Što je disfunkcija erekcije?
Disfunkcija erekcije (ED) je nemogućnost čovjeka da ima ili održava erekciju. Dosezanje ili održavanje erekcije obično nije razlog za zabrinutost. Ali česta ED može uzrokovati stres, sukobe odnosa i gubitak samopoštovanja.
Liječnici će često preporučiti određene lijekove za ED uključujući Viagra, Cialis i Levitra. Ovi lijekovi mogu liječiti ED za mnoge muškarce. Ali ti lijekovi mogu biti nesigurni za neke ljude da se, ili ne pomažu ublažiti simptome. U takvim slučajevima, nadomjesna terapija testosteronom je još jedna korisna opcija. To se propisuje kada je ED uzrokovan smanjenim razinama testosterona.
Kirurški implantati ili uklanjanje začepljenja krvnih žila mogu biti potrebni i ako drugi tretmani ne rade.
Ako vaš liječnik ne može odrediti uzrok, oni mogu preporučiti promjene načina života i prehrane koje mogu pomoći.
Uloga životnog stila u ED
Vi svibanj želite ispitati svoj stil života uz pomoć svog liječnika ako se ne može pronaći određeni medicinski ili psihološki uzrok ED-a. Poteškoća s erekcijom povezana je s protokom krvi u penis. Lifestyle navike koje smanjuju dotok krvi u tijelu općenito mogu pridonijeti ED.
Zdrave životne navike, poput onih preporučenih za sprečavanje srčanih bolesti, također su korisne u sprječavanju ED-a. To uključuje:
- redovito vježbanje
- održavajući niski krvni tlak
- jedući zdravo jelo
- održavanje zdrave težine
- izbjegavajući alkohol i cigarete
Postoji nekoliko razloga zašto dobra prehrana može spriječiti, pa čak i preokrenuti ED. Smetnja zdrave hrane smanjuje rizik od uobičajenih vaskularnih problema uzrokovanih visokim kolesterolom, visokim šećerom u krvi, visokim razinama triglicerida i prekomjernom tjelesnom težinom.
ED je problem krvnog protoka, tako da kada zadržite krvne žile u dobrom stanju, smanjujete rizik od ED.
Massachusetts Massachusetts Studija muškaraca pronađena je izravna veza između prehrane i ED. Muškarci u studiji koji su jeli puno voća, povrća i cjelovitih žitarica, izbjegavali su crveno meso i prerađene žitarice, manje su vjerojatno da će doživjeti ED.
Smetnje određene hrane i izbjegavanje drugih mogu smanjiti rizik od razvoja ED.
Izbjegavajte alkohol i droge
Uporaba alkohola, osobito kronično i česte pijenje, kao i zlouporaba droga, može uzrokovati ili pogoršati ED.
ED je čest kod muškaraca koji su ovisni o alkoholu. Ako ste pijani, smanjite ili odustani da vidite hoće li se vaša seksualna funkcija poboljšati. Ako vam je potrebna pomoć pri odustajanju, obratite se svom liječniku o dostupnim resursima.
Konzumirajte kakao
Imajući i održavanje erekcije zahtijeva dobar protok krvi i dovoljno raspoloživog dušikovog oksida. Istraživanja su pokazala da antioksidacijski spojevi koji se nazivaju flavonoidi mogu poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Flavonoidi povećavaju protok krvi i koncentraciju dušikovog oksida u krvi. Čokolada, osobito tamna sorta, bogata je flavonoidima. Mliječna čokolada je niža u flavonoidima i sadrži veće količine šećera i masti.
Izaberite pistacije
Ova ukusna zelena matica može biti više od izvrsnog snacka. Studija objavljena u International Journal of Impotence Research ispitali su kako prehrana pistacije utječe na ED. Mjerenja su poduzeta prije nego što su muškarci stavljeni na veliku dijetu i poslije. Konzumiranje pistacija tijekom nekoliko tjedana pokazalo je poboljšanje u nekoliko parametara ED-a, uključujući poboljšane rezultate međunarodnog indeksa erektilne funkcije za sudionike studije.
Pistacije također poboljšavaju razinu kolesterola i krvni tlak bez značajnih nuspojava. Ako vam se sviđa grickanje na pistacije, ne može vam nauditi da unosite svoj unos.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Doseg za lubenicu
Ovaj omiljeni piknik može zapravo poboljšati vašu seksualnu funkciju. Istraživanja sa Sveučilišta Texas A & M pronađena su veza između lubenice i ED. Spoj koji se nalazi u plodu nazvanom citrullin pomaže u opuštanju krvnih žila. Također poboljšava protok krvi, slično ED lijekovima.
Što je s biljnim dodatcima?
Korištenje biljnih dodataka za liječenje bilo kojeg stanja je kontroverzno jer njihova učinkovitost i sigurnost nisu uvijek istraženi. Ali ima nekoliko bilja koje su pokazale obećanje u liječenju ED. Prema Mayo Clinic, sljedeći dodatci mogu pomoći u liječenju ED:
- Dehidroepiandrosteron (DHEA): hormon koji je pokazao da poboljšava libido u žena i da pomaže kod ED u muškaraca.
- L-arginin: aminokiselina koja može pomoći proširiti krvne žile za poboljšanje protoka krvi. Nuspojave poput mučnine i proljeva povezane su s njom.
- Ginseng: pokazalo se da pomaže u poboljšanju ED-a.
Ali uvijek se obratite svom liječniku prije nego što pokušate nešto novo.
Čuvajte se online tretmana i lijekova
Online oglasi za ED tretmane su posvuda. Moglo bi biti primamljivo isprobati ono što ti oglasi prodaju, a ne vidjeti svog liječnika. Ali pazite. Oni mogu nositi zdravstvene rizike.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) otkrila je da mnogi od tih proizvoda zapravo sadrže lijekove na recept. Oznake na tim dodatcima često ne otkrivaju sve sastojke, od kojih bi neke mogle biti štetne.
Umjesto da riskirate svoje zdravlje uz ove dodatke, dogovorite sastanak s vašim liječnikom i pokušajte ih ugraditi u svoj svakodnevni život.
