Kada se kosa osjeća suhom na dodir, može biti krhka i teško stilizirana. No, ako imate suhu kosu, to ne znači da imate veći zdravstveni problem, ili da ima nešto loše s kosom koju imate.
Izlaganje suncu, toplinski oblik, vlažnost, pušenje i još mnogo toga mogu pridonijeti kosi koja je oštećena i suha.
Dobra vijest je da postoji nekoliko stvari koje možete učiniti ako se osjećate kao smanjenje suhoće vaše kose.
1. Dobiti trim
Ako je vaša kosa previše suha, možda će trebati resetiranje u obliku svježeg izrezivanja. Čak i ako vaša kosa nije jako duga, podijeljeni krajevi mogu oštriti kosu i doprinijeti osjećaju suhe ili grube.
Posjetite svog stilista i obrišite kosu koja je nezdrava i vagati svježim rastom kose. Dok ste tamo, pitajte stilista ako imaju savjete za vašu vrstu kose i duljinu. Oni svibanj preporučiti novu styling rutinu koja može zadržati kosu od oštećenja.
2. Uzmite vitamine
Znate da vam je potrebna određena vitamina za hranjenje vašeg tijela, ali određeni vitamini izravno utječu na zdravlje vaše kose i noktiju. Vitamin A, vitamin C, biotin (ponekad se nazivaju vitamin H) i mineralno željezo doprinose kosi koja izgleda zdravije.
Budući da prenatalni vitamini sadrže sve gore navedene vitamine, neki ljudi ih uzimaju samo zbog načina na koji utječu na kosu. Također je popularno u ovom trenutku za uzimanje dodataka koji sadrže samo biotin da bi kosa izgledala bolje. Međutim, nedavna istraživanja ne podupiru ideju da biotin čini veliku razliku. Također možete pogledati u morske proteinske dodatke, koji su pokazali da pomažu kosi biti zdraviji.
3. Dodajte omega-3 i antioksidanse na svoju prehranu
Morski bjelančevine čuvaju vašu kosu od prorijeđivanja i mogu učiniti da kosa izgleda sjajnije. Da biste dobili slične rezultate bez uzimanja dodataka, povećajte količinu morskih bjelančevina u svojoj prehrani. Ovo uključuje:
- losos
- kamenica
- skuša
- tuna
- sardine
Sve su to bogate peptidima i omega-3, što može učiniti vašu kosu sjajnijom.
Također biste mogli uzeti u obzir prehranu više antioksidansa u borbi protiv oksidativnog stresa, što čini kosu starijom. Neke namirnice bogate antioksidansima uključuju:
- orasi
- grah
- borovnice
- brokula
- rajčice
Mayo Clinic naglašava zdrave masnoće, poput onih koje se nalaze u ulju canola, za bolje zdravlje kose.
4. Izbjegavajte svakodnevno pranje kose
Šampon uklanja prljavštinu i znoj iz vaše kose, ali također uklanja kosu od sebuma. Sebum je prirodno ulje koje olakšava održavanje vaše kose i, kada imate odgovarajuću količinu, sjajno. Previše sebum vodi do masnog izgleda kose.
No, vjerojatno ne trebate svakodnevno skidati kosu od sebuma - najvjerojatnije ćete svakog dana prati kosu i vidjeti kako vam kosa izgleda zdravije. Ako ne možete ići između pranja, barem upotrijebite šampon posebno za suhu kosu ili čak probajte šampon za bebe. Oba su blaga čišćenja bez potpuno uklanjanja dlačica iz prirodnog ulja.
5. Zamotajte kosu umjesto sušenja zrakom
Ako je vaša kosa krhka i teško je stila nakon što ga operirate, tijekom procesa sušenja može biti gubitka prevelike vlage. Pokušajte zamotati kosu krpom ili ručnikom nakon pranja umjesto da ga ostavite da se osuši na zraku.
Ako spavate s kosom vlažnom, koristite svilenu jastučnicu kako bi vlaga kose postala apsorbirana u jastuke. Ako svoju kosu ostavite dulje vrijeme, jedna studija iz 2011. godine promatrala je oštećenja koja su bila usporediva s isušivanjem.
6. Smanjite toplinu
Toplinski oblik za kovrčavanje, izravnavanje ili dodavanje volumena kosi mogao je godinama biti dio vaše dnevne rutine. Može biti i razlog što se kosa isušuje.
Istraživanje osi kose prije i poslije sušenja puškom pokazalo je značajnu štetu na kosu sudionika. Ako ćete sušiti suhu kosu, držite kosu najmanje šest centimetara od svoje kose za najbolje rezultate.
7. Pokušajte s hladnijim tuševima
Vruća voda koju koristite za ispiranje vašeg tijela u tušu može također biti opekotina vaše kose. Hladni tuševi imaju neke zdravstvene prednosti, a kosa raste brže mogla biti među njima. Nakon što šamponate i podmazete kosu u tušu, isperite kosu pod hladnijom vodom za minutu ili dvije kako biste revitalizirali niti i osvježili vlasište.
8. Koristite eterična ulja
Marokanski arganovo ulje postalo je popularan lijek za suhu kosu. Ne znamo mnogo o tome kako ili ako ovaj lijek definitivno funkcionira, ali je lako pokušati. Korištenje nekoliko kapi arganovog ulja na krajevima vaše kose može joj dati još gotov i gipki izgled. Ostala eterična ulja, poput ulja iz paprene metvice i ulja lavande, mogu pomoći u zaustavljanju gubitka kose i sprječavanju lomljenja.
Miješanje arganovog ulja, ulje paprene metvice, ulja lavande i nosećeg ulja poput kokosovog ulja, kako bi se brzo stvorilo kosu za kosu, može učiniti vašu kosu osjećaj manje suhom tijekom vremena.
9. Nosite šešir
Ultraljubičaste zrake mogu oštetiti vašu kosu na isti način na koji mogu oštetiti vašu kožu. Ako imate suhu kosu, ograničite izloženost kosi ovim zrakom. Nosite šešir tijekom dnevnih aktivnosti i izbjegavajte produljeno izlaganje suncu. Ako je vaša kosa već bila izložena UV zračenju, izglađivanje čistog aloe vera gela na vašoj kosi može vam pomoći popraviti štetu.
10. Pokušajte s kokosovim uljem
Kokosovo ulje je prirodni omekšivač. To znači da ispunjava praznine u kose za kosu ako su oštećene vrućinom ili suncem. Jedna studija iz 2005. godine pokazala je daje kokosovo ulje osobito dobro kod prodornih vlakana kose.
Izravnavajući kosu po licu, kokosovo ulje poboljšava cjelokupni izgled vaše kose. Njegovu kosu možete liječiti duboko kondicioniranom tretmanu zagrijane kokosovog ulja jednom tjedno.
- Počnite s suhom kosom i kokosovim uljem to je sobna temperatura.
- Nanesite ulje kokosa između dlanova prije nanošenja, usredotočujući se na krajeve, krunu vaše glave i korijen vaše kose.
- Zasićite - ali ne upijte - kosu u kokosovom ulju dok ponovite ovaj postupak i ostavite ulje na kosi oko 20 minuta.
- Temeljito isprati.
Oduzeti
Pokušavanje lijekova za vašu suhu kosu jednostavno je, bez rizika za vas. Ali dugoročni gubitak i lom kose može biti znak drugih zdravstvenih problema. Razgovarajte s dermatologom ako imate bilo koji od ovih simptoma:
- kosa koja izlazi u grudima
- ćelavih točkica ili uzoraka ćelavosti
- kosa koja se prekida kada ga četkate
