Nakon godina odlaska na koledž kampusa, divlje noći i mamurluka viceva, tequila konačno dobiva svoj trenutak da zasja. Preuzimaju barove visoke klase i Pinterestove hrane, koji se pojavljuju na swank soirees, pa čak i ima svoj nacionalni dan.
I postoji razlog za sve buzzove. Tekuća agavita tekila je niska u šećeru, nema ugljikohidrata, i (minus šećerna mješalica s sokom) je prilično niska kalorija. Što se tiče alkohola, to nije loša mogućnost.
Ali to je rekao, unatoč onome što ste možda čuli ili čitali, to nije zdravlje. Evo istine o "nutritivnoj vrijednosti" tequila, zajedno s nekim idejama za više zdravstvenih načina uživanja. Pripremite se za zamjenu šećerne bombe mango margarite za kombucha mikser, svatko.
Je li tequila doista iskoristila vaše zdravlje?
Internet je pun članaka koji hvale tequiline zdravstvene beneficije. Naslovi tvrde da "Tequila za piće može vam pomoći da izgubite težinu", "Tequila za piće je dobra za vaše kosti", i "Fotografija tequila svaki dan može zadržati liječnika".
Žao mi je što vam to prekidam, ali tequila neće ojačati vaše kosti ili će vam magično izgubiti težinu. Niti jedna studija nije pronašla izravne pogodnosti za piće tekućine kod ljudi.
Naravno, bilo je studija koje su pokazale potencijalno poboljšanje zdravlja biljaka agave i njegovih šećera, nazvanih agavina. Ali piće? Ne tako puno. Postoje i nove stvari o agave sirupu.
Evo zašto tequila nije zdravo čudo piće koje poslije: svojstva koja čine Tequilana agave Znanstvenici zanimljivi nisu prisutni nakon što su destilirani u tequilu.
Ali čak i tako, tequila može biti zdraviji izbor od ostalih koktela ili alkoholnih pića. Neke zapažene nutritivne napomene:
- Čista agavita tekila (100 posto agave) je nisko u šećeru.
- Samo ima 69 kalorija po unci i nema ugljikohidrata zahvaljujući procesu destilacije.
Evo kako uživati u tekilici, a da ne prijeđete dnevni šećer ili granicu karbida. I kao i uvijek, budite sigurni i popijte umjereno.
Savjeti za zdraviji tequila koktel
Budimo iskreni: Nema zdravog alkoholnog pića. Iako tequila ima nisku razinu šećera i ugljikohidrata, mješalice i lovci mogu povećati vaš unos kalorija. Oni također mogu biti naprćen sa šećerima, bojama i drugim aditivima koji vam neće osvojiti nikakve nutritivne točke. Kako pitati piće.
1. Preskoči soda
Soda, čak i 100-postotni sok vrsta, može dodati žlice šećera na piće i nepotrebne kalorije, pogotovo ako je vaše piće uglavnom soda s kapljicom tekilice. Poput sokova od voća, dijetalna soda nije ni najbolji izbor.
Pomiješajte ga s vodom seltzer ili soda za klub kako biste dodali mjehuriće bez smeća. Također možete koristiti pjenušava mineralna voda, ali može promijeniti okus vašeg koktela zbog sadržaja minerala i natrija.
2. Ne reci mješavini margarite
Materijalno kupljen ili masovno proizvedeni margaritas može biti pun boja hrane, šećera, aditiva, umjetnih zaslađivača, pa čak i visokog fruktoza kukuruznog sirupa.
To margarita slushie stroj? Dobra je šansa da je puna stvari za koje zapravo ne želiš piti. Držite se domaćih margarita i mjesta gdje možete vidjeti stvarne sastojke koji se miješaju u staklo.
3. Odlučite se za srebrnu tekilicu
Držite se s čistim likerima poput srebrne tekilice kako bi izbjegli kongenere, spoj stvoren tijekom fermentacije alkohola koji je bio povezan s teškim, dugotrajnijim mamurlukom.
To ne znači da možete započeti udaranje udaraca ili se vratiti na treću margaritu. Ali srebrna ili blanco tequila može sljedećeg dana učiniti manje bolno i manje opterećivati vaše tijelo.
4. Idi čistom
Tequila od 100 posto agave ne sadrži mnoge uobičajene dodatke koji mogu uključivati i druge vrste, poput bojanja karamela i alkohola zrna. Ovi aditivi mogu također povećati sadržaj šećera i kalorija.
Osobe s osjetljivost glutena ili pšenice mogu piti 100 posto tequila agave bez brige jer je napravljeno bez žitarica.
5. Rein it u
Prekomjerno konzumiranje alkohola može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, ali sada i onda nije previše za vas. Alkohol je upalni, bez obzira na to što ga miješate ili što pijete.
Pijenje alkohola može uzrokovati probavne probleme, opasno utječe na šećer u krvi i oštećuje vaš živčani sustav. Također može povećati rizik od raka debelog crijeva, usta i raka dojke.
Američke prehrambene smjernice za Amerikance preporučuju ženama da pije do jednog alkoholičkog napitka dnevno i do dva za muškarce. Za rekord, piće se smatra pivom 12 unca piva, 5-unce čašu vina, 1,5-unca pucao, ili miješano piće koje sadrži ukupno 1,5 unce destilirana alkoholna pića kao što su tequila, gin, ili votka. Nijedan alkohol nije iznad tih granica ili mamurluka.
Kiseli šećer tequila cocktail recepti
Pjenušava Paloma kokteli
Ovaj citrusni napitak savršen je za novogodišnje proslave ili opuštanje uz bazen u ljetnoj vrućini. Svježi sok od grejpa, sok od limete i pjenušava voda čine jezgru ovog lagano šampanjacnog napitka. Dobiti recept.
Kombucha Margarita
Fizzy đumbir kombucha kombinira s kapljice tekilice, vapna i trostruke sek kako bi se ovaj addicting, bez šećera dodan margarita. Dobiti recept.
Sunny Winter Cocktail
Ako vam se sviđa klementinska soda ili može proliti cijelu vrećicu malog voća, ovaj koktel je za vas. Clementine, triple sek, tequila i grančica od mažurne kombiniraju za svijetle zimske koktele. Dobiti recept.
Oduzeti
Zapamtite, kombucha mikser ili ne, alkoholno piće nije zdravo.Ali ako želite piti svaki put, tequila može biti čvrsti, nisko šećerni izbor.
Mandy Ferreira je pisac i urednik u zaljevu San Francisco. Oduševljena je zdravljem, fitnessom i održivim životom. Trenutačno je opsjednuta trčanjem, olimpijskim dizanjem i yogom, ali također pliva, ciklira i radi sve što može. Možete držati korak s njom na svom blogu i na Twitteru.
