Što je testosteron?
Testosteron je hormon. To su tijela i muškaraca i žena. Ona igra ulogu u pubertetu i plodnosti. Također utječe na seksualnu želju. U muškaraca, većina testosterona je napravljena u testisima. Kod žena, većina testosterona se proizvodi u jajnicima.
Muškarci imaju više razine testosterona nego žene. Smatra se da testosteron uvelike utječe na razvoj mnogih karakteristika koje se smatraju muških osobina. Pomaže povećati masu mišića, koštanu masu, fizičku snagu i količinu dlačica.
Razine testosterona u vašem tijelu se stalno mijenjaju kao odgovor na potrebe vašeg tijela. Međutim, ukupna razina testosterona u vašem tijelu mijenja se i tijekom vašeg životnog vijeka. Obično se smanjuje, osobito kod muškaraca starijih od 30 godina. Za neke ljude ove razine mogu postati preniske i uzrokovati neželjene efekte koji im traže načine da povećaju razinu testosterona.
Kako povećati razinu testosterona
Postoji svibanj biti određene promjene načina života kako bi se povećala razina testosterona. Dodavanje vježbe otpora i gubitka težine dvije su promjene koje mogu imati učinak.
Istraživanja su pokazala da je vježbanje otpora, kao što je težina dizanja, povezano s privremenim povećanjem razine testosterona. Međutim, ta povećanja obično su mnogo veća kod mlađih muškaraca od starijih muškaraca i ne pojavljuju se uvelike povećavaju ukupnu razinu testosterona.
Većina vježbi, osobito kardiovaskularne vježbe, može pridonijeti gubitku prekomjerne težine, što može pomoći u povećanju razine testosterona. To je osobito vrijedno za ljude koji su pretili.
Poticaji za testosteron
Neke vrste biljnih dodataka tvrde da su "pojačivači testosterona". Tvorci ovih proizvoda tvrde da sastojci pomažu povećanju razine testosterona. Međutim, nema dovoljno istraživanja za podršku njihovoj učinkovitosti. Osim toga, ovi proizvodi nisu usko regulirani od strane američke Uprave za hranu i lijekove. Možda ćete pronaći više prirodnih koraka koji mogu pomoći u povećanju razine testosterona.
Hrana za testosteron
Neke namirnice mogu igrati ulogu u pomaganju vašem tijelu da umjeruje razinu testosterona. Pobrinite se da dobijete dovoljno hrane bogate cinkom i vitamin D može vam pomoći zadržati testosteron na normalnoj razini. Evo osam hrane koja pojačava testosteron koji bi vam mogao pomoći da dobijete vitamina i minerale koji su vam potrebni kako bi razina testosterona bila zdrava.
Češnjak je također zaslužan za povećane razine testosterona. Rezultati jedne studije kod štakora hranjenih dijetama koje su nadopunjavale češnjak ili spoj pronađen u češnjaku zabilježili su porast razine testosterona u testisima.
Testosteronska nadomjesna terapija
Testosteronska nadomjesna terapija koristi se za liječenje osoba s abnormalno niskim razinama testosterona. Ove abnormalno niske razine obično utječu na normalne funkcije tijela, što može pridonijeti smanjenoj mišićnoj masi i nižem spolu, među ostalim učincima.
Za ovaj tretman propisani su lijekovi testosterona. Ovaj lijek je testosteron u tabletama, zakrpama i gelovima koje nanosite na kožu i tekućinu koju ubrizgavate u svoje tijelo. Pomaže povećati ukupnu razinu testosterona i eliminirati ili smanjiti određene simptome niskog testosterona.
Injekcije testosterona
Injekcije testosterona su jedan od uobičajenih oblika testosteronske nadomjesne terapije. Obično ih daje liječnik. Trebate ih rjeđe od drugih oblika.
Nuspojave testosterona
Ako imate testosteronsku zamjensku terapiju, trebat će vam česte krvne pretrage kako biste provjerili razinu testosterona i provjerili nuspojave. Nuspojave mogu uključivati povećani broj crvenih krvnih zrnaca i rijetko, krvni ugrušci. Također možete doživjeti akne i povećanje grudi.
Razine testosterona
Da bi se znalo jesu li razina testosterona preniska, mora se utvrditi normalna razina. Ovo je izazov za kliničare. Međutim, prema priopćenju za tisak iz Endokrinog društva u siječnju 2017., rezultati nedavne studije pomogli su u preciznosti definiranja normalnih raspona za razine testosterona kod muškaraca. Ovaj raspon je namijenjen muškarcima između 19 i 39 godina koji nisu pretili. Raspon je 264-916 nanograma po decilitru (ng / dL).
Nizak testosteron kod muškaraca
Razine testosterona kod muškaraca obično se vrte oko 19 godina starosti. Nakon dobi od 30 godina, ove razine počinju prirodno smanjivati kod svih muškaraca. Međutim, za neke ljude ove razine postaju abnormalno niske. Prema jednoj studiji, gotovo 40% muškaraca starijih od 45 godina ima abnormalno niske razine testosterona. Ove abnormalno niske razine mogu uzrokovati simptome.
Nisu simptomi testosterona
Simptomi abnormalno niskog testosterona mogu biti dosadni. Neki simptomi mogu imati utjecaja na vašu kvalitetu života. Ovi simptomi mogu uključivati:
- smanjena tjelesna kosa
- smanjena mišićna masa
- nizak seksualni nagon
- erektilne disfunkcije
- rast tkiva dojke
Ako imate jedan ili više simptoma i ne vjerujete da su uzrokovani nečim drugim, obratite se svom liječniku. Ako vaš liječnik misli da su vam simptomi povezani s abnormalno niskim razinama testosterona, mogu testirati vaše razine.
Testosteron test
Testosteronsko ispitivanje mjeri količinu testosterona u krvi. Ako vaš liječnik želi testirati razinu hormona u vašoj krvi, najvjerojatnije će odrediti doba dana za vaš test. Razine hormona su najviša u jutro. Stoga se ovaj test često izvodi ujutro između 7:00 i 10:00 sati. Vaš liječnik može imati vaše razine testiran više od jednom.
Vaš liječnik može tražiti od vas da zaustavite određene lijekove prije testiranja.Neki lijekovi mogu utjecati na razinu testosterona. Zato je važno obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate. Uključite obje lijekove bez recepta i lijekova na recept.
Niska razina testosterona kod muškaraca
Uzroci niske razine testosterona uključuju:
- odgođeno pubertet
- oštećenje testisa (uzrokovano traumom, alkoholizmom ili zaušnjavanjem)
- hipotalamusna bolest
- hipofiza
- noncancerous tumor hipofize
Broj genetskih bolesti također može utjecati na razinu testosterona, uključujući:
- Klinefelterov sindrom
- Kallmannov sindrom
- miotonična distrofija
Niska testosteron u žena
Testosteron igra važnu ulogu kod žena. Međutim, razine su prirodno niže kod žena nego kod muškaraca. Obično niske razine testosterona kod žena nisu problematične. Međutim, previsoke razine mogu uzrokovati neželjene simptome. To uključuje:
- nepravilnih ili odsutnih menstrualnih razdoblja
- neplodnost
- razvoj dlake lica i tijela
- produbljen glas
Visoke razine testosterona u žena mogu biti uzrokovane:
- sindrom policističnih jajnika
- kongenitalna adrenokortikalna hiperplazija
- raka jajnika ili tumora
- tumor nadbubrežne žlijezde
Oduzeti
Razina testosterona kod muškaraca malo se smanjuje s godinama. Međutim, u nekim muškarcima ove razine mogu biti preniske i uzrokovati neželjene simptome. Liječenje je dostupno, ali važno je da vaš liječnik potvrdi nisku razinu testosterona s jednim ili više krvnih testova. Vaš liječnik također može napraviti i druge testove koji će vam pomoći u određivanju uzroka niskog testosterona.
Za žene su razina testosterona previsoka, a ne preniska. Simptomi visokog testosterona u žena mogu biti pokazatelj temeljnog stanja koji treba liječiti.
