Pregled
Svatko se povremeno osjeća tužno ili plavo, ali neki se ljudi osjećaju češće nego zdravi. Dok obična tuga prolazi s vremenom, depresija je ozbiljnija i traje duže. Može biti teško odrediti uzrok depresije. Može se povezati s emocionalnom traumom, poput gubitka voljene osobe, razvoda ili druge značajne promjene u životu. Dobra je vijest da je pomoć lako dostupna onima koji se bore s depresijom.
Moguće je prevladati depresiju terapijom ili lijekovima koje preporučuje vaš liječnik. Potpora obitelji i prijatelja također može igrati važnu ulogu. Da biste dijagnosticirali depresiju, morate naučiti prepoznati njezine simptome i kako se razlikuje od normalnih osjećaja tuge.
Koji su simptomi depresije?
Postoji mnogo simptoma povezanih s depresijom. Simptomi uključuju:
- smanjen užitak ili nikakav užitak u dnevnim aktivnostima
- uporni osjećaji melankolije, ili su tužni ili suzni tijekom dana
- problemi sa spavanjem, uključujući probleme s spavanjem, nesanicom ili povećanom željom za spavanjem (hipersomnija)
- umor ili smanjena energija
- vidljivo nemir ili usporeno ponašanje
- promjene težine ili apetita, kao što je gubitak težine bez dijeta ili debljanje
- prekomjerne osjećaje krivnje ili bezvrijednosti
- neodlučnost ili koncentracije
- ponavljajuće misli smrti, suicidalna ideja ili pokušaj samoubojstva
Kako se dijagnosticira depresija?
Da biste dijagnosticirali depresiju, vaš će zdravstveni djelatnik razmotriti vaše simptome u odnosu na simptome depresije navedene u medicinskom vodiču nazvanom "Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima", ili DSM-5. Objavio ga je American Psychiatric Association. DSM-5 je autoritativni vodič za dijagnosticiranje mentalnih poremećaja u Sjedinjenim Državama. Sadrži opise poremećaja i informacije o simptomima. DSM-5 navodi da najmanje pet ili više gore navedenih simptoma mora biti prisutno tijekom istog dvotjednog razdoblja kako bi se potvrdila dijagnoza depresije.
Uz te podatke, postoji niz medicinskih testova koje vaš liječnik može koristiti kako bi potvrdio dijagnozu i isključila druge uvjete, uključujući:
- Upitnik: Vaš liječnik ili liječnik primarne zdravstvene zaštite može vas pitati kako ste u posljednje vrijeme osjećali vaše raspoloženje, a možda će vas zamoliti da uzmete kratki upitnik kako biste lakše identificirali neke simptome.
- Fizički ispit: Ovo se koristi za prikupljanje podataka o brzini otkucaja srca, krvnom tlaku i drugim vitalnim znakovima.
- Lab testovi: Potpuni test krvi i test štitnjače mogu pomoći u isključenju drugih stanja, poput problema sa štitnjačom, koji mogu uzrokovati simptome slične depresiji.
- Psihološki testovi: Vaš liječnik može vas uputiti psihologu ili drugom pružatelju mentalnog zdravlja koji može poduzeti detaljniju psihološku procjenu kako bi procijenio vaše osjećaje, misli i obrasce ponašanja koji mogu ukazivati na depresiju.
Postoji mnogo različitih tipova depresije, a ti testovi mogu pomoći u dijagnostici određenog oblika depresije. Depresija se manifestira na mnoge načine, uključujući:
- anksioznost
- sjeta
- manija
- atipične osobine
- psihoza
- katatonija
Depresija se često ne dijagnosticira. Ako imate simptome, posjetite liječnika. Važno je dobiti dijagnozu od liječnika ili zdravstvenog stručnjaka i da ne bi dijagnosticirati.
Idite korak prema zdravlju i sreći
Postoje mnoge mogućnosti za liječenje depresije, uključujući terapiju, lijekove ili kombinaciju oba. Talk terapija može biti vrlo učinkovita u pomaganju depresiji. Imajući stručnjaka koji je neodlučan slušati vaše probleme, može vam pomoći da izbrišete stvari iz prsa i pomoći vam da istražite i shvatite neke od svojih osjećaja. Talk terapija vam može pomoći:
- pronaći nove načine rješavanja negativnih misli i ponašanja
- poboljšati svoje odnose s drugim ljudima
- istražite i istražite sebe i svoju prošlost kako biste pronašli glavni uzrok problema
Ako je vaša depresija ozbiljna, vaš liječnik može propisati lijekove i uputiti vas u kliničku psihologu ili nekom drugom licenciranom terapeutu.
Osim toga, postoje mnogi prirodni lijekovi za koje se izvješćuje da olakšavaju simptome depresije, uključujući:
- Sv. Ivana
- omega-3 masnih kiselina
- cinkov
Budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom o dodavanju bilo kojih biljaka ili dodataka u svoj plan liječenja.
Ako imate suicidalne misli, postoje grupe podrške i telefonske linije koje vam mogu pomoći. Nacionalni savez za mentalnu bolest ima mnogo resursa za grupe za podršku diljem zemlje. Također, National Suicide Lifeline, na: 1-800-273-8255 ILI 1-800-273-TALK, može pružiti podršku i pomoć. Bit ćete povezani s vještim, osposobljenim savjetnikom u kriznom centru na vašem području, koji je dostupan 24 sata na dan.
pogled
Kada naučite razliku između depresije i svakodnevnog bluesa, bit ćete bolje opremljeni da odlučite trebate li pomoć od stručnjaka. Nema potrebe trpjeti u tišini. Postoje mnogi učinkoviti oblici liječenja za depresiju. Psihoterapija, lijekovi ili kombinacija oboje mogu vam pomoći da se počnete osjećati bolje u roku od nekoliko tjedana.
Ako smatrate da imate depresiju, nemojte odgađati. Razgovarajte sa svojim liječnikom, psihologom ili drugim savjetnikom za mentalno zdravlje. Vaš liječnik vam može pomoći da utvrdite imate li depresiju i moguće opcije liječenja.
