Želite da vaše voljene osobe budu sretne i zdrave, ali ponekad ih ohrabruju da preuzmu aktivniju ulogu u njihovom zdravlju mogu biti teške. Dok prekršavanje teme osobne kondicije može biti težak predmet podizanja, vrijedi to učiniti. Osim mnogih zdravstvenih prednosti redovitog vježbanja, vaš volio bi se mogao doživjeti bolji osjećaj dobrobiti, pozitivniji stav, više energije i povećanu produktivnost. Samo im ovo govoriti, obično nije dovoljno da ih motivirate da djeluju. Umjesto toga, upotrijebite ove savjete kako biste vašu voljenu osobu aktivnije aktivirali.
1. Obavijestite ih da ste ovdje da vam pomognete.
Pristupite subjektu na pozitivan, nježan i konstruktivan način. Važno je da ih ne osjećate kao da ih gledaju dolje ili napadaju. Možete započeti moljenjem da vas prate za šetnju oko bloka ili ih izazovite svojoj omiljenoj igri. Dok radite tu aktivnost, spomenite da biste poželjeli da to učinite češće. Ako odbiju sudjelovati ili postanu obrambeni, nježno ih podsjećaj da vam je stalo do njih i da je njihovo zdravlje važno ne samo za sebe nego i za sve oko sebe.
2. Postavite primjer.
Ako diskusija sama ne funkcionira, pokušajte sami započeti novu aktivnost, što bi i vaša voljena osoba mogla zanima. Ako pronađete nešto što uživate, to će pokazati. Ljudi imaju veću vjerojatnost da će vježbati ako vide nekoga tko im je blizak. Ako, na primjer, počnete odlaziti na dnevnu vožnju, ne samo da pokažete aktivno ponašanje, već i stvarate prilike za razgovor o trčanju i kako se osjećate. Vaš entuzijazam za vaš novi hobi predstavit će priliku da ih pozove da vam se pridruže bez da se osjećaju pod pritiskom.
3. Budite aktivni zajedno.
Pronalaženje aktivnosti na koje možete sudjelovati je odličan način poticanja i održavanja navike vježbanja. Ponekad je lakše pronaći motivaciju za vježbanje kada netko drugi to učini. Pitajte voljenu osobu za ideje i predložite neke svoje. Sudjelovanje u dobrotvornoj vožnji ili hodanju može biti dobar način da olakšaš voljenu osobu u vježbanju, bez da je glavni fokus.
4. Učinite to rutinu.
Jedan od najsigurnijih načina da ostanete na režimu vježbanja je raditi na vašoj dnevnoj rutini. Pomozite svome voljenom da napravi nešto aktivno svaki dan, poput istezanja ujutro ili odlaska u šetnju navečer. Ako se svakodnevno mogu naviknuti na činiti nešto, bez obzira na to koliko je mala, postavit će temelje za vježbanje koje će redovito biti dio njihove rutine. Kada počnu vidjeti pozitivne rezultate svoje nove rutine, potaknut će ih da ostanu na pravom putu.
5. Ponuditi razumijevanje i ohrabrenje.
Posudite uho. Pomozite svome voljenom da shvati što je u korijenu ovog otpora vježbanju. Jesu li samosvjesni? Jesu li pokušali biti aktivniji u prošlosti i propali? Pomažući im da shvate razloge za koje se osjećaju na taj način, od ključne je važnosti za uzimajući ih prošlosti tim osjećajima. Kad jednom odete, svakako ih nastavite poticati dok napreduju. Slavite znamenitosti poput izgubljene težine ili produženog trajanja. Vaše pozitivno pojačanje može dugo putovati za nekoga tko se bori da promijeni svoj život - čak i ako su početne promjene male. Prepoznavanje i podupiranje napora ljudi koje volite ključan je za to da je ta promjena trajna.
