Što vas čuva od spavanja?
Multipla skleroza (MS) uzrokuje mnoge simptome koji mogu poremetiti vašu kvalitetu života. MS je djelomično poznat po fizičkom umoru koji uzrokuje. Ali problemi sa spavanjem povezani s MS nisu tako široko poznati.
Ova neuroinflamatorna bolest može vas spriječiti da dobijete dobar noćni odmor. Uzroci MS-povezanih problema spavanja su više nego samo fizička nelagoda za mnoge pacijente. Razgovarajte sa svojim liječnikom o jednom ili više sljedećih mogućih uzroka ako imate MS i imate poteškoća sa spavanjem.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja za vrijeme spavanja je ozbiljno zdravstveno stanje. Obilježava ga česte stanke u disanju dok spavate. Vaša pluća nadoknađuju nakon tih pauza disanja uzimajući duboke gasove zraka. Ovo stanje može uzrokovati nasilno hrkanje. Možete čak i prigušiti od oduzimanja kisika. Također može uzrokovati da se tijekom dana osjećate pretjerano umorno.
Živčani spazmi povezani s MS mogu uzrokovati povezanu apneju u snu. Odmah se treba obratiti stručnjaku za spavanje kako bi spriječio dugotrajnu štetu tijelu.
noćnog mokrenja
Nocturia je problem spavanja kod mnogih bolesnika s MS-om. Nakon nocturia znači da se često probudite usred noći s jakim poticajima za mokrenje. Većinu vremena nećete osloboditi mnogo urina, no ipak ćete se probuditi.
Lijekovi koji djeluju na mokraćni mjehur mogu pomoći u liječenju nokturije. Ti lijekovi mogu smiriti mišiće mjehura i smanjiti učestalost mokraće uzrokovanih grčevima mokraćnog mjehura.
Periodički kretnji udova u snu
Pokretanje periodičkih udova u snu (PLMS) karakterizira prisilno kretanje tijekom razdoblja odmora. To može biti toliko malo kao pomični pokret, ili kao značajan kao noga zavoja na koljenu. Veliki PLMS pokret vjerojatno će vas probuditi usred noći.
MS lijekovi nažalost ne mogu osloboditi PLMS. No, stručnjak za spavanje, možda, može pomoći u liječenju PLMS-a.
hipersomnija
Hipersomnija uzrokuje da se osjećate pretjerano umorno tijekom dana. Ono što razlikuje hipersomniju jest da umor nije povezan s prekinutim spavanjem noću. MS bolesnici koji imaju hipersomniju mogu tijekom dana uzimati česte dodira, bez obzira na to koliko se noću zatvaraju. Te naps može doći u neprikladnim vremenima, kao što je to tijekom rada, i može vas izvući u duboke spavaće snove. Hipersomnija također može uzrokovati razdražljivost i anksioznost.
narkolepsiju
Narkolepsija je poremećaj koji remeti cikluse spavanja i buđenja. "Spavanje sna" uzrokuje nekontroliranu pospanost i može doći u bilo koje vrijeme. Autoimuna reakcija unutar mozga može uzrokovati narkolepsiju.
Većina narkolepsije nastaje uslijed niske razine neurotransmitera koji se naziva hipokretin, koji proizvodi hipotalamus. U studiji iz 2012. godine navedeno je da mozga i hipotalamusne lezije koje proizlaze iz MS mogu dovesti do simptomatske narkolepsije.
Stres i depresija
Stres i depresija su drugi simptomi MS-a koji vas mogu održati i noću. Anksioznost može biti preteča stresa, što može otežati zaspati.
Umor i depresija često idu ruku pod ruku, pa je opuštanje prije spavanja ključno. Rutinska relaksacija vam može pomoći da se nosite sa stresom i depresijom kako biste mogli bolje spavati i uz nekoliko poremećaja. Antidepresivi također mogu pomoći u liječenju nesanice i umora povezanih s MS.
Određivanje drugih uzroka
Važno je da vaše probleme s spavanjem procjenjuju liječnik. Apneja za vrijeme spavanja, prekomjerno aktivno mjehura i hipersomnija mogu biti samostalni uvjeti koji nužno ne uzrokuju MS. Drugi mogući uzroci uključuju inaktivnu štitnjaču (hipotireoza), pretilost i infekcije mokraćnog mjehura. To određivanje je važno za pronalaženje odgovarajućih tretmana i lijekova.
Nikada nemojte sami lijekirati za bilo koji problem spavanja. To može dovesti do smetnji vašem MS liječenju i cjelokupnom zdravlju.
Postizanje dobrog noćnog sna
Umor utječe na 75 do 95 posto osoba s MS. No, ovaj uobičajeni simptom nema iste uzroke uzrokovane onima koji boluju od MS-a. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o simptomima, kao i lijekovima koji vam mogu pomoći u rješavanju specifičnih problema sa spavanjem. Bolji noćni san može vam pomoći u borbi sa umorom povezanog s MS-om, kao i borbom protiv fizičkog napuštanja stanja koje vaše tijelo uzima.
Dosljednost je jedna od najboljih mjera koje treba poduzeti za rješavanje problema sa spavanjem. Trebali biste se truditi otići u krevet u isto vrijeme svake večeri bez smetnji. Rezervirajte svoj krevet samo za spavanje. Čitanje, korištenje računala ili telefona ili gledanje televizije u krevetu može vam otežati zaspati. Kada stignete u krevet, trebali biste provjeriti je li vaše okruženje mirno, tamno i opušteno. Također, pokušajte se probuditi u isto vrijeme svako jutro.
