Razbijanje psorijaze može biti mnogo više nego samo manja neugodnost. To može imati velik utjecaj na vaše planove. Probavni, bolni i često vidljivi zakrčeni dijelovi kože mogu vas čak zadržati i da ne napustite kuću.
Iako ne postoji lijek za psorijazu, ne morate propustiti zabavnu večer s prijateljima zbog bliještanja. Evo nekoliko savjeta za liječenje i upravljanje psorijazom bez žrtvovanja aktivnosti koje najviše volite.
Znati činjenice
Dok muškarci i žene mogu dobiti psorijazu, žene imaju veći rizik od socijalnih i emocionalnih posljedica od stanja. Prema Nacionalnoj zakladi Psoriasis, oko 60 posto žena koje žive s psorijazom osjećaju kao da je stanje utjecao na njihovu kvalitetu života. To je uglavnom zbog vidljivosti bolesti.
Poprsje nekih mitova
Unatoč 125 milijuna ljudi koji žive s psorijazom širom svijeta, mnogi ljudi ne razumiju stanje. Kada vas ljudi pitaju o tome, nemojte odbaciti svoja pitanja. Umjesto toga, uzmite ga kao priliku da obrazujete druge o psorijazi:
- Ne, vaša psorijaza nije zarazna, i nitko ne može uhvatiti klica iz bilo koje lezije koju pokušavate izliječiti.
- "Ženska bolest"? Nema šanse! Baš kao i mnogi ljudi dobivaju psorijazu.
- Možete li biti premlada ili prestar da biste dobili psorijazu? No - age nema nikakve veze s njom. Dobro možete razviti u odrasloj dobi.
- Vaša psorijaza bi mogla otići! Ne postoji lijek za psorijazu, ali možete upravljati simptomima odgovarajućim tretmanom i uživati u velikom životu.
Nemoguće je educirati sve o psorijazi, ali uzimanje povremene prilike da odgovore na pitanja može povećati vaše samopouzdanje i osjecati se bolje.
Razmotrite bez glutena
Iako ne postoji takva stvar kao dijeta za psorijazu, Mayo Clinic sugerira da jedenje bezglutenske prehrane može pomoći nekim ljudima da upravljaju svojim simptomima. Ovaj pristup je od pomoći samo ako imate i psorijazu i osjetljivost glutena. Smatra se da slijedeći ovu prehranu može smanjiti upalu, ključni pokretač psorijaze. Ako niste sigurni jeste li intolerantni glutenima, obratite se svom liječniku o dobivanju krvnog testa za otkrivanje osjetljivosti glutena.
Osobe bez osjetljivosti glutena bolje su uživati u zdravoj, dobro zaobljenoj prehrani.
Pratite piće
Prirodno je da se nakon duljeg vremena poželi opustiti uz koktel (ili dva). Ali uvijek zapamtite da je najbolje uživati u alkoholu umjereno. Nacionalni instituti zdravstva izvijestili su da teški pijenje može pogoršati psorijazu. Ako utvrdite da su vaši simptomi lošiji nakon konzumiranja bilo koje količine alkohola, možda biste trebali učiniti vaš sljedeći koktel djevicom.
Umjesto toga predložite opuštajuću aktivnost
Ženska noć ne mora značiti izlazak u klub ili bar. Zapravo, budući da ste u pretrpanom okruženju, može vam psorijati od vrućine i napora. Razmislite o predlaganju opuštajuće aktivnosti za svoje prijatelje umjesto toga. Vi svibanj saznati da opuštajuće mani pedi zvuči bolje za sve nego dugo (i skupo) noć van.
Ulagajte vrijeme u samoobranu
Dok se družite s dama je odličan način da se spali para i nadoknaditi najnovije tračeve, još uvijek trebate odvojiti vrijeme za vas. Samozavaravanje je važno za sve, a osobito ako uravnotežavate posao, društveni život i obitelj s zdravstvenim stanjem kao što je psorijaza. Psorijaza vam također stavlja povećani rizik za mentalno zdravstveno stanje poput tjeskobe i depresije. Samozavarenost može pomoći u odstranjivanju psiholoških učinaka psorijaze i smanjiti stres. A ako ste manje naglašeni, možda ćete osjetiti manje razbuktanosti.
Ako vam je koncept samozaštite nov, razmislite o zamjeni nekih vaših svakodnevnih navika za zdravije. Na primjer, možda ćete odustati od Netflix vremena i prošetati. Petominutna sjednica meditacije može zauzeti mjesto provjere društvenih medija. Ili, možete kuhati hranjiv obrok kod kuće umjesto da zgrabite uzeti nakon posla. Donošenjem ovih malih promjena, možete poboljšati svoju samozastupljenost bez preuzimanja više vremena izvan vašeg rasporeda koji je već zauzet.
Oduzeti
Psorijaza može trajati za život, ali ne mora preuzeti vaš život. Prozračivanje može biti frustrirajuće i osjeća se neugodno u vašoj koži. Ali, a ne odustati od nade, ispunite svog liječnika na svoje iskustvo. Oni mogu ponovno procijeniti vaš plan liječenja i pomoći vam da se vratite svom zauzetom životnom stilu, uključujući trošenje vremena sa svojim najbližim partnerima.
Istraživanje psorijaze je u tijeku, što znači da se novi tretmani kontinuirano istražuju. Vi samo trebate isprobati nekoliko različitih pristupa prije pronalaženja najboljeg koji radi za vas.
