Sve više i više novih dijeta (metoda gubitka kilograma) nastaje nakon gubitka kilograma sljedeće TV ili filmske zvijezde.
Nije iznimka i Dijeta Marina Afrikantova, članovi popularnog reality showa "Dom-2".
Stigavši na projekt u obliku bucmaste djevojke s bucmastim obrazima, Marina Afrikantova ubrzo je nakratko napustila svoje „kućanstvo“, a po povratku zadesila je njih i redovne gledatelje vrlo tankom figurom.
Izvrsni izgled tijela nadopunjen je nepostojanjem uobičajenih bucmastih obraza, što je podrazumijevalo pogodbe diljem zemlje o afričkoj plastičnoj operaciji.
Mitovi o gubitku težine Afrikanca
Proizvođači svih vrsta proizvoda za mršavljenje brzo su pokupili vijest o novoizgrađenoj Marini, a svaki od njih sada tvrdi da je upravo njegova „nevjerojatna metoda“ imala tako snažan učinak.
Prema informacijama s Interneta, Afrikantov, bez ikakve sumnje Ona preporučuje:
• fito-sprej za mršavljenje;
• čokolada tanka;
• soda kupke;
• zelena kava;
• samostanski čaj;
• goji bobice;
• chia sjemenke;
• magnetske naušnice.
Ovo je samo mali dio "čarobnih" metoda mršavljenja koje se pripisuju Marini. No, u stvari, djevojka nije isprobala nijednu od ovih metoda na sebi, te je, prema njezinim tvrdnjama, pomogla u gubitku kilograma slijedeći strogu dijetu Marina Afrikantova.
Zlonamjernici su također pomogli širiti glasine o ozbiljnoj plastičnoj operaciji, ne vjerujući da bi Marina mogla nakon dijeta trčati niz obraze i povećati usne. I kažu da posao nije dobro izveden.
Ali Afrikantova još nije potvrdila ove pretpostavke i kaže da samo kontrola njezinog ponašanja u prehrani može tako utjecati na njen izgled.
Neuspjeli pokušaji gubitka kilograma
Marina je isprobala mnogo dijeta, ali nijedna od njih nije dala željeni učinak - djevojčica je izgubila maksimalno 5 kilograma viška kilograma.
Dijete koje je Afrikantova isprobala:
• heljda,
• kupus;
• Hollywood;
• japanski;
• Brazilski.
Ovo su samo glavne dijete koje su bile neuspješne.
Na kraju je metoda opisana u nastavku pomogla da smršavite više od 20 kilograma.
Povijest gubitka kilograma i dijeta Marina Afrikantova
Stalne svađe i nesporazumi s voljenim momkom doveli su do depresije i naglog debljanja. Mono dijeta nije pomogla. Bivša kraljica ljepote bila je prisiljena poduzeti drastične mjere. U njenom slučaju to je bila promjena načina života. Budući da sama Afrikantova radije ne dijeli svu tehniku gubitka kilograma sa svima, prema pričama poznanika i objavama u medijima, napravili smo samo približan popis radnji koje su dovele do dobrog rezultata (oko 25 kilograma izgubljene težine).
Dijeta Marina Afrikantova sastojala se od strogog ograničenja dnevnih unesenih kalorija, potpune zabrane određene hrane i dijeta. To je, uglavnom, suština gubitka težine u smanjenju energetske vrijednosti hrane koja ulazi u tijelo i paralelnom povećanju potrošnje energije.
Što dijeta zabranjuje:
• pekarski proizvodi, posebno pečenje;
• proizvodi od brašna (uključujući tjesteninu);
• slatke slastice;
• hrana bogata mastima;
• gazirana pića.
Dijeta traje najviše 21 dan. Zbog strogih ograničenja, možda će biti potrebno uzimanje multivitaminskih pripravaka kako bi se osigurale vitalne potrebe tijela.
Afrička dijetalna hrana
Možete koristiti dijetu opisanu u nastavku tijekom prehrane, ali teško je da se mnogi pridržavaju takvih preporuka. U tom slučaju možete jesti povrće ili voće između glavnih obroka.
Prvi dan:
• doručak - čaj s medom, nemasni sir;
• ručak - jabuka, mljevena, s dodatkom limunovog soka;
• večera - pirjana govedina s niskim udjelom masti s povrćem.
Drugi dan:
• doručak - komad sira i kave s malo masnoće;
• ručak - 100 grama kuhane ribe i šalica ribljih zaliha;
• večera - pola litre kefira, jabuka.
Treći dan:
• doručak - granola s kefirom ili svježe cijeđenim voćnim sokom;
• ručak - sok od rajčice s kriškom crnog kruha;
• večera - 100 grama kuhane piletine.
Četvrti dan:
• doručak - zobena kaša s medom;
• ručak - povrće i 2 komada kuhane piletine bez masnoće;
• večera - jogurt (kefir) i kruška.
Peti dan:
• doručak - sendvič od crnog kruha i sira;
• ručak - lagana povrtna juha, nešto svježeg povrća;
• večera - krastavac i rajčica s kriškom sira.
Šesti dan:
• doručak - rajčica i krastavac;
• ručak - pileća juha, kriška crnog kruha;
• večera - salata od mrkve, kupusa i krastavaca.
Sedmi dan:
• doručak - dvije jabuke i čaša svježeg voćnog soka;
• ručak - vinjegre i voćni sok (bez šećera);
• večera - dva kuhana jaja, pola litre kefira.
Ponovite gornji izbornik, u skladu s tehnikom, trebate tri puta. Jedno vrijeme razdoblja dijeta ne smije biti dulje od tri tjedna, Opet možete "ići" na dijetu ne ranije od mjesec dana, inače je vjerojatnost gastrointestinalnih bolesti velika.
Dnevni unos kalorijske hrane bio je od 500 do 1000 kcalto je katastrofalno malo. Gubitak težine u ovom načinu rada neizbježan je čak i bez povećanja tjelesne aktivnosti, te će isprva težina prijeći na mišić, a masno tkivo će se početi "topiti" mnogo kasnije. Možete „udahnuti“ na „kožu i kosti“, samo šteta nanesena ženskom tijelu bit će jednako katastrofalna.
Što se tiče fizičkih vježbi, Marina Afrikantova svakodnevno je vježbala kardio opterećenja 20-25 minuta (trčanje ili hodanje u intenzivnom ritmu).
Djevojka tvrdi da su najteži dani prvi, kad je želja za jelom vrlo jaka, ali od drugog tjedna postaje puno lakše, a vi više ne osjećate tako gladnu.
Kako izaći iz prehrane Marina Afrikantova
Kao i u brojnim drugim dijetama za mršavljenje, i u općenitim savjetima liječnika i nutricionista, gornja dijeta ima osnovni zahtjev: piti barem jednu i pol litre vode ili biljnih dekocija dnevno. Hoće li se rezultat popraviti, ovisi samo o konkretnom gubitku težine. Ako kontrolirate apetit i ne dopustite sebi masna jela, slastičarne i alkohol, izgubljeni kilogrami se neće vratiti.
Jedno od jamstava uspješne prehrane je ispravan izlaz iz nje. Tri tjedna stalne gladi donekle su promijenile reakciju tijela na unos hrane. Ako mu "predstavite" tortu, možete biti sigurni da će sva pojedena težina torte ostati u obliku masti na struku, bokovima i drugim mjestima koja mu uopće nisu ugodna. U prehranu trebate dodati malo kalorija i pustiti tijelo da se navikne na novi volumen. Dajući dodatnih 200 kcal dnevno, pratite reakciju nekoliko tjedana - ako se težina nije povećala, možete dodati još. Čim opazite "težinu" na vagi, uklonite iz prehrane 100 kcal, pričekajte još nekoliko tjedana i gledajte.
Za informacije: 150 kcal znači mali komad kruha s tankim slojem maslaca, ili tanjur od žitarica bez maslaca, ili 300 grama kuhanog krumpira s žličicom maslaca, ili druge proizvode koje je potrebno davati svaki dan, jednu po jednu.
Takvu kontrolu treba nastaviti sve dok tijelo ne uđe u stabilan način trošenja energije dobivene iz hrane. Trajanje ovog postupka nije poznato, a ovisi o spolu, dobi i zdravstvenom stanju.
Preporuke liječnika o afričkoj prehrani
Zimi niti jedan liječnik ne preporučuje „sjesti“ na niskokaloričnu dijetu Marina Afrikantova „za lijene“, posebno prije Nove godine: prvo, ideja je gotovo predodređena neuspjehom zbog nadolazećih praznika, a drugo, opasna je po zdravlje. U hladnoj sezoni, jedenje više nego ljeti je za ljude normalno, čak i potrebno - troškovi energije za grijanje su veliki. Najbolje doba godine za ovu dijetu je ljeto.
Liječnici ne preporučuju takve eksperimente ženama tijekom i nakon menopauze, adolescentima, trudnicama, tijekom dojenja i bolesnicima s kroničnim bolestima (posebno gastrointestinalnim traktom).
Fizički aktivni ljudi trebali bi s oprezom pristupiti prehrani Marina Afrikantova - od gladi postoji rizik gubitka svijesti odmah na traci.
Što kažu sljedbenici afričke prehrane
Opoziv mršavijih djevojčica potvrđuje učinkovitost metode, zahvaljujući njoj u punom ciklusu gube od 2 do 25 kg viška kilograma. Bez fizičkog napora učinak, naravno, neće biti tako zapanjujući, ali bit će sigurno.
Korist od dijeta - prisutnost samo zdrave hrane i mana - njegova količina je premala.
