Povremene glavobolje su nešto s kojom se većina ljudi bavi. Ali ako imate kronične glavobolje ili migrene, znate kako mogu biti debilitating.
Lijekovi na recept i lijekovi bez recepta mogu vam pomoći, ali je frustrirajuće uzimati pilulu svaki put kad vam glava boli. Dobra vijest je da postoji nekoliko prirodnih pristupa koje možete pokušati da pomognu u upravljanju boli i neugodnosti bjesniće glavobolje.
Jedna strategija koja se često preporučuje za glavobolju i bolove migrene je pakiranje leda. Vjeruje se da primjenom hladnog sloja ili ledenog sloja na glavu ili vrat utječe na numbiranje, što može zasjeniti osjećaj boli.
Je li led učinkovit lijek za glavobolje ili migrene?
Korištenje leda kao lijek za glavobolje i migrene nije novo. Zapravo, hladna terapija za glavobolje seže čak 150 godina. "Led je često" odlazak "za liječenje boli i upale, pa čini logičan smisao da se primjenjuje kada vam glava boli", objašnjava dr. Tania Elliott, glavni liječnik u EHE. Ali kako djeluje led na glavobolje ili migrene?
Elliott kaže kako hladno može suziti krvne žile i pomoći u smanjenju neurotransmisije boli u mozgu. Umjesto da registrira bol, upisuje "oh, to je hladno".
Studija iz 2013. godine pokazala je da primjena zamrznutog zatvarača vrata na početku migrene značajno smanjuje bol kod sudionika s migrenama.
Istraživači su vjerovali da se hlađenje ohladi da krv teče do karotidne arterije u vratu. To je pomoglo u smanjenju upale mozga, što je pomoglo poboljšanju boli koju osjećaju migrene.
Koji je najbolji način da koristite ledeni paket za liječenje glavobolje ili migrene?
Budući da se ice paketi smatraju kućnim lijekom, postoji niz načina za korištenje ovog tretmana. Kao i uvijek, ako imate pitanja ili nedoumica oko liječenja glavobolje kod kuće, pitajte svog liječnika prije nego što pokušate bilo koju od ovih strategija.
Elliott kaže kako je najbolji način korištenja hladne terapije za glavobolju ili migrenu primijeniti paket leda za 15 do 20 minuta na vrijeme. Tamo gdje primjenjujete ledeni paket također čini razliku u tome koliko brzo možete osjetiti olakšanje. 2013. studija posebno preporučuje primjenu leda u obliku zatvarača vrata, što može pomoći u smanjenju boli i nelagode od glavobolje i migrena.
Kupujte omotane glave
Dr. Alex Tauberg, certificirani kiropraktičar sportova u Pittsburghu, preporučuje stavljanje leda preko boli ili na podlozi lubanje. Držite led na 20 minuta, a zatim ga odvojite na sat vremena. Možete izmijeniti led na i isključivanje sve dok bol ne ispadne. Tauberg kaže da kada stavite paket leda, trebali biste doživjeti četiri različita osjećaja u ovom redoslijedu:
- hladno
- spaljivanje
- bolan
- utrnulost
Nakon što osjetite ukočenost, trebali biste ukloniti led. Čuvanje paketa leda može dovesti do oštećenja kože. Ako je gorenje previše intenzivno, uklonite led. Neka je koža osjetljivija na hladnoću.
Donja linija
Pronalaženje kućnog lijeka koji će vam pomoći liječiti simptome glavobolje ili migrene može značiti razliku između doživljavanja rukovanja i teške boli. Korištenje paketa s ledom je jeftin i relativno siguran način za smanjenje nelagode i bolova od glavobolje.
Ako preveliki tretmani i kućni lijekovi ne pružaju olakšanje od simptoma glavobolje ili migrene, najbolje je da razgovarate sa svojim liječnikom o dodatnim načinima liječenja simptoma.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
