Dijeta od riže odavno je prepoznata u svijetu kao jedna od najučinkovitijih. Riža ima relativno visok udio kalorija u usporedbi s drugim žitaricama, ali kada se konzumira, možete odbiti meso i ribu, stoga, slijedeći takvu dijetu, možete brzo izgubiti kilograme.
zašto riža dijeta tako popularan? Glavni razlog za to je vjerojatno korisnost riže. Cijeli narod temelji svoju kuhinju na ovom proizvodu. Usput, među dotičnim Azijatima vrlo je rijetko sresti pretilu osobu. Nadalje, riža ima izvrsna svojstva čišćenja, pravilnom pripremom uklanja toksine iz tijela, soli itd. To jest, uz pomoć rižine prehrane ne možete samo izgubiti kilograme, već i očistiti i poboljšati svoje tijelo.
Postoji nekoliko opcija za prehranu s rižom, tako da svatko može odabrati za sebe najudobniji sustav hrane za borbu s viškom kilograma. Među njima ima dijeta s vrlo teškim stanjima, a ima i mirnijih. Upoznajte različite mogućnosti dijeta s rižom.
Riža dijeta "5 volumena"
To je najlakši način za mršavljenje i poboljšanje zdravlja rižom. Suština sustava "5 svezaka" je sljedeća. Trebate uzeti pet malih staklenki ili čaša i u svaku od njih stavite dvije žlice riže, u njih sipajte 200 g. obična voda. Dakle, rižu treba čuvati 4 dana, mijenjajući vodu svaki dan. Ujutro petog dana, nakon što ispraznite tekućinu iz prvog spremnika, morate jesti rižu u njoj bez kuhanja i opet staviti dvije žlice riže u staklenku, preliti ih 200 g. vode i stavi zadnji spremnik u naš red. Sljedećeg jutra trebate obaviti iste manipulacije s bankom, koja je prvobitno bila kod nas pod brojem dva. Odnosno, svaki dan moramo jesti rižu koja je 4 dana bila naseljena u različitim vodama.
Koja je korist od ove opcije dijeta s rižom? Riža, koju branimo u vodi, ulazi u naše tijelo bez nepotrebnih nečistoća i uklanja soli iz nje, bez utjecaja na mišićnu masu. Ovu dijetu treba slijediti 2 tjedna. Tijekom tog razdoblja potrebno je odbiti doručak, a tijekom dana kada jedete drugu hranu, morate što više ograničiti unos soli. Bez ispunjavanja ovih uvjeta neće biti moguće postići poseban učinak, jer će tada sol koja će se izlučiti iz tijela odmah ponovo pasti u nju.
Riža dijeta "Dva jela"
Očito je da će u ovoj prehrani riža biti prvo jelo. Ali kao drugo, morate koristiti morsku hranu ili ribu. Odnosno, promatranjem takve prehrane, tijekom dana dopuštena je upotreba dvije tanjure hrane: jedna s rižom, druga s ribom ili morskim plodovima. Nadalje, te proizvode ne možete miješati jedan s drugim, ali dodavanje zelenila u svaki od njih je dopušteno. Preporučuje se da sledite ovu dijetu kada koristite ovu dijetu tijekom 5 dana.
Riža dijeta "7 dana"
Ova dijeta se smatra vrlo učinkovitom. To uključuje jedenje riže, doručak, ručak i večera, uz bilo koje svježe povrće i začinsko bilje. Naravno, s obzirom na raznolikost postojećeg povrća, ova je dijeta štedljivija u odnosu na gore, a jelovnik joj je raznovrsniji. Iako činjenica da ste na dijeti podrazumijeva da bi količina konzumirane hrane trebala biti mala. Drugi je uvjet da ne bi trebalo biti više povrća nego riže. Ova dijeta uključuje i popodnevni međuobrok, koji se sastoji od male količine voća. Ostala hrana nije dopuštena. Rižu i povrće treba začiniti maslinovim uljem i sojinim umakom, ali upotreba začina, majoneze, umaka i soli uz dijetu strogo je zabranjena.
Čaša od riže dijetalna čaša
Ovo je najteža i najteža verzija dijeta s rižom za izvođenje, tako da se na nju ne možete pridržavati više od tri dana i vraćati joj se više od jednom svakih deset dana. U pravilu, oni koji se odluče riješiti maksimalne količine viška kilograma u kratkom vremenu odlučuju se pribjeći tome. Ne govorimo o jelovniku s takvom prehranom: dnevna prehrana dijetera sastoji se od jedne čaše kuhane riže, koju on može pojesti odjednom, a može je jesti u malim obrocima tijekom dana.
Oni koji se teško nose s napadima gladi koji proizlaze iz takve prehrane, mogu priuštiti da svoju prehranu dopunju s dvije ili tri zelene jabuke. Ako to ne pomaže da se pridržavate prehrane, postoji samo jedan izlaz - napustiti je i isprobati drugu, manje tešku dijetu. Trebali biste znati da je bolje odbiti fizičke vježbe i kondiciju tijekom dijeta sa "čašom riže".
Što se tiče upotrebe tekućine tijekom prehrane „čaša riže“, kao i tijekom poštivanja ostalih dijeta riže, nema ograničenja. Voda je nužna za uklanjanje soli iz tijela i sprečavanje njihovog taloženja na drugom mjestu. Dopušteno je koristiti čistu pitku vodu, kao i nezaslađeni zeleni ili crveni čaj. Međutim, kako bi riža mogla izvršiti svoju funkciju čišćenja, ne morate je piti odmah nakon jela. To treba učiniti dvadeset minuta prije jela ili sat i pol nakon.
Prednosti bilo koje rižine prehrane uključuju visoku učinkovitost, brzo mršavljenje i zdravo tijelo uklanjanjem toksina i viška soli iz nje.
Nedostatak rižinih dijeta je u tome što su one, poput drugih dijeta, stresne za tijelo i ne smiju se uzimati bez savjetovanja s liječnikom, posebno ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom.
komentari
