Ako vam je starost trebala usporiti, Alexandra Morgan nikada nije primila tu poruku. U dobi od 63 godine volontira u centru za starije građane, podučava engleske predmete novim imigrantima, a djeluje u igrama, od kojih se dio piše i sama. U slobodno vrijeme, udovica, maćeha dvoje uživa u vježbanju joge, pješačenja i plivanja, među ostalim aktivnostima.
Morgan je fizički aktivan i čini joj sretnim.
"To smanjuje moj stres, širi moje horizonte i nadahnjuje me kreativnim zamislima", kaže ona. "Drži me stane i drži me u skladu s planetom, a zabavlja mi se u život!"
No, rastresen medijski menisk prije 15 godina zaprijetio je uklanjanjem aktivnosti koje je voljela toliko raditi. Probijanje ovog banda hrskavice u koljenu uzrokuje bol u zglobovima.
"Završio sam arthroscopic kirurgija za popravak suza, i to je bio prilično uspješan", kaže Morgan.
Nažalost, bol se vratio prije pet godina. Ovaj put bol je bio tako otežavajući i uznemirujući da je Morgan bio u stanju zadržati svoju razinu aktivnosti. Liječnik sportske medicine joj je dijagnosticiran s blagim osteoartritisom (OA).
"Rekao mi je da nakon što ste operirali na koljenu, više ste skloni nečemu poput osteoartritisa. To mi je bilo vijest", kaže ona.
Tretmani za vaš stil života
Ali dobra vijest za Morgana, koja živi u Santa Monici u Kaliforniji s dvije mačke, jest da je bila i nastavila biti vrlo aktivna usprkos boli. I kao sportaš, održala je zdrav stil života i uravnoteženu prehranu pa nije nosila veću težinu. Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo imaju tendenciju da imaju veću bol i probleme kada razvijaju OA.
Njena tajna da ostane u stolu jeli mediteransku prehranu s puno voća i povrća. Ova dijeta pomogla je Morganu da zadrži svoj struk vitkom. Također je izbjegavala hranu koja bi mogla povećati rizik od upale, uključujući rafiniranu ugljikohidrate i šećer.
Budući da je Morgan bio u dobrom stanju, njezin liječnik je rekao da će se moći lako oporaviti od operacije. Ali Morgan i njezin liječnik još nisu bili spremni na operaciju.
"Odlučili smo se probati nešto manje uključeni. Otišli smo sintetiziranom sinovijalnom tekućinom, i to je vrlo dobro funkcioniralo", kaže ona.
Synovial fluid se nalazi prirodno u tijelu. Proizvedeno je u sinovijalnoj membrani, tanko tkivo koje povezuje zglob. Sinovijalna tekućina je odgovorna za podmazivanje zgloba. Bez nje, zajednički pokret postaje bolan i teži. Sintetizirane sinovijalne tekućine - također poznate kao viskozna pomoć - zamjenjuju prirodnu tekućinu i omogućuju dodatni podmazivanje.
Morgan je primio injekciju i odmah primijetio njegove koristi.
"Nakon prve injekcije, trebalo mi je ubrizgavanje nakon svakih devet do 15 mjeseci", kaže ona. Sada kada bol nema i vratila se svom normalnom aktivnom životnom stilu, Morgan prima godišnje injekcije.
Priprema za budućnost
Mnogi pacijenti OA-e smatraju da korištenje nekoliko vrsta tradicionalnih i lifestyle tretmana olakšava njihove simptome. To se posebno odnosi na pacijente koji pokušavaju odgoditi operaciju.
Morgan je pronašao fizičku terapiju kako bi bio od pomoći. Naučila je načine kako ojačati koljena i kako spriječiti buduća oštećenja.
"Možda nisam baš tako brz, ali još uvijek imam vrlo dobar korak", kaže ona. "Obratiti pažnju na moje tijelo, i do sada, nisam zabranjen u obavljanju bilo kakvih aktivnosti koje volim."
Kao što je Morgan naučio, osposobljeni fizioterapeut može vam pomoći u jačanju mišića u i oko zahvaćene koljena. Budući da je zglob oštećen, nije tako jak kao što je nekad bio. To dovodi OA pacijente na veći rizik od daljnjeg oštećenja.
Kirurgija može i dalje biti u Morganovoj budućnosti. Ali za sada, ona uzima OA jedan dan u isto vrijeme.
"Stvarno sam proaktivan stav u svemu tome", kaže ona. "Osjećam se sretnim jer me uopće ne gnjavi, a moja kvaliteta života je divna".
