KOPB, ili kronična opstruktivna plućna bolest, je stanje pluća koje otežava disanje. Stanje je uzrokovano dugotrajnom izloženosti nadražujućim plućima, kao što je dim cigarete ili onečišćenje zraka. Osobe s KOPB obično doživljavaju kašljanje, teško disanje i kratkoća daha. Ti se simptomi pogoršavaju tijekom ekstremnih vremenskih promjena.
Vrlo hladan, vrući ili suhi zrak može izazvati izbijanje KOPB-a. Disanje može biti teže kada su temperature ispod 32 ° F ili iznad 90 ° F. Preveliki vjetar također može otežati disanje. Vlažnost, razine ozona i broj pelud može utjecati i na disanje.
Bez obzira na pozornicu ili težinu KOPB-a, sprječavanje prljavštine je presudno da se osjećate najbolje. To znači otklanjanje izloženosti određenim aktivatora, kao što su:
- dim cigarete
- prah
- kemikalije iz kućanskih sredstava za čišćenje
- zagađenje zraka
Također biste se trebali zaštititi tako što ćete ostati u zatvorenom prostoru, koliko god je to moguće, u danima ekstremnih vremenskih prilika.
Ako morate ići van, planirate svoje aktivnosti tijekom najblažeg dijela dana. Kada su temperature hladne, možete prekriti usta šalom i disati kroz nos. To će zagrijati zrak prije ulaska u pluća, što može pomoći da se simptomi pogoršaju. Tijekom ljetnih mjeseci, trebali biste pokušati izbjeći izlazak na dane kada su vlaga i razina ozona visoka. To su pokazatelji da su razina zagađenja u najgorem slučaju. Razine ozona su najniže u jutro. Indeks kakvoće zraka od 50 ili manje odgovara idealnim uvjetima za vani.
Prema dr. Phillipu Factoru, načelniku pulmonalne, kritične njege i medicini spavanja u Beth Israel Medical Center u New Yorku, osjetljivost na razinu vlage varira među ljudima s KOPB.
Dr. Factor objašnjava, "Mnogi bolesnici s KOPB imaju komponentu astme. Neki od tih pacijenata preferiraju toplu i suhu klimu, dok drugi vole vlažnije okruženje. "
Općenito, niže razine vlage su najbolje za osobe s KOPB. Oko 40 posto vlažnosti idealno je za unutarnju i vanjsku klimu. U zimskim mjesecima može biti teško održavati razinu vlage u prostoriji, posebno u hladnijim klimatskim područjima gdje se sustavi grijanja neprekidno izvode.
Da bi se postigla optimalna razina vlage na unutarnjem prostoru, možete kupiti ovlaživač koji radi sa vašim centralnim grijačem. Alternativno, možete kupiti neovisnu jedinicu koja je pogodna za jednu ili dvije sobe. Bez obzira na vrstu ovlaživača koji odaberete, svakako čistite i održavajte ga redovito. Važno je slijediti upute proizvođača, jer mnogi ovlaživači imaju filtre za zrak koji se rutinski moraju prati ili zamijeniti. Filteri za kućni zrak u klimatizacijskim i grijaćim jedinicama također se trebaju mijenjati svaka tri mjeseca.
Voda može biti i problem za kupanje. Trebali biste uvijek voditi ventilator kupaonice dok se tušira i otvorite prozor nakon tuširanja, ako je moguće.
Opasnosti od visoke vlage u zatvorenom prostoru
Previše unutarnje vlažnosti može dovesti do povećanja uobičajenih zagađivača zraka u unutrašnjosti, kao što su grinje prašine, bakterije i virusi. Ovi nadražaji mogu znatno pogoršati simptome KOPB.
Visoka razina vlage u zatvorenom prostoru također može dovesti do rasta plijesni unutar kuće. Mold je još jedan potencijalni poticaj za osobe s KOPB i astmom. Izlaganje plijesni može iritirati grlo i pluća, a povezano je s pogoršanjem simptoma astme. Ovi simptomi uključuju:
- povećano kašljanje
- teško disanje
- nazalna zagušenja
- grlobolja
- kihanje
- rinitis (curenje nosa zbog upale sluznice unutar nosa)
Osobe s KOPB su osobito osjetljive na izloženost plijesni kada imaju oslabljeni imunološki sustav.
Da biste bili sigurni da vaš dom nema problema s kalupom, trebate pratiti bilo koje mjesto u kući gdje se može nakupiti vlaga. Ovdje je popis zajedničkih područja gdje plijesan može napredovati:
- krov ili podrum s poplavama ili curenja kišnice
- loše povezane cijevi ili propusne cijevi ispod sudopera
- tepih koji ostaje vlažan
- loše prozračene kupaonice i kuhinje
- sobe s ovlaživačima, dehumidifiers ili klima uređajima
- posuda za hlađenje ispod hladnjaka i zamrzivača
Nakon što pronađete potencijalno problematična područja, odmah poduzmite korake za uklanjanje i čišćenje tvrdih površina. Pri čišćenju, pokrijte nos i usta masom, poput maske za čestice N-95. Također biste trebali nositi jednokratne rukavice.
Ako vam je dijagnosticirana KOPB i trenutačno živi u području s visokom razinom vlage, razmislite o preseljenju u regiju sa sušilom. Prebacivanje u drugi dio zemlje možda se u potpunosti ne može riješiti simptoma KOPB-a, ali to može pomoći u sprečavanju prenapona. Prije preseljenja uvijek biste trebali posjetiti područje u različito doba godine. To će vam omogućiti da vidite kako vrijeme može utjecati na vaše simptome KOPB i cjelokupno zdravlje.
