Pregled
Obložena peta je ozljeda debelog sloja koja štiti kosti pete. Također je poznata kao policajacica pete.
Možete dobiti oštećenu peta od ponavljane sile tvoje noge koja pogađa tlo, kao da trčite ili skočite puno. To se može dogoditi i iz jedne ozljede, kao što je skakanje s velike visine na vašu petu. U svakom slučaju, modrica može uzrokovati bol kad god poželite korak.
Obezglavljena peta može trajati jedan do tri tjedna da ozdravi. Ako ste također podvrgnuti pete kosti, može vam trebati do šest tjedana da se oporavite.
Koji su simptomi?
Glavni simptom oštećene pete je bol na dnu vaše kosti pete, također nazvan kalkaneus. Vjerojatno će vas ozlijediti kad hodate ili pritisnete peta. Ako je kost također natopljena, bol se može osjećati oštro.
Također možete vidjeti crvenu ili ljubičastu modricu na vanjskoj strani pete. Modrica je od krvarenja pod kožu.
Bol u modricu obično nije toliko teška ili traje sve dok se bol od plantarne fasciitisa. To je upala debelog sloja tkiva koja se proteže od dna stopala do vaše kosti pete. S plantarnim fasciitisom, osjetit ćete intenzivnu ili ubodnu bol kada poduzmete korak. Bol će biti gore ujutro kada se prvi put ustat ćete i nakon vježbanja.
Što uzrokuje oštećenu peta?
Podloga od masti okružuje i štiti vašu kost prstiju. Oštećenje ovog jastučića od prekomjerne sile na stopalo može dovesti do oštećene pete. Ponekad se peta kosti mogu obarati, ili se mast debla može suziti.
Uzroci zaražene pete uključuju:
- ponavljajući lupanje po stopalima, poput trčanja ili igranja košarke ili tenisa
- noseći labave cipele poput flip-flopa koji opetovano dodiruju vašu peta
- skakanje s visokog mjesta i slijetanje na noge
- sletjeti na petama umjesto prednje noge kad pokrenete
- hodanje ili trčanje na tvrdim površinama
- koračajući na tvrdom kamenu
Vi ste vjerojatnije da ćete razviti ovaj uvjet ako:
- vi ste pretili
- vaše tenisice nisu dovoljno jastučiće
- vi radite ili vlak jače nego inače
- trčiš se golim nogama
Koje su mogućnosti liječenja?
Ako je aktivnost poput tenisa ili jogginga uzrokovala oštećenu peta, prestanite to raditi dok ozljeda ne izliječi. Možete slijediti ove savjete kako biste ubrzali liječenje:
Koristite RICE
Liječnici preporučuju RICE metodu za liječenje boli pete:
- Odmor. Držite svoju težinu s oštećene pete što je više moguće.
- Led. Držite led do pete.
- Kompresija. Podignite peta kako bi spriječili daljnje ozljede.
- Povišenje. Podigne oštećenu peta na jastuku.
Uzmi bol reliever
Kako bi se olakšala nelagodnost od bolova u petama, uzmite ne-steroidalnu protuupalnu protuupalno kao što su:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- Aspirin (Bayer)
- naproksen (Aleve, Naprosyn)
Zaštitite peta
Stavite jastučić jastučića ili gel umetak unutar vaših cipela. Kupite nove tenisice koje apsorbiraju šok. Nosite cipele koje su niske pete i koje odgovaraju vašoj stopi. Izbjegavajte bilo kakve cipele koje ne pružaju podršku ili koji utrljaju protiv pete, kao što su flip-flops.
Kako je dijagnosticirana oštećena peta?
Možda nećete morati vidjeti liječnika za dijagnozu. To je zbog toga što se ozljedena peta često može liječiti kod kuće. Ali ako bol vašeg pete ne popravlja s mjerama samozaštite, dogovorite sastanak s specijalistom nogu, nazvanom podijatru.
Vaš liječnik će pregledati vašu nogu i gležanj. Možda će vam trebati rendgenska slika kako bi provjerili je li vaša kvačna peta razbijena. Vaš liječnik također može provjeriti vaš hod, ili način na koji hodate, da potražite bilo kakve probleme koji bi mogli uzrokovati oštećenu peta.
Komplikacije i kada trebate vidjeti svog liječnika
Važno je odmoriti se sve dok se ne postigne iscrpljena peta. Povratak sportskim i drugim aktivnostima prerano može prekinuti proces ozdravljenja. Na kraju, možete razviti ožiljke u vašem peta koji zahtijevaju operaciju za ispravak.
Ako kućni tretmani ne rade, pogledajte podijatru. Oni mogu preporučiti prilagođene umetke obuće. Ako je vaš jastučić za pete oštećen, možda ćete trebati kirurški postupak da biste je popravili.
Odmah potražite liječnika ako:
- imate puno boli
- imate veliku ljubičastu ili tamno oboju modrice koja trči preko pete
Kakvi su izgledi?
Pukne modrice trebale bi se sami poboljšati za tjedan ili dva. Odmaranje pete i zalijepljenje za zaštitu te pomoći će vam da se oporavite brže.
