Pakiranje vašeg skrbnika
Možda ste planirali postati obiteljski skrbnik u nekom trenutku, ali vjerojatnije je da niste. Caregiving često počinje malo prije nego što se pretvorio u posao s punim radnim vremenom. Ponekad, to je iznenadna promjena u životu koju nikad niste vidjeli.
Katherine Tullis brine za svoju majku koja ima Parkinsonovu bolest i dijabetes.
"Ja sam uspio skupinu dom za 10 godina za invaliditet", rekla je za Healthline. "Nisam padao u ovo zbog posla. Oni [moji 10 braće i sestara] rekli su mi: "Nemate djece." Tullis, koji ima multiplu sklerozu, sada brine i za dvoje djece.
Caregiving može biti emocionalno i fizički izazovna. Također je nagrađivan, nesebičan čin. Ali to ne bi trebalo doći na štetu vlastitog zdravlja i dobrobiti.
Evo 10 alata za organiziranje i balansiranje skrbi sa samoposluživanjem.
1. Dokumentacija
Prikupite važne dokumente i držite ih u kutiji s datotekama ili na sigurnom. To će uštedjeti vrijeme i stres kasnije.
Razmislite o:
- kontakt informacije za obitelj i prijatelje
- kontakt informacije za liječnike i druge zdravstvene ustanove
- informacije o zdravstvenom osiguranju, kao i druga osiguranja
- bankarske i druge financijske informacije
- živa bića, punomoć, medicinska punomoć, posljednja volja i oporuka
- vremensku traku vlastite povijesti bolesti
Za informacije koje se nalaze na mreži, stvorite "oznaku" na računalu radi lakšeg pristupa. Razmislite o instalaciji upravitelja zaporki kako biste sigurno pohranili korisnička imena i zaporke.
Samo oko 26 posto Amerikanaca trenutno živi. Jill Johnson-Young zna sve o važnosti pravnih dokumenata. Bila je skrbnik svojoj prvoj ženi koja je imala rak dojke i plućnu fibrozu, a potom i njezinu drugu suprugu koja je imala Lewyjevu demenciju.
"Potrebne su im sve unapredne smjernice i pravne dokumente kako bi što prije moguće jer se stvari mogu vrlo brzo promijeniti", rekla je za Healthline. "Strašna je stvar donositi odluke kao grupu, pogotovo u mješovitim obiteljima".
2. Upravljanje lijekovima
Gotovo trećina odraslih osoba u SAD-u uzima najmanje pet lijekova. Nepovoljne droga uzrokuju gotovo 700.000 posjeta u hitnoj službi i 100.000 hospitalizacija svake godine.
Možete spriječiti opasnost po život opasnosti stvaranjem dnevnika lijekova ili proračunske tablice. Također će učiniti vaš život malo lakšim.
Navedite svaki lijek i uključite:
- tko je to propisao, kada i zašto
- doziranje
- frekvencija
- broj punjenja i datum punjenja
Pokušajte surađivati s samo jednom ljekarnom, ili popisati ljekarne za svaki lijek.
Dodaci prehrani i lijekovi bez recepta mogu komunicirati s lijekovima na recept, pa ih uključite u zapisnik. Donesite kopiju s vama na sve svoje obveze liječnika.
Koristite dnevni organizator pilule i postavite alarme za vrijeme liječenja. Spremajte lijekove na sigurno mjesto.
3. Caregiver kalendar
Kalendar planiranja može biti najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste dobili organiziranu. Kodiranje boja može vam pomoći da jednostavno odaberete sastanke liječnika i druge važne aktivnosti.
Druga vrsta karijera kalendara omogućuje vam zatražiti pomoć u određenim zadacima. Prijatelji mogu potraživati stavke koje možete pratiti na mreži.
Evo nekoliko primjera:
- Skupiti timski kalendar
- Kalendar za njegu
- Stvorite zajednicu za njegu
Dave Balch je skrbnik za svoju ženu, koja ima oštećenja mozga od liječenja za metastazirani karcinom dojke. Dijelio je praktične savjete o čuvanju najmilije upoznati.
"Koristite web stranice kao što su CarePages ili CaringBridge kako bi obitelj i prijatelji ažurirani, a ne pokušavali istodobno ispričati iste priče i odgovoriti na ista pitanja", savjetovao je.
Saznajte više: pronalaženje skrbnika za starijeg roditelja "
4. Početna smještaj
Jody Wade se brinuo za nekoliko članova obitelji. Preporučuje da iskoriste pomoćne uređaje.
"Apsolutno, želite li zgrabiti barove u tušu i kupaonici", rekla je za Healthline. "I naučite [starije odrasle osobe] da koriste odjeću za sigurnu tehniku. Stavite stolicu u spavaću sobu kako bi mogli sjesti dok se oblače i ne padaju. "
Padovi su problem. U 2013. godini 2,5 milijuna nefatalnih slapova tretirano je u hitnim odjelima, a preko 700.000 je bilo potrebno prijam u bolnicu.
Prevencija pada
- Očistite nered i uredite namještaj tako da postoji mjesta za hodanje.
- Riješite se labavih sagova i držite električne kabele sa puta.
- Koristite noćne svjetiljke i svjetla za otkrivanje pokreta.
- Dodajte neželjene ljepljive trake na stubište i ne-klizne prostirke u kupaonici.
- Instalirajte rukohvate s obje strane stepenica ili postavite podizno sjedalo.
- Često upotrebljavajte predmete na dohvat ruke.
5. Me vrijeme
To se može dogoditi tako sporo da ga ni ne primijete kad gurajete vlastite društvene potrebe na stranu.
Istraživanja pokazuju da su skrbnici koji su koristili usluge odraslih za odrasle osobe s demencijom imali su nižu razinu stresa, ljutnje i depresije te povećali dobrobit nakon tri mjeseca od onih koji to nisu učinili.
Čak i nešto poput jednostavnog prijateljskog telefonskog poziva može smanjiti nevolju u skrbnicima. Poboljšana socijalna podrška također može pomoći kod depresivne skrbi.
Uzimanje nekog "mene vremena" nije sebičan čin. Kad se osjećate bolje, i ti si bolji skrbnik.
Check out: 5 yoga poza za početnike "
6. Međusobno poštovanje
Istraživanja pokazuju da davanje radosti i zadovoljstva pacijentu može poticati osjećaj blagostanja za njegovatelja.
Osoba za koju brinete ovisi o vama. Kada uzmete vremena za slušanje i priznanje svojih osjećaja, oni se osjećaju sigurnijima.Jednostavan čin govorenja prema pacijentima može poboljšati njihovu sreću i smanjiti stres i anksioznost.
"Morate ih poštovati", rekla je Jennifer Rowe, skrbnica za majku koja je makularna degeneracija. "Nemojte tretirati osobu kao nevažeću. Nemoj razgovarati. To je vrlo demoralizirano. Učinit će im da se osjećaju još gore i da ne žele nastaviti i boriti se s onim što imaju. Suze ti si kad ne gledaju. "
Check out: Što je potrebno za Alzheimerova skrbnika "
7. Objektivnost
S vremena na vrijeme, čini se učinkovitijim za sve. To možda neće biti najbolje.
Andrew Bayley bio je skrbnik svojoj pokojnoj supruzi i sada se brine za svoju 100-godišnju punicu. Kad je njegova supruga bila majka skrbnik, napravila je dnevni popis za svoju majku.
"Jednostavne stvari kao što su otvoriti sjenila, operite naočale, napravite krevet, dobili papir, stavite svježi ručnik, napunite sat. Pomaže joj da se osjeća kao da nešto postiže, da radi svoj dio i da se ne oslanja na drugu osobu. Voli provjeravati stvari s njezinog popisa obveza ", rekao je Bayley.
Skrbnici bi se trebali nastojati za objektivnost o mišljenjima osobe koju brinu o svojoj skrbi. Trebate se pridržavati te osobe kad god je to sigurno.
8. Ograničenja
Valerie Green je bila skrbnica za nekoliko članova obitelji.
Kad udariš svoje granice, vrijeme je za samopouzdanje. Moglo bi biti tako jednostavno kao jutarnji spavanje bez prekida ili noć u filmovima.
Dovedite se za pomoć i odvojite vrijeme da se brinete. Uostalom, ako niste u dobrom stanju, ne možete učiniti sve od sebe za osobu kojoj se brinete.
Saznajte više: 10 jednostavnih načina za ublažavanje stresa "
9. Ravnoteža i granice
Evelyn Polk je dugoročni skrbnik za svoju sestru, koji ima Downov sindrom. Ona je dijelila najvažniju stvar koju je naučila od postaje skrbnika.
"Nužnost pronalaženja i održavanja ravnoteže u brigu o mojim tjelesnim, emocionalnim, mentalnim i duhovnim potrebama i ne osjećam krivicu što mi ostavljam sestru s vremena na vrijeme", rekla je.
Granice mogu biti mutne kada se brinete za člana obitelji. Ako vaš voljeni treba brigu o punom radnom vremenu, priznajte da ne možete ići sami.
Imate život za život. U pitanju su vaši vlastiti zdravstveni i drugi odnosi, stoga naučite reći "ne" kada je to prikladno. Inače, ljutnja može proliti u odnos.
10. Sustav podrške
Johnson-Young je rekao da nikada nije upoznala njegovatelja koji bi zapravo tražio pomoć, osim ako ih ne prisilite. Rekla je da trebaš pleme.
Ako nemate plemenito pleme, razmotrite lokalnu pomoćnu grupu za skrbništvo. Više informacija možete dobiti od sljedećih organizacija:
- Podrška za skrbnika AgingCare.com
- Akcijska mreža skrbnika
- Savez obiteljske skrbi
- Lotsa pomaže rukama
- Sljedeći korak u skrbi
Zašto su alati skrbnika važni
"Učinimo najbolje što možemo, s obzirom na naše situacije", rekla je Deana Hendrikson, skrbnica za pokojnu majku koja je imala rak pluća. Sada govori u ime LUNG FORCE kako bi pomogla drugima da se brinu za nekoga s rakom pluća.
"Lako se osvrnuti i razmišljati," to sam trebao učiniti ", ili" želim da sam bio strpljiviji "ili" Trebao sam vidjeti dr. Xyza. " Oprosti si. Nema iscjeljenja bez oprosta. "
U slučaju opasnosti od aviona, oni vam kažu da stavite masku za kisik prije nego pomažete drugima. To je dobar savjet za skrbništvo.
