Pregled
Nježna kosa odnosi se na manje do umjereno gubitak kose. Za razliku od rasprostranjenog gubitka kose, stanjivanje kose ne mora nužno uzrokovati ćelavost. To, međutim, daje izgled tanjih mrlja kose na glavi.
Thinning kosa se događa postupno, što znači da imate vremena za određivanje uzroka i otkrivanje najboljih mjera liječenja.
Što to uzrokuje?
Thinning hair svibanj biti uzrokovane lifestyle navike, genetika, ili oboje. Određeni medicinski uvjeti također mogu dovesti do stanjivanja kose. Prema American Academy of Dermatology (AAD), normalno je izgubiti 50 do 100 vlasi dnevno. Više od toga znači da biste mogli prolijevati više nego što biste trebali.
Lifestyle navike su ključni doprinos stanjivanju kose. To uključuje:
- Prekomjerno liječenje vaše kose. To uključuje tretmane boja, perms, relaxers i još mnogo toga.
- Korištenje oštrih proizvoda za kosu, kao što su ekstremno držani sprejevi za kosu i gelovi. Privremena boja također može biti oštra za vašu kosu.
- Prekomjerno nosite kosu. Bilo da nosiš up-do ili povlačenjem kose u konjski rep za izradu, to može tegljajte kosu i razbiti ga od folikula, uzrokujući tanke mrlje tijekom vremena.
- Ne uzimajući dovoljno željeza, folne kiseline i drugih minerala u prehrani. To sve pomaže folikule da proizvode prirodno kose.
- Doživljavanje nekontroliranog stresa. Stres se povezuje s uptickom hormonima poput kortizola. Previše hormona stresa može ubiti nove vlasi koje pokušavaju rasti iz folikula dlake.
Prorijedna kosa također može biti nasljedna. Temeljna medicinska razmatranja također mogu dovesti do ovog stanja. Može imati stanjivanje kose ako:
- nedavno je imao dijete
- prestanite uzimati tablete za kontrolu rađanja
- prolaze hormonske promjene
- izgubili su više od 20 funti u kratkom vremenu
- se tretiraju za autoimune bolesti
- imaju nedostatke imunološkog sustava
- imaju poremećaj ili infekciju kože
Manje česte, stanjivanje kose može biti uzrokovano:
- povlačenjem na svoju kosu
- Poremećaji u prehrani
- visoku temperaturu
Razrjeđivanje kose ponekad je zbunjeno s alopecijom, što je široko rasprostranjen gubitak kose. Dok stanjivanje kose na kraju može dovesti do gubitka kose, ta dva entiteta nisu nužno ista stvar.
Tretmani i kućni lijekovi
Većina slučajeva stanjivanja kose može se liječiti kod kuće. Razmotrite sljedećih 12 opcija i porazgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzimate bilo kakve dodatke.
1. Masaža vlasišta
Možda je najjeftiniji način dobivanja debele kose masaža vlasišta. Ne košta ništa, a nema nuspojava.
Kada operete kosu, nježno pritišćite prstima oko kože kako biste potaknuli protok krvi. Za još više prednosti, možete pokušati ručni skalp masažer također ukloniti mrtve stanice kože.
2. esencijalna ulja
Eterična ulja su tekućine izvedene iz određenih biljaka, a primarno se koriste u aromaterapiji i drugim vrstama alternativnih lijekova. Prema klinici Mayo, ulje lavande je uspješno iskorišteno kod nekih ljudi s ćelavosti uzoraka. Ulje se često kombinira s drugim vrstama, poput onih od ružmarina i timijana.
Ipak, nema dovoljno dokaza da eterična ulja mogu liječiti ćelavost ili stanjivanje kose. Ako se odlučite za ovaj tretman, provjerite jeste li testirali malu količinu ulja na vašoj ruci i pričekajte 24 sata da vidite nastane li kakva reakcija. Crvenilo, osip ili osip mogu ukazivati na alergijsku reakciju.
3. Šampon za prorjeđivanje kose
Šampon za razrjeđivanje kose radi na dva načina. Prvo, ti proizvodi pružaju volumen za vašu kosu, tako da izgleda deblji. To može biti korisno za osobe koje imaju tanku ili prirodnu kosu.
Šamponi za stanjivanje kose ili gubitak kose također sadrže vitamine i aminokiseline koje obećavaju zdravije vlasište kako bi generirale više kose tijekom vremena. Da biste dobili najbolje rezultate, svakodnevno koristite proizvode. Također možete zatražiti od svog liječnika o verziji šampona za snagu.
4. Multivitamini
Zdrava kosa ovisi o općem zdravlju. U slučajevima pothranjenosti ili s određenim poremećajima prehrane, nova kosa možda neće uspjeti stvoriti iz folikula. Test krvi od vašeg zdravstvenog pružatelja usluga može vam pomoći u određivanju nedostataka bilo kojeg hranjivih tvari.
Ako niste sigurni u nekoliko ključnih područja, vaš liječnik može preporučiti dnevni multivitamin. Zdrava kosa zahtijeva željezo, folnu kiselinu i cink kako bi se zadržala debela i snažna.
Međutim, klinika Mayo savjetuje protiv uzimanja dodatnih vitamina ako već dobivate potrebne hranjive tvari. To je zato što nema nikakvih dokaza da će time preokrenuti kosu. Nadalje, prevelika količina određenih hranjivih tvari zapravo može učiniti više zla nego dobro.
5. Dodatci folne kiseline
Folna kiselina je vrsta vitamina B koja je važna za stvaranje nove stanice. U smislu stanjivanja kose, smatra se da folna kiselina pomaže folikulima da stvaraju novu kosu u koprivnim područjima. Ipak, kao i kod multivitamina, nema dovoljno dokaza da je folna kiselina zajamčena kako bi vaša kosa bila gušća.
6. Biotin
Biotin, ili vitamin B-7, je vodotopljivi nutrijent koji se prirodno nalazi u hrani kao što su orašasti plodovi, leće i jetra. Ako jedete uravnoteženu prehranu, malo je vjerojatno da ste slabi u biotinu. Međutim, dopunski oblici biotina u porastu su posljednjih godina, zahvaljujući dijelom trgovcima koji obećavaju više energije i bolje rast kose s takvim proizvodima.
Dok biotin pomaže razbiti enzime u vašem tijelu, postoji malo dokaza da može pomoći pri stanjivanju kose.
Nemojte uzimati biotin ako uzimate dodatke vitamina B-5 - kada se uzimaju zajedno, one mogu smanjiti djelotvornost jedne druge.
7. Omega-3 i omega-6 masne kiseline
Omega-3 i omega-6 masne kiseline nazivaju se esencijalnim masnim kiselinama.To je zato što ih ljudsko tijelo ne može učiniti. Omega-3 pomaže tijelu da se bori protiv upale, što je temeljni uzrok brojnih stanja. Preran gubitak kose također može biti povezan s upalom. Omega-6, s druge strane, važan je za cjelokupno zdravlje kože, što može imati koristi od vlasišta.
Biljna ulja su primarni izvori omega-6, a omega-3 masne kiseline se nalaze u ribi. Ako inače ne konzumirate takvu hranu, obratite se svom liječniku o korištenju dodataka.
8. Minoksidil
Najbolje poznat kao svoj brand Rogaine, minoksidil je tretman gubitka kose odobren od strane američke Uprave za hranu i lijekove (FDA) koja je dostupna preko šaltera. Kada se nanosite izravno na kožu dvaput dnevno, postupno ćete vidjeti gustu kosu u pljesnivim mjestima. Proizvod je dostupan u tekućem ili pjenom, ovisno o vašim željama.
Rogaine može potrajati do 16 tjedana da bi postigla puni učinak, prema Mayo Clinic. Važno je da proizvod koristite dosljedno, inače nećete vidjeti rezultate. Nadraživanje glave i neželjeni rast kose na licu i vratu su neke moguće nuspojave koje treba paziti.
9. Spironolakton
Spironolakton (Aldactone) je propisan za osobe koje imaju stanjivanje kose vezane uz proizvodnju androgena. Dok je tehnički "pilula za vodu", Aldactone je i anti-androgen. U žena, ovaj lijek može pomoći u liječenju stanjivanja kose i naknadnog gubitka kose povezanih s hormonskim kolebljivanjima. Ispitivanje krvi je potrebno kako bi se to odredilo unaprijed.
10. Finasterid
Finasterid (Propecia) je lijek za gubitak kose recept. To je samo za muškarce. Za razliku od aktualnih tretmana poput minoksidila, Propecia dolazi kao dnevna pilula koju muškarci uzimaju za gubitak kose. Žene bi trebale izbjegavati ove lijekove zbog ozbiljnih nuspojava - pogotovo ako ste trudni ili skrb.
11. Kortikosteroidi
Kortikosteroidi su lijekovi na recept koji se koriste za stanja povezana s temeljnim upalom. Ponekad, upalni uvjeti mogu uzrokovati različite simptome, uključujući gubitak kose.
12. At-home laser terapija
Lasersku terapiju obično koriste dermatolozi i drugi stručnjaci za kožu. FDA je sada izbacila način da se neki proizvodi koriste kod kuće. At-home laserska terapija za kosu ima za cilj pomoći regrow vašu kosu, a također ga čini deblji. Rezultati mogu potrajati nekoliko mjeseci.
Najveći nedostatak kućne laserske terapije je trošak. Neki strojevi prodaju se na stotine dolara, a možda neće raditi. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga prije nego što napravite tako veliku investiciju.
Izlet
Dok proces prorjeđivanja kose može biti u početku, vjerojatno je moguće liječiti. Prema AAD-u, tretmani mogu potrajati od šest do devet mjeseci.
Međutim, ako i dalje imate gubitak kose, možda je vrijeme da razgovarate sa svojim liječnikom. To je osobito istinito ako počnete razvijati ćelavost. Vaš liječnik vam može pomoći da otkrijete bilo kakve temeljne medicinske uvjete, kao i ponudite sve povezane lijekove. Presađivanje kose može biti druga opcija za naprednu alopeciju.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
