Često je najzahtjevniji dio upravljanja ekcemom dio koji imate najmanje kontrolu nad drugim ljudima. Moj ekcem uglavnom je na mojim rukama i podlakticama, što ima svoje prednosti.
Nedostatak je, međutim, da društveni kontakt, poput ruku, malo nervira. Hoće li oni primijetiti svoje ljuske? Hoće li reagirati? Hoću li morati objasniti? Jesu li moje rukave dovoljno dugo da pokriju tu krpu? Stvar je u tome, ekcem može ozbiljno utjecati na samopoštovanje i na neki način na drugi način izazvati niskotlačne situacije iznenadne zabrinutosti.
Imajući ekcem, međutim, ne znači da biste se trebali skrivati. Zapravo, u Americi živi više od 30 milijuna odraslih osoba s ekcemom. Znati da niste sami mogu vam pomoći, ali ne ostavlja ljeti u trgovini s nejasnom kožom ili blistersom gore i dolje na rukama i nogama, što manje neugodno. U mom iskustvu življenja (i borbi) s ekcemom, pokupila sam nekoliko savjeta koji će mi pomoći da se malo udara od društvenog.
1. Držite glavu gore
Ovdje nema lakog odgovora. Ljudi mogu primijetiti, zuriti ili komentirati. Sve što možete učiniti je uzeti ga kao što je u pitanju i zadržati se sigurni, lijepa osoba ste. Sjetite se da vam ekcem ne čini manje vrijednim poštovanja. To vas ne čini manje ljubazno, manje smiješno, ili manje inteligentno. To vam čini svrbež.
U bliskim društvenim četvrtima, kao na zabavi, može biti izazov izbjegavati pitanja, pogotovo kada su manje od diskretne. (Savjet: Ukazuje na bilo kakvo stanje kože i kaže: "Oh, moja jadna, jesi li dobro ?!" vjerojatno nije od pomoći.)
Većinu vremena, jednostavan odgovor poput "Da, to je samo ekcem" zadovoljava znatiželju. Možete čak i naučiti da jedan od vaših kolega partygoers također ima ekcem.
2. Što više znate
Niste odgovorni za obrazovanje drugih o ekcemi. Reći ću to opet. Niste odgovorni za obrazovanje drugih o ekcemi. Ovdje nemate nikakvu obvezu. To je rekao, ako želite ili otkrijete da vam pomaže da budete sigurni, razmislite o kratkom objašnjenju o ekcemi za nove poznanike koji su spremni otići. Ne mora biti komplicirano. Samo neka znaju da nije zarazna, to nije neuobičajeno, i (koliko znaju) nije bruto.
Ima osobnu korist da znate više o ekcemi. Kada sam već dugo imala prvu ozbiljnu bliještvu, čitajući o ekcemi i biti pozorni prema mojem stanju, pomogao mi je bolje razumjeti moje tijelo i, naposljetku, biti više udobnije od ekcema. Osim toga, ako se vaš ekcem bljesne ili iznenada razvije, možda imate okidače koji otežavaju stanje. Biti znanja o vašem osobnom ekcemu može vam pomoći da odredite i rješavate i okidač.
3. Budite spremni
Ako ste neko vrijeme živjeli s ekcemom, znate da svi losioni nisu stvoreni jednaki. Neki losioni osuše vaše ruke više nego što se vlaže, neki vas tjeraju da se svrbe s mirisom, a neki vas tjeraju da boli u bolovima jer su toliko tvrdili.
Bilo da kupujete, s prijateljima ili na putovanju, razmislite o tome da nudite ekcemski materijal s vama u svakom trenutku. U bocama vašeg omiljenog losiona, zavoja i ostalih štedljivača kože držite na svom stolu ili ormaru na poslu, u torbici ili ruksaku i u automobilu. Pakiranje vlastite robe znači da ste spremni za sve.
4. Podignite se
Mješavina genetskih i ekoloških čimbenika koji utječu na ekcem znači da stanje izgleda i djeluje drugačije na svakome. Ti si svoj ekcem stručnjak. U potpunosti je u redu (ne, odgovorno) zagovarati ono što vam treba. Moj ekcem znači biti vrlo oprezan da ne pretjerano vlažim ruke, tako da ne radim jela ili pripremam hranu kad nemam rukavice pri ruci, nije dobra ideja. Bit ću stvaran - u torbici sam upakirao par nitrilnih rukavica na putu do zabava. Volim biti u mogućnosti pomoći domaćinu postaviti ili očistiti, ako je potrebno. Ako zaboravim svoje rukavice, pitat ću ako postoji par koji mogu posuditi ili drugi zadatak s kojim mogu pomoći.
5. Strpljenje, skakavac
Ako ga ogreete, doći će ... s neželjenim savjetima. Neizbježno, nakon što čujete ekcem, netko će vam reći da isprobate losion za X jer je zaista dobro funkcionirao za najboljeg prijatelja svojeg rođaka. Čak vas mogu pitati ako ste sigurni da imate ekcem (da, to se događa). U nekim je slučajevima lako odbaciti pogrešne savjete s nekim vrstama: "Hvala ti, tražit ću to."
Drugi svibanj uzeti malo više suzdržanost. U ovim trenucima razmislite prije nego što reagirate. Je li to prijatelj koji dobro zna? Nešto slično: "Cijenim vašu zabrinutost, ali još uvijek shvaćam što funkcionira za mene", može pomoći priznati namjeru vašeg prijatelja dok vas drži pod kontrolom.
6. Hrabro ići
Više puta sam odbio pozivnicu jer mi se nije svidjelo kako sam se osjećao na mojoj koži tog dana. Evo stvari, iako: ne primjećem moj ekcem kad se zabavljam (dobro, sve dok se nešto ne svrbi, onda je vrijeme da se hidratizira). To je samo tamo gdje je ponekad teško. Dok naravno ne biste trebali biti pod pritiskom da radite nešto što ne želite, ne dopustite ekcemi da vas spriječi da radite stvari čini želim učiniti. Opet, vi ste vaš stručnjak za ekcemi i znate svoje vlastite granice. Ostanite sigurni i sretni i živite svoj život.
Bez obzira na prigodu, uvijek postoji šansa da moj ekcem može ukrasti reflektor. Dok su ti trenuci neugodni, naučio sam da samopouzdanje, znanje, asertivnost i strpljenje su neprocjenjiv alat u mom ekcemskom alatu. Nikada nećete moći kontrolirati ono što ljudi rade, ali možete kontrolirati kako se osjećate o sebi i kako reagirate na druge.
Sjeti se, ekcem vam ne čini manje nevjerojatnom. To vam čini svrbež.
Kristen Barta doktorski je kandidat u komunikaciji na Sveučilištu u Washingtonu, gdje istražuje sjecišta tehnologije, društvene podrške i otkrivanja seksualnih napada. Prije diplomske škole radila je kao odgojiteljica i aktivistica u pokretu za okončanje nasilja nad ženama. Trenutno živi u zaljevu San Francisco i uživa u vrtlarstvu i kuhanju razraditi vegetarijanska jela u svoje slobodno vrijeme.
