Eterična ulja i krvni tlak
Visoki krvni tlak, ili hipertenzija, čest je kod američkih odraslih osoba. Ne liječi, može prouzročiti srčani udar i moždani udar.
Neki vjeruju da uzimanje eteričnih ulja može smanjiti krvni tlak koji je dosljedno visok. Klinička studija iz 2012. o utjecaju aromaterapije na hipertenziju podupire ovaj pojam. U studiji se koristila mješavina lavande, ylang ylanga, mažurana i eteričnih ulja neroli.
Eterična ulja mogu biti djelotvorna sama ili u kombinaciji s drugim uljima. Međutim, ograničeno je znanstveno istraživanje o učinkovitosti eteričnih ulja za visoki krvni tlak. Ako imate visoki krvni tlak, obratite se svom liječniku prije korištenja eteričnih ulja kao prirodnog liječenja.
Eterična ulja za snižavanje krvnog tlaka
Evo 18 eteričnih ulja koje preporučuju oni koji zagovaraju njihovu upotrebu za liječenje visokog krvnog tlaka.
bergamot
Eterično ulje Bergamota može smanjiti broj otkucaja srca i krvni tlak.
cedrovine
Eterično ulje cedrovine može potaknuti opuštanje i privremeno smanjiti broj otkucaja srca.
citronele
Eterično ulje Citronella pomažu u ublažavanju stresa. To zauzvrat može smanjiti krvni tlak.
Clary kadulje
Eterično ulje Clary kadulje može smanjiti razinu anksioznosti i tako smanjiti krvni tlak.
Tamjan
Osušeno esencijalno ulje može smanjiti razinu stresa i regulirati srce.
Jasmin
Osnovni ulje jasmana može olakšati napeti živčani sustav.
Helichrysum
Smatra se da je eterično ulje Helichrysum ima hipotenzivna svojstva koja djeluju kao prirodni relaksant za smanjenje krvnog tlaka.
Lavanda
Eterično ulje lavande ima smirujuća svojstva koja mogu smanjiti anksioznost i brzinu otkucaja srca.
Limun
Vjeruje se da esencijalno ulje limuna olakšava stres i depresiju, i kao takva prirodno snižava krvni tlak.
Balzam od limuna
Eterično ulje limunske mase može smanjiti krvni tlak, štiteći od srčanog udara, tahikardije i srčanog udara.
Vapno
Lime eterično ulje se kaže da ima svojstva smanjenja stresa.
Neroli
Neroli eterično ulje može imati antihipertenzivna svojstva.
Ruža
Umirujući učinak i protuupalne karakteristike eteričnog ulja od ruže pomažu opuštanju čitavog tijela kako bi se povećala cirkulacija krvi i snižavanje povišenog krvnog tlaka.
Kadulja
Osjetljivo ulje za kadu može promicati gubitak težine kroz povećanje metabolizma tijela. Pokazalo se da gubitak težine ima pozitivan utjecaj na snižavanje krvnog tlaka.
Slatka mažurana
Eterično ulje s bjeloglavorom svibanj proširiti krvne žile za snižavanje visokog krvnog tlaka.
Odoljen
Valerian eterično ulje može imati snažne umirujuće djelovanje na živčani sustav, koji može:
- niži krvni tlak
- lakše palpitacije srca
- olakšati nesanicu
- mirna hiperaktivnost
- smanjuju živčanu napetost
Stolisnik
Eterično ulje kikirikija se smatra jednim od najboljih ulja za poboljšanje cirkulacije krvi.
Ylang ylang
Eterično ulje Ylang ylang može pomoći u smanjenju razine kortizola, poznatog kao "hormon stresa", a time i niži krvni tlak.
Korištenje eteričnih ulja za visoki krvni tlak
Eterična ulja mogu se koristiti sami ili miješati zajedno. Oni koji zagovaraju njihovu upotrebu ukazuju na mješavinu kako bi se povećala snaga različitih biljaka. Evo nekoliko primjera mješavina za koje se vjeruje da ciljaju visoki krvni tlak.
Recept za losion
Sastojci:
- 5 kapi eteričnog ulja lavande
- 5 kapi klarnog kadulje eteričnog ulja
- 5 kapi tamno esencijalnog ulja
- 2 oz. od kokosovog ulja
Upute:
- Pomiješajte sve sastojke zajedno temeljito.
- Utrljajte malu količinu u svoje hramove i ispod nosa.
Diffuser recept
Sastojci:
- 3 kapi eteričnog ulja bergamota
- 3 kapi eteričnog ulja lavande
- 3 kapi ylang ylang eteričnog ulja
Upute:
- Kombinirajte sastojke.
- Stavite smjesu u aromaterapijski difuzor.
- Polako udahnite ulja 15 do 30 minuta.
Maslinovo ulje recept
Sastojci:
- 10 kapi eteričnog ulja lavande
- 7 kapi ylang ylang eteričnog ulja
- 5 kapi eteričnog ulja s maslinovim mlijekom
- 1 kapljica eteričnog ulja neroli
- 2 oz. bademovog ulja
Upute:
- Kombinirajte slatki mažuran, ylang ylang, mandarin i eterična ulja lavande.
- Kombinirajte 7 kapi ove mješavine eteričnih ulja s bademovim uljem.
- Koristite ga kao ulje za masažu ili ga dodajte u toplu kupku.
Jesu li eterična ulja sigurna?
Prema Nacionalnom institutu za rak, sigurnosni testovi za eterična ulja pokazali su nekoliko rizika ili nuspojava kada se ta ulja koriste prema uputama. Većina je označena GRAS (općenito prihvaćena kao sigurna) od strane US Food and Drug Administration (FDA).
Eterična ulja ne smiju se uzimati, samo za primjenu na koži (masaža) ili udisanje (aromaterapija).
Ako razmatrate bilo koji tretman ili terapiju, uključujući upotrebu eteričnih ulja, uvijek je dobro konzultirati se s liječnikom.
Izlet
Iako postoje neke obećavajuće pokazatelje da eterična ulja mogu imati zdravstvene prednosti, nema dovoljno konačnih kliničkih dokaza da eterična ulja nude lijek za visoki krvni tlak. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li tretman eteričnih ulja - poput aromaterapije ili masaže - dobar dodatak vašem trenutnom liječenju zbog visokog krvnog tlaka ili drugih stanja.
