Zašto bih trebao koristiti ulje avokada?
Ulje avokada je izvrstan alat za kuhanje okusnih i zdravih jela. To je izvrstan izvor antioksidansa, esencijalnih masnih kiselina, minerala i vitamina. Ali jeste li ikada razmišljali o korištenju ovog ukusnog voća kako biste ublažili i izliječili kožu?
Smatra se da upijajuće ulje ima brojne prednosti za vašu kožu, poput vlaženja suhih ruku ili djelovanja kao prirodnog sunčališta. Ulje avokada možete primijeniti izravno na kožu ili ga miješati s omiljenim kozmetičkim proizvodima.
Postoje li pogodnosti korištenja ulja avokada na mojoj koži?
Antioksidanti i protuupalna sredstva u ulju avokada pomažu vašoj koži da ostane glatka, snažna i elastična. Možete kupiti avokado ulje u bilo kojem zdravstvenom ili trgovini i koristiti ga:
- mirna svrbež kože
- liječiti ispucanu kožu
- nadopuniti suhu kožu
- hidratizira i vlaži kožu
- štiti kožu od ultraljubičastog zračenja
- štite od oštećenja kože
Neki se ljudi mogu odnositi na ulje avokada kao eterično ulje, ali to nije sasvim točno. Debeli i zeleni, avokado ulje zapravo se smatra nosačem ulja.
Eterična ulja su visoko koncentrirana maziva destilirana od aromatskih dijelova biljke kao što su korijen ili lišće. Prijenosna ulja su prešana iz sjemena, orašastih plodova ili drugih masnih dijelova voća i koriste se za pomoć razrijediti eterična ulja. Eterična ulja isparavaju i imaju jake mirise, dok nosilna ulja ne.
Glavne prednosti ulja avokada su smirivanje i dodavanje vlage, tako da neće raditi kao dobro ako imate masnu kožu. Korištenje ulja avokada neće ostaviti puno masti.
Provjerite: Koje su prednosti ulja ružmarina? "
Što kaže istraživanje
Istraživači su dokumentirali kako prirodna ulja poput ulja avokada mogu biti korisna za vašu kožu. To funkcionira ili koristite li avokado ulje sami ili ga kombinirate s drugim sredstvom poput svoje omiljene krema za kožu.
Beta karoten, bjelančevine, lecitin, masne kiseline i vitamini A, D i E koji se nalaze u ulju avokada pomažu vlaži i štite kožu od štetnih UV zraka i povećava metabolizam kolagena. Studija iz 2015. godine pokazala je da lokalna krema kože koja se sastoji od avokada, čajeva, emusa i ulja jojobe ima pozitivne antimikrobne učinke.
Ulje avokada također može pomoći u liječenju rana. Istraživanje iz 2013. godine otkrilo je da linoleinska kiselina, oleinska kiselina i ostale monosililirane masne kiseline u ulju avokada mogu ubrzati zacjeljivanje rana.
Gornji rezultati dolaze iz istraživanja životinja. Potrebno je više istraživanja kako bi se proučili ovi učinci ulja avokada na ljude.
Neki dokazi upućuju na to da ulje avokada može pomoći u liječenju bolesti kože kao što je psorijaza plaka, kronično autoimunološko stanje koje uzrokuje guste, crvene mrlje na koži. Istraživanje iz 2001. godine pokazalo je da je avokado ulje pomiješano u kremu vitamina B-12 moglo olakšati simptome psorijaze duže od tradicionalne terapije vitaminom D-3. Istraživači teoretiziraju da se kremu vitamina B-12 koja sadrži ulje avokada može koristiti kao dugotrajno tropsko liječenje za psorijazu.
Kako koristiti ulje avokada na koži
U svom rutinu za njegu možete koristiti ulje avokada na različite načine. Masirajte ulje na koži, protrljajte ga na licu kao maska ili ga dodajte u svoj losion za tuširanje. Može se koristiti svaki dan ili nekoliko puta mjesečno bez ikakvih štetnih učinaka. Niste sigurni gdje početi? Pokušajte koristiti avokado ulje na sljedeće načine:
- Kao losion za ispucanu kožu: Masaža dobru količinu ulja avokada u vašu kožu nakon što se okupa. Možete koristiti samo avokado ulje ili dodati nekoliko kapi na jedan od svakodnevnih losiona za tijelo.
- Kao hidratantna ulja za lice: Napunite 2/3 bocu od 1 unca s uljem avokada. Izaberite još jedno hranjivo ulje poput tamanu ili emu i upotrijebite je za punjenje posljednje trećine boce. Dodajte tri do četiri kapljice omiljenog eteričnog ulja poput lavande ili ruže. Obratite se kapi i dobro protresite.
Stavite malo svoje domaće ulje na dlan vaše ruke, dab prstima u ulje, i primijeniti na vaše lice. Također možete koristiti ulje kao hidratantnu ruku. Ulje može trajati do godinu dana ako zadržite bocu iz sunčeve svjetlosti.
- Kao domaća facemask: Izrežite zreli avokado u kocke i dodajte malu količinu ulja avokada. Koristite viljušku ili žlicu kako biste ga ukopali u ravnu tijesto. Nanesite tijesto na vaše lice i pustite ga na 10 do 15 minuta. Masku avokada možete isprati toplom vodom ili sredstvom za čišćenje lica, ovisno o vrsti kože.
- Kao prirodna krema protiv starenja kože: Pomiješajte 1/4 šalice avokado ulja s 2 žlice kokosovog ulja, 2 žlice pčelinjeg voska, 1/2 žličice ulja vitamina E i 1 žlica Shea maslaca u staklenoj posudi. Stavite staklenku, bez poklopca, u posudu ispunjenu oko četiri centimetra vode. Ponesite na pirjati. Pomiješajte sastojke dok se rastopiti u staklenku. Jednom rastopljen, ulijte kremu u manju posudu i pustite da sjedne dok se smjesa ne otvrdne. Stavite poklopac na posudu i pohranite kremu na hladnom mjestu.
Check out: Sve što trebate znati o kakao maslacu "
Rizici i upozorenja
Studije o nuspojavama ulja avokada su slabe. Kao i kod bilo kojeg proizvoda, dobro je obaviti patch test na vašoj koži kako bi isključili svaku alergiju.
Da biste to učinili, utrljajte dimnu količinu ulja u unutrašnjost podlaktice. Ako ne doživite iritaciju ili upalu unutar 24 sata, ulje bi trebalo biti sigurno za upotrebu.
Ako ste alergični na avokado, provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja ulja avokada.
Što sada možete učiniti
Ako ste spremni uključiti ulje avokada u svoju rutinu za njegu kože, nećete morati izgledati predaleko. Avokado ulje je dostupan online za samo 5 $ za malu bočicu. Također možete kupiti avokado ulje u svojoj lokalnoj trgovini organske hrane ili u lancu zdravstvenog skladišta kao što je GNC.
Nakon upotrebe, možete osjetiti prednosti ulja avokada gotovo na koži. Da biste vidjeli dugoročne rezultate, ipak ćete tijekom vremena morati konzumirati ulje avokada.
Nastavite čitati: vodič za brigu o vašoj koži "
