Ruke - posjetnica žene. Zato se o njima morate vrlo pažljivo brinuti. Izađite vani bez manikure - vatra! Ali što ako se nokti odjednom počnu lomiti, ljušte i rastu? Vitamini za nokte pomoći će vratiti zdravlje, a rukama - njegovan izgled.
Uzroci lomljivih noktiju
Glavni razlog zašto nokti počinju stvarati estetske probleme je kršenje metaboličkih procesa. Zarazna bolest, nepravilna prehrana sa strogim ograničenjima, prehrana siromašna vitaminima, kronične prehlade uzrokovane općim slabljenjem imunološkog sustava i disbioza mogu izazvati ovo stanje. Pogoršanje stanja noktiju simptom je problema. Potrebno je otkriti razlog, posavjetovati se s imunologom ili terapeutom. Liječnik će propisati glavni tretman i reći vam koji su vitamini potrebni za rast i jačanje noktiju.
Osim toga, nokti mogu izgubiti zdravo zbog promjena u hormonalnom statusu. Često se žena suoči s problemom nakon menopauze, nakon ciklusa čišćenja tijekom trudnoće. Hormonski lijekovi i kontracepcijske pilule mogu uzrokovati krhke nokte. U tom je slučaju potrebna i medicinska korekcija, koju bi trebao provesti specijalist.
Koji su vitamini potrebni za rast i jačanje noktiju
Uloga vitamina za ljudsko zdravlje teško je precijeniti. Sudjeluju u svim biokemijskim procesima. Ako se izgled ploča nokta pogoršao, prvo morate posumnjati u nedostatak određenih vitamina.
Nekoliko tvari odgovorno je za stanje noktiju. Evo vitamina potrebnih za rast i jačanje noktiju.
• Retinol (Vit. A) ubrzava stvaranje novih mladih stanica, regulira metaboličke procese u tijelu, štiti ploču nokta od gljivica, čini je jakom i ujednačenom.
• Tiamin (vit. B1), riboflafin (vit. B2), niacin (vit. B3), piridoksin (vit. B6) uključeni su u proizvodnju proteina keratina, bez kojeg nije moguće graditi stanice za nokatne ploče i šipke za kosu.
Pantotenska kiselina (Vit. B5) regulira vodenu ravnotežu u tijelu, zbog nedostatka tvari nokti eksfoliraju čak i uz dobru njegu. Ako vitamini skupine B nisu dovoljni, na pločama nokta pojavljuju se bijele mrlje, ispupčenja, brazde.
• Vitamin D je ključan za apsorpciju kalcija, glavnog građevnog materijala za nokte. Stoga, nedostatak neke tvari utječe na stanje ploče nokta oštrim pogoršanjem njegove kvalitete.
• Tokoferol (Vit. E) poboljšava perifernu cirkulaciju krvi, što znači da osigurava dobru prehranu noktiju i sprječava njihovu krhkost.
• Askorbinska kiselina (Vit. C) poboljšava apsorpciju tokoferola i retinola, sprječava stanjivanje nokatne ploče uslijed sinteze kolagena.
• Biotin (v. N) poboljšava izgled nokta, uz nedostatak tvari, nokti su prekriveni utorima i pukotinama.
• Niacin (Vit. PP) uzrokuje da nokti brzo rastu, uklanja krhkost.
Dakle, većina vitamina je potrebna za normalan rast i zdrav izgled noktiju. Zato se problem krhkosti može riješiti uz pomoć tečaja dobrih ljekarničkih pripravaka koji sadrže vitamine za nokte i mikroelemente.
Koji će vitaminski kompleksi pomoći u jačanju noktiju
Vitaminski kompleksi s oznakom "ljepota" vodeće su mjesto na ljestvici farmaceutskih pripravaka. Sadrže upravo one tvari koje poboljšavaju stanje noktiju, kože i kose, to jest, doslovno daju ljepotu.
• Vitrum Beauty potiče metaboličke procese u tijelu, indiciran je za nedostatak vitamina i minerala. Preparat sadrži mnogo kalcija, željeza, cinka, bora, mangana, aminokiselina. Tijek ovih vitamina uklanja stratifikaciju i krhkost noktiju.
• Perfectil potiče proizvodnju kolagenih vlakana, propisan je za lomljive nokte uzrokovane nedostatkom vitamina.
• Complivit "Sjaj" - izvor vitamina A, C, E, B, kao i mnogih drugih vitamina i minerala. Poboljšava stanje ploča nokta, ubrzava metabolizam, potiče sintezu kolagena.
• Merz Beauty jača ploče nokta, pomaže se riješiti bijelih mrlja i krhkosti.
• Ladis Formula propisana je za ublažavanje menopauze, poboljšava stanje ploče nokta.
• Komplet Alphabet sadrži tvari koje su potrebne za vraćanje ljepote i snage noktiju.
• Supradin je jedan od najučinkovitijih lijekova u smislu vraćanja zdravlja nokatne ploče, iako nema posebnu oznaku ljepote. Uravnotežen sastav blagotvorno utječe na sve tjelesne sustave, obnavlja metaboličke procese.
Vitaminske komplekse treba uzimati strogo prema uputama, tečajevima. Ne možete stalno prekoračiti dozu ili piti vitamine: obavezno morate pauzirati 3-4 mjeseca.
Proizvodi koji sadrže vitamine za nokte
Jesti pravu hranu najjednostavniji je, najučinkovitiji i najsigurniji način za očuvanje zdravlja. Znajući koji su vitamini potrebni za rast i jačanje noktiju, možete prilagoditi prehranu i brže riješiti problem.
• Puno retinola u mrkvi, paprici, bundevi. Da bi se vitamin A topljiv u mastima mogao apsorbirati, potrebno vam je ulje, pa vam treba povrće naranče s vrhnjem, povrćem ili maslacem, kiselo vrhnje.
• B vitamini se nalaze u mesu, siru, mlijeku, žitaricama, zelenom povrću i jabukama, rajčici, grašku.
• U heljdi ima puno askorbinske kiseline, šipak, agrumi.
• Vitamin D bogat je ribom, jetrom, sirom, mlijekom, maslacem.
• Biotin se nalazi u jajima, orasima i gljivama.
• Izvor vitamina E - sva nerafinirana biljna ulja (maslinovo, laneno, suncokretovo, heljdo, bundeva itd.).
• Vitamin PP nalazi se u mlijeku i mesu.
Dobro utječu na stanje ploče nokta jela s želatinom: aspik, marmelada, žele, mousse. Želatina jača nokte zahvaljujući komponenti kolagena.
Kako poboljšati stanje noktiju
Tradicionalna medicina poznaje mnoge recepte koji pomažu vratiti zdravlje ploča nokta uz pomoć maski i kompresa. Ulja i sok biljaka sadrže puno vitamina za nokte, i oni se moraju koristiti ako je manikura postala pravi problem.
Nanosi ulja i maske
Najpopularnije sredstvo za vraćanje ljepote noktiju su uljne maske ili aplikacije. Biljna ulja nevjerojatno su bogat izvor tokoferola, koji se naziva jednim od ljepota vitamina. Za vanjsku upotrebu možete uzeti ne samo jestiva, već i kozmetička ulja: marelica, breskva, badem.
Zagrijte malu količinu bilo kojeg baznog ulja u vodenoj kupelji, ukapajte 2 kapi etera ugodnog mirisa, namočite tkaninu u uljnu smjesu i nanesite na nokte. Odozgo možete ugrijati ruke ručnikom i držati aplikaciju 20-30 minuta.
Za uljnu masku zagrijte ulje na toplo stanje, spustite vrhove prstiju tako da se cijeli nokat uroni u ulje i "tretirate" ploče nokta oko deset minuta. Zatim ulje umočite ubrusom, ostatak utrljajte u bazu nokta i kutikule.
Vitaminska "kupka"
Izvor vitamina C je svježi limun. Stoga, za jačanje ploče nokta, dovoljno je uroniti nokte u limunovu kašu. Trajanje takve "kupke" je deset minuta. Zatim isperite ruke, a zatim obavezno nanesite hidratantnu kremu. Ako radite postupak svaki drugi dan, nakon dva tjedna nokti će početi svijetliti, prestati se lomiti.
