Izraz "laganom parom!" poznata svima.
Nije slučajno da takav pozdrav osobe koja napušta kupku nalikuje čestitki.
Uostalom, nakon dobre kupke, tijelo postaje mlađe, tijelo je ispunjeno lakoćom, koža poprima zdravu boju i elastičnost, a raspoloženje se podiže.
Zašto mu ne čestitam?
Da bi postupci kupanja bili korisni i dali samo pozitivne rezultate, morate znati pariti u kadi.
A što je prava kupka bez metle? Metla nije jednostavan atribut kupke, ona povećava prednosti parne sobe. Iz metle možete dobiti izvrsnu masažu i blagotvorni učinak isparljivih proizvoda sadržanih u lišću.
Što odabrati metlu, kako je pripremiti i kako pariti u kadi s koristi?
Kako pariti u kadi: indikacije i kontraindikacije
Od davnina je postalo poznato o ljekovitim svojstvima kupke. Tamo su se liječile razne bolesti. Ovo trenutno ide u kupaonicu na opuštanje, opuštanje ili gubitak kilograma, ali u stara bi vremena kupke lako mogle zamijeniti bolnice. Prije svega, prehlade i prehlade otišli su tamo na liječenje, u kojima se kupka smatrala neophodnom. Uz pomoć toplinske terapije za kupanje, ljudi su se riješili kroničnog bronhitisa, katara grla i nosa.
Najveći srednjovjekovni liječnik Avicenna pitao se kako se okupati u kadi. Preporučio je liječenje u kupaonici za takve bolesti:
- nesanica, migrena, melankolija;
- paraliza i tjelesni grčevi;
- bolesti gastrointestinalnog trakta, probavne smetnje, gubitak apetita, proljev, pa čak i štucanje;
- pleurisija;
- bolovi u zglobovima i giht;
- gubitak glasa ili njegov promuklost;
- žutica (zahtijeva redovitu kupku);
- krvavi tumori i dijabetes;
- jaka bol u mjehuru i problemi s mokrenjem zbog kamena;
- slom.
Bio je u mogućnosti izolirati i kontraindikacije kupke za neke slučajeve i bolesti. Česta putovanja u kupaonicu štetna su za vid, kategorički su kontraindicirana za glavobolje i epilepsiju. S bukom u ušima, ne biste trebali piti vino u kadi, to radite i nakon ozljede glave. Bolest poput astme vrlo je rijetko kompatibilna s kupkom, posebno se ne preporučuje nakon jela.
Zanimljivo je da su do danas njegova zapažanja relevantna, premda je prošlo više od tisuću godina od njihovog sastavljanja.
Sada se vjeruje da se individualnim pristupom, u kadi, možete riješiti gotovo svih grlobolja.
Propisani su postupci kupke:
- s hipertenzijom i hipotenzijom;
- s bolestima kardiovaskularnog sustava;
- s problemima s cirkulacijom krvi;
- s reumatizmom i radikulitisom;
- s kožnim bolestima;
- s blagim oblikom dijabetesa;
- s pretilošću;
- s bolestima bubrega, kao i olakšati njihov rad;
- s bolestima jetre.
Nije bez razloga izmišljena izreka: "Četrdeset bolesti izlazi u parnoj sobi i kupaonici".
Uzdržite se od kupanja savjetujte moderne stručnjake osobama koje imaju:
- teške bolesti kardiovaskularnog sustava;
- akutne ili virusne bolesti dišnog trakta, maligni tumori i metastaze;
- bolesti živčanog sustava poput Parkinsonove bolesti, epilepsija, miastenija gravis, neuro-vegetativni poremećaji;
- akutne i kronične bolesti gastrointestinalnog trakta, melena, proktokolitis, kolostomija i enterostomija;
- teške posljedice od porođaja, komplicirane trudnoćom;
- gnojna upala na koži.
Kako pare u ruskoj kupelji: njegova razlika od saune
1. Ruska kupelj ima prostor ispunjen vodenom parom, temperatura u njoj održava se na oko 40-50 °. U parnoj sobi nalaze se klupe različitih visina, gdje se temperatura grijanja također razlikuje s visinom. Za hlađenje koristite vodu, snijeg ili svježi zrak. Sauna ili finska kupka razlikuju se po tome što se zagrijava vrućim, suhim zrakom. U tom se slučaju temperatura u parnoj sobi održava na oko 100 °. Nakon saune možete se ohladiti u vodi ili zraku.
2. Vlažnost u sauni je niža, pa je visoke temperature oko 100 ° lakše nositi.
3. Sljedeća vidljiva razlika između ruske kupelji i saune su kamenje. U sauni, u pravilu, vruće kamenje leži otvoreno. Njima se ulijeva voda i zauzvrat odmah primaju vruću paru. U ruskoj kupki kamenje se nalazi unutar pećnice s vratima koja su otvorena za dodavanje pare. Ako su vrata zatvorena, temperatura će se održavati na istoj razini, a kamenje će zadržavati toplinu i do 4 puta duže.
4. U sauni je bazen obavezan atribut. U ruskoj kupki ovaj je fenomen prilično rijedak. Kad su se počele pojavljivati prve ruske kupelji, tradicionalno su građene na obalama jezera ili rijeka, tako da se nakon uparivanja moglo osvježiti u prirodi.
5. Teško je zamisliti rusku kupku bez metle, čija bič pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i znojenje, kao i ukupnu korist od postupaka kupke. U sauni je metla neprimjerena zbog činjenice da previše vrućeg zraka jednostavno suši listove, a oni se drobe.
Kako pariti metlu: tajne i trikovi
Prije odlaska u kupaonicu prvo se odlučite za metlu. Uobičajeno, metle se mogu podijeliti na:
1) listopadni (breza, hrast, planinski jasen, lipa) - najčešći tip;
2) biljni;
3) četinjača (smreka smreka) - vrsta s baktericidnim, antiseptičkim i protuupalnim svojstvima;
4) montažne (kombinirajući više vrsta).
Bilo koja metla treba prethodno parenje, To je učinjeno tako da se on ne raspadne ni na najmanji val toga. Jedine iznimke su metle napravljene od svježih grančica ili ljekovitog bilja, jer se mogu pokvariti ili kuhati kad se kuhaju na pari. Trebat će pripremiti suhu metlu. Postoji nekoliko načina za to.
1. Metla se napuni hladnom vodom i ostavi u njoj 30 minuta. Zatim se dobro protrese i stavi u vodu od brvnara i ostavi neko vrijeme. Zahvaljujući ovoj metodi, voda raste prema reznicama i čini grančice mekšima. Metla je spremna, ostaje samo u kadi da se dobro protrese.
2. Druga je opcija pogodna za one koji imaju malo vremena. Prvo se metla sa suhih grana prelije hladnom vodom, nakon nekoliko minuta premješta se u drugu posudu s toplom vodom. I nakon 2-3 minute u isti spremnik možete dodati još tople vode. Nakon ova tri koraka, možete koristiti metlu.
3. Najlakša i najbrža opcija za omekšavanje metle je kipuća voda. Odmah vrijedi primijetiti da ova metoda nije najispravnija i da postoji opasnost od pokvarenja metle. Po dolasku u kupaonicu prokuhajte vodu, stavite metlu u umivaonik, prelijte kipućom vodom i poklopite. Dajte mu 2 minute i on je spreman. Ne ostavljajte metlu u kipućoj vodi dulje vrijeme, kako ne bi došlo do propadanja.
4. Ekstremniji način parenja metle - biti u parnoj sobi. Metlu treba potapati u vodu i nositi je s težinom preko kamenja. Voda sa grana kapit će na kamenje i tvore paru koja će pariti metlu. Kod ove metode vrijedi paziti da se ne opečete i ostavite lišće na vrućem kamenju. Oni će se smrdjeti i oblikovat će vrlo neugodan miris.
Ove osnovne tehnike prikladne su samo za metle s listopadnih stabala. Ali evo kako pariti u kadi s biljnom metlom, postupak parenja značajno je drugačiji. Ne treba im dugo parkiranje. Dovoljno je tri puta umočiti travu metlu u vruću vodu i ona je spremna za upotrebu. Izuzetak je u ovom slučaju metla od koprive, koja sama po sebi gori. Prvo je treba spustiti nekoliko minuta u toploj vodi, a zatim premjestiti u hladnu. Postupak ćete morati ponoviti nekoliko puta, tek nakon toga možete koristiti metlu od koprive.
Trnovite crnogorične metle treba držati u vrućoj vodi najmanje 15-20 minuta, po mogućnosti pokriti poklopcem. Tek tada će se igle omekšati i natopiti parom.
Ako metlu držite u hladnjaku, tada je uopće nećete trebati pariti. Dovoljno je da se upravo otopio. A nakon kupke stavili su je u vrećicu i ponovo stavili u hladnjak.
Kako pare metlom: detaljne upute
1. Prva faza se može nazvati pripremnom. Prije ulaska u parnu sobu obavezno je ukloniti sav nakit sa sebe i posjetiti topli tuš (otprilike 36-38 °). Potrebno je kako bi se tijelo pripremilo za učinke viših temperatura. Ne morate istovremeno koristiti sapun ili suknju, ostavite ih za kasnije. Obavezno se osušite ručnikom. Važno je ne navlažiti kosu pod tušem, kako kasnije u parnoj sobi ne biste postigli toplotni udar.
2. Sada se naoružajte svim potrebnim stvarima, poput šešira, metle, ručnika i idite u parnu sobu. Prvi je pristup adaptivan. Koristite metlu nije potrebno. Tijelo se zagrije za 5-10 minuta i priprema se za daljnje postupke. Početnici mogu u početku zauzeti donje police u parnoj sobi, jer su niže i temperature niže.
3. Nakon prvog i svakog daljnjeg izlaska iz parne sobe, tijelo trebate rashladiti vodom, snijegom ili zrakom, ovisno o opremi kupke.
4. Za drugi pristup trebat će vam metla. Stoga je važno posjetiti kupaonicu barem u dvoje. Masaža metlom podrazumijeva sljedeće radnje:
• pokretima ljuljanja laganim dodirom tijela osobe koja leži na trbuhu;
• Nečvrsto prošivanje s hvatanjem toplijeg zraka ispod stropa;
• Pomičite metlu po cijelom tijelu
• Prijelaz na tvrdo bičanje, naizmjenično pritiskanje metle na različite dijelove tijela;
• Kao posljednji korak možete odabrati trljanje metlom tijela.
Cijela masaža trebala bi trajati oko 5 minuta. Nakon njega obavezan je ponovljeni postupak hlađenja.
5. U jednom trenutku posjete kupki, stručnjaci preporučuju posjetiti parnu sobu 5 do 7 puta.
Kako se pare u kadi: što možete jesti i piti
Važna točka prilikom posjete kupelji je sitost. Važno je znati pariti u kadi, ali ne i dobiti obećane koristi od postupaka. A sve se odnosi na hranu i piće.
Ne možete ići u kupaonicu nakon obilnog obroka ili s teškom hranom u želucu, jer će se to dugo probaviti. A to opterećuje srce. Opcija s praznim želucem također se odmah otkloni, jer tijelu treba snage za težak postupak kupke. U zemljama poput Finske i Bugarske smatra se optimalnim jesti voće prije odlaska u kupaonicu.
Prema pravilima, ne jedu u kupaonici, piju samo topli ili topli čaj. Može biti biljna, metvica, crna s limunom ili bilo koju drugu. Alternativa je sok od kvasine ili brusnice. Ne pijte jaka alkoholna pića, to je vrlo opasno i može biti kobno. Izbjegavajte pivo i mineralnu vodu, kao i pića s okusima.
