Pažljivo smo odabrali ove videozapise jer aktivno rade na edukaciji, nadahnuću i osnaživanju svojih gledatelja osobnim pričama i visokokvalitetnim informacijama. Nazovite svoj omiljeni videozapis putem e-maila na [email protected]!
Postoji toliko mnogo dobrih razloga za prestanak pušenja. Pušenje je vodeći uzrok prevenljive smrti u Sjedinjenim Državama, tvrdeći 480.000 života godišnje, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Prestanak pušenja je sasvim teško. Mnogi pušači pokušavaju više puta prije nego što zapravo razbiju svoju ovisnost. Može se obratiti alatima kao što su bihevioralna terapija, guma za nikotine, zakrpe, aplikacije i ostala pomagala kako bi im pomogla da prestanu.
Ipak, uopće nije pušenje najsigurniji put naprijed. I zaustavljanje hladnoće purice čini se da je najbolji način za prekid za dobro.
Ti videozapisi nude otvorene uvide bivših pušača, uključujući i njihove strategije za prestanak pušenja. Također su pogodile opasnosti pušenja i zašto to ne bi trebao biti dio vaše rutine. Možda će vam dati ili nekoga koga voliš razlog da se ta cigareta spusti.
Kako pušenje utječe na vaše lice?
Štetni učinci pušenja poznati su godinama. Međutim, ponekad morate vidjeti štetu koja bi mogla imati osobitu negativnu naviku na vas da se zaustavi. Ali ovo je nešto od Catch-22. Ako pričekate da priroda zauzme svoj put, šteta će biti već izvršena.
Da bi došlo do upozorenja o neprivlačnim posljedicama pušenja - i iznutra i izvana - Buzzfeed je angažirao kozmetiku. Gledajte kako se tri pušača dramatično pretvaraju u svoje 30-godišnje u budućnost. Njihove reakcije na štetne efekte starenja pušenja služe kao poziv na buđenje svima.
Zdravstvene štete - mutacije 20 "
Unutar svega 15 cigareta, kemikalije koje udahnu tijekom pušenja uzrokuju mutacije u vašem tijelu. Ove mutacije mogu biti početak raka. Zamislite što to znači za svakodnevno pušače. To je točno ono što je učinila američka državna zdravstvena služba (NHS) za prestanak pušenja. Pomoću snažnih vizualnih znakova, NHS traži od vas da iskoristite besplatnu podršku kako bi vam pomogli u odustajanju.
21 stvari koje bih radije nego dim
Ovaj videozapis u kampu nudi neke gluposti koje su bolje od pušenja, ali to ipak znači: Pušenje je smiješno. Rapping njihov POV poput Beastie Boys mock bend, njihova apsurdnost dobiva svoju pozornost. Pa ipak, još uvijek jasno pokazuju da pušenje nije super i da biste trebali reći ne. Podijelite ga s mladom osobom (ili redovitom odraslom osobom) kako biste im pomogli da ostanu od cigareta.
Kako prestati pušiti za dobro ... Prema znanosti
Jason Rubin, bivši pušač i Think Tank domaćin, dijeli svoje poduzimanje za prestanak pušenja za dobro. Za Rubina, odlazak iz hladne purice bio je jedini način da se prestane. Njegove instinkte podupiru istraživanja.
Studija Ujedinjenog Kraljevstva ocijenila je pušače koji su naglo napustili i one koji su postupno odustali od cigareta. Više ljudi u iznenadnoj skupini uspjelo je prestati. Rubin dijeli mehanizme za suočavanje koji mu pomažu da prestanu, poput promjena načina razmišljanja, rutinskih i društvenih navika. Njegova poruka: Pravi želi prestati, čini svu razliku.
5 faze prestanka pušenja
Hilcia Dez zna da je odustajanje proces. Za nju, slijedi isti put kao i stadije tugovanja koje je iznio dr. Elizabeth Kubler-Ross. Ti pet dijelova su poricanje, ljutnja, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Pazite da se aktivira u svakoj fazi i da vidite primijetite li slične tendencije na svom putu da prestanete.
CDC: Savjeti bivših pušača - Brian: Postoji nada
Brian je trebao novo srce, ali liječnici su ga odveli s popisa transplantata dok je nastavio pušiti. Poslan je u hospicijsku službu posljednjih dana, ali on i njegova supruga su se borili da bi ga živio.
Nakon što su preživjeli punu godinu, shvatili su da ima šansu da živi duže. Odustao je od pušenja i ponovno se primjenjivao za presađivanje. Gledajte njegovu emocionalnu priču kad vas pita da se riješite svojih cigareta. On je dokaz da "postoji život s druge strane cigareta."
Jednostavan način da prekrši loše navike
Judson Brewer je psihijatar zainteresiran za ono što pametno ponašanje znači za ovisnost. Objašnjava da smo svi evolucijski programirani da prođu kroz isti proces. Odgovaramo na okidač s ponašanjem koje dovodi do nagrade.
Iako je nekad bio mehanizam preživljavanja, taj proces sada nas ubija. Traženje nagrade dovodi do pretilosti i drugih ovisnosti. Brewer zagovara da se zabrinjavajući pušenje prirodno odbija od ponašanja. Gledajte njegov govor kako biste vidjeli kako njegov pristup može pomoći pušačima, stresnim eaterima, ljudima ovisnim o tehnologiji i još mnogo toga.
Prestani pušiti sada
Ne morate pušiti da biste osjetili opasne posljedice pušenja. Neiskorišteni dim može biti razoran onima koji su blizu pušača. To je bio slučaj za Ellie, koji je iskusio svoj prvi napad astme zbog sekundarnog dima.
Pušenje također utječe na voljene osobe na druge načine, kao što je plaćanje troškova liječenja. Provjerite osobne priče i statistike koje se dijele u ovom segmentu "Liječnici". Možda će vam pomoći ili netko koga volite odlučiti prestati pušiti.
CDC: Savjeti bivših pušača - Kristy: Nije bilo bolje za mene
Većina ljudi koji su prestali raditi to učiniti bez prijelaznih pomagala poput nikotinskih mrlja ili gume. Kristy je pomislila kako bi prestala pušiti pomoću elektroničkih cigareta završila bi njezinu naviku. Ona i njezin muž napravili su plan korištenja e-cigareta, vjerujući da imaju manje kemikalija.
Međutim, stvari nisu prošle prema planu. Pogledajte njezinu priču prije nego što kupite e-cigarete kako biste vidjeli je li njezina strategija prava stvar za vas. Trebate više motivacije? Pogledajte druge priče iz savjeta CDC-a iz kampanje bivših pušača.
Proslavite Quitters: Adam dijeli svoje razlog da prestane
Mnogi ljudi pretpostavljaju da će prestati pušiti za određenu dob.Međutim, prije nego što oni to znaju, ta dob je na njima i oni svibanj i dalje biti pušenje. To se dogodilo s Adamom. Napokon je odlučio prestati nakon što je primio poruku o dijagnozi raka pluća oca. Saznajte više o njegovoj preobrazbi i kako se osjeća toliko boljom sada kada je bez pušenja.
Kako prestati pušiti: Savjeti o tome kako prestati pušiti
Sarah Rocksdale želi da nikada nije počela pušiti. Kad je imala oko 19 godina, podlegla je pritisku prijatelja. Na kraju, shvatila je da nikad nije uživao u mirisu ili osjećaju pušenja. Bila je samo ovisna.
Ona govori o tome zašto i kako je ona prvi put napustila. Njezin najveći motivator: gledajući užasne zdravstvene videozapise o opasnostima pušenja. Zatim je jedan cigaretni klip pretvorio u relapsu. Ali ona se vratila na stazu. Njezina priča i kako se sada osjeća dobro može vas potaknuti na nastavak pokušaja. Pogledajte neke od svojih alata povezanih ispod videozapisa na usluzi YouTube.
Ovo je najbolji način za prestanak pušenja
Veliki razlog zbog kojeg je odustajanje je teško zbog ovisnosti o nikotinu. Zato je zamjena nikotina popularna terapijska metoda koja vam pomaže prestati pušiti. Trace Dominguez iz D News-a izvještava da najučinkovitiji alat za odustajanje ne može biti nikakav alat. On otkriva kako određeni alati rade i gledaju na to da li vam doista pomažu da se zaustaviš. Slušajte istraživanja u ovom videozapisu prije nego što potrošite novac i energiju koristeći ove alate ili alternativne terapije.
Prestanak pušenja je putovanje
Dr. Mike Evans iz Centra za ovisnost i mentalno zdravlje razumije da prestanak pušenja može biti kompliciran. Vezan je u emocijama, a putovanje često uključuje nekoliko relapsa.
On gleda na različite faze i pokretne dijelove odustajanja i održavanja. Odbacio je neke od percipiranih pozitivnih učinaka pušenja, poput smanjenja stresa i upravljanja težinom. On vas potiče da vidite kvarove kao dio procesa i da nastavite truditi. Za najbolje šanse odsustvovanja, obratite pažnju na rezultate istraživanja uspjeha i savjete o pripravnosti.
Ovo je ono što se događa s vašim tijelom kada prestanete pušiti
Umjesto da se usredotočite na štetu koja uzrokuje pušenje uzrokuje vaše tijelo, ovaj se video usredotočuje na pozitivne učinke odustajanja. Na primjer - gotovo odmah - možete osjetiti znatno bolje otkucaje srca i očitanja krvnog tlaka. Video ističe druga dramatična poboljšanja koja ste mogli vidjeti tijekom svoje prve godine bez dima.
Catherine je novinar strastveni o zdravlju, javnoj politici i ženskim pravima. Piše na nizu tematskih tema, od poduzetništva do ženskih pitanja, kao i fikcije. Njezin je rad pojavio u tvrtki Inc, Forbes, The Huffington Post i druge publikacije. Ona je mama, žena, pisac, umjetnica, ljubitelj putovanja i učenik cjeloživotnog obrazovanja.
