preporučuje se odbiti od nje što je prije moguće.
Spavaj na trbuhu
Spavati možete na trbuhu samo prvih nekoliko tjedana trudnoće. Žena bi trebala shvatiti da sada nije sama, unutra, točno ispod srca, malo dijete raste. Neke žene prestanu spavati na trbuhu čim saznaju za trudnoću. Ovo je ispravna odluka.
Spavaj na leđima
Malo ljudi zna da od drugog tromjesečja trudnoće spavanje na leđima više nije baš korisno. Maternica se počinje povećavati, fetus raste i pritiska na crijeva sve više i više. Pojavljuje se i nelagoda u donjem dijelu leđa i kralježnici. Sve to može dovesti do činjenice da fetus neće imati dovoljno kisika.
Ponekad beba u maternici majci jasno daje do znanja da mu je neugodno kad leži na leđima i treba se prevrnuti na boku.
Znakovi kojima se jasno vidi da ne možete spavati na leđima
1. Česte nesvjestice i vrtoglavica.
2. Niski tlak.
3. oštar porast otkucaja srca.
4. Kratkoća daha.
5. Pogoršani hemoroidi.
Neke žene simptome pripisuju trudnoći. Ako imate jedan od ovih simptoma, trebate prestati spavati na leđima što je prije moguće kako ne biste naštetili fetusu.
Je li moguće da trudnice spavaju na leđima i trbuhu - optimalno držanje za dobar odmor
Nema više pitanja o tome mogu li trudnice spavati na leđima i trbuhu - liječnici to ne preporučuju. Ostaje nam otkriti kakvo će držanje biti optimalno za žene u zanimljivom položaju.
Liječnici su dokazali da je najbolje da trudnice spavaju na lijevoj strani, dok desna noga treba biti savijena u koljenu.
Što daje takav položaj
1. Reguliran je protok krvi u posteljici, što omogućuje djetetu da dobije potrebnu količinu kisika za pravilan razvoj.
2. Lumbalna bol nestaje.
3. smanjuje oticanje u nogama i rukama.
4. Regulirana funkcija bubrega, što je posebno važno u posljednjem tromjesečju.
5. Podržava se normalno funkcioniranje žila srca buduće majke.
Također se preporučuje odabrati prave jastuke. Trudnica može malo eksperimentirati s njima. Na primjer, stavite malu ispod trbuha i ispod nogu. Ovo će biti posebno korisno u posljednjem tromjesečju kako bi se izbjegli napadaji.
Spavanje je vrlo važno za ženu u zanimljivom položaju. Treba steći snagu jer radna aktivnost oduzima puno energije.
Mogu li trudnice spavati na leđima i trbuhu: korisni savjeti za trudnice
1. Ako ženu muči nesanica, ni u kojem slučaju ne smijete ići u krajnost i uzimati tablete za spavanje, bez obzira koliko bile sigurne. Bilo koji lijek koji se uzima tijekom trudnoće utječe na bebu - to se mora zapamtiti.
2. Žene u zanimljivom položaju trebaju se odreći pijenja sode i pića koja sadrže kofein.
3. Ako teška toksikoza pati prije spavanja, preporučuje se popiti čašu kefira i pojesti nekoliko krekera. Ne možete piti velike količine vode noću kako ne biste opteretili bubrege.
4. Treba mjeriti dnevnu rutinu. Morate pokušati otići u krevet i probuditi se u približno istom vremenskom intervalu.
5. Ako se grčevi muče noću - to znači da tijelu nedostaje kalcija. Žena bi trebala dodati u prehranu više hrane koja sadrži ovaj mikroelement.
6. Strah i tjeskoba zbog poroda su normalni. Da biste se nosili s tim ženama, preporučuje se pohađati posebne tečajeve za buduće majke.
7. Svaki dan trebate šetati svježim zrakom, posebno je korisno prije spavanja. Bez obzira koliko se dama osjeća loše, dah svježeg zraka pozitivno će utjecati na njeno stanje.
Prilični spol u zanimljivom položaju trebao bi se pobrinuti za svoj san. Vrlo je važno prenijeti bebi u maternici samo pozitivne emocije, jer je on povezan s pupkovinom svoje majke i osjeća sve. Ako se žena dobro odmori, dijete neće gurati snažno i uznemiravati noću.
