Pregled
Tvoj mozak, a ne trbuh, govori vašem tijelu kad povraćati. Povraćanje je često način na koji tijelo pročišćava kontaminiranu tvar. Također je moguće osjećati se nelagodno, a ne povraćati. Iako u nekim slučajevima, mučnina odlazi nakon povraćanja.
Bilo je to mamurluk, bolest kretanja ili kukac, većina lijekova za povraćanje su univerzalni. Pročitajte načine za zaustavljanje povraćanja i mučnine.
1. Pokušajte duboko disati
Duboko udahnite dišući zrak kroz nos i u pluća. Vaš trbuh treba proširiti dok dišete. Polako izlijte kroz usta ili nos i opustite trbuh nakon svakog daha. Ponovite to nekoliko puta. Sliku u nastavku možete koristiti kako biste pomogli sami sebi.
Istraživanja pokazuju da dubinski, kontrolirani udisaji dijafragme aktiviraju parasimpatički živčani sustav. To pomaže zadržati biološki odgovor koji uzrokuje bolest pokreta. Duboko disanje također pomaže mirnoj tjeskobi koja se može dogoditi kada se osjećate bolesnima.
2. Jedite blagog krekera
Suhi krekeri poput soliine su pokušani i pravi lijek za jutarnju mučninu. Smatra se da pomažu apsorbirati želudske kiseline. Za jutarnju mučninu, pokušajte jesti nekoliko krekera oko 15 minuta prije nego što izađete iz kreveta kako biste podigli želudac. Ostale čvrste hrane poput suhog tosta ili bijele riže također su dobre za jesti dok se oporavljaju od želuca.
3. Ručni akupresura
Akupresura je popularni lijek za kinesku medicinu. Koristi pritisak da stimulira određene točke na tijelu kako bi ublažio simptome. Primjena tlaka na tlačnu točku Neiguan (P-6), mjesto na dlanu podlaktice blizu vašeg zgloba, može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja.
Za masažu ove tlačne točke:
1. Stavite tri prsta preko zapešća.
2. Stavite palac ispod prstiju.
3. Ožbukajte ovu točku čvrstim kružnim pokretima za dvije do tri minute.
4. Ponovite na drugom zglobu.
4. Pijte više tekućine
Ako puno povraćate, ključno je piti puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju, čak i ako povraćate neke od njih. Polako ispijati tekućine. Pijenje previše kada je vaš trbuh uznemiren može uzrokovati više povraćanja.
Tekućine koje vam pomažu u održavanju hidrata i mogu ublažiti mučninu su:
- slatko piće začinjeno đumbirom
- čaj od mente
- limunada
- voda
Također možete sisati ledene čipove da ostanu hidratizirani.
5. Pokušajte đumbir, koromač ili češnja
Đumbir
Pokušajte pijuckati čašu toplog đumbira čaj kada mučnina udari. Ili polako jesti mali komad svježeg korijena đumbira ili đumbić s bombonima. Prema studiji iz 2016, đumbir je siguran i učinkovit za prevenciju i liječenje mučnine i povraćanja kod trudnica i osoba koje su podvrgnute kemoterapiji.
Također možete napraviti svježi čaj od đumbira dodavanjem žličice svježeg ribanog đumbira u jednu šalicu kipuće vode. Jato 10 minuta, i napunite prije pijenja.
Komorač
Smatra se da je komarni sjemenke olakšavaju probavni trakt. No nedostaju znanstvene studije o komornici za povraćanje. Ipak, anegdotalni dokazi sugeriraju da bi moglo biti vrijedno pijuckati šalicu čaja od komorčana sljedeći put kada mučnina udari.
Da biste načinili čaj od korijena, dodajte jednu čajnu žličicu sjemena komorača u jednu šalicu kipuće vode. Jato 10 minuta i napunite prije pijenja.
klinčić
Klinčići su narodni lijek za mučninu i povraćanje uzrokovanu bolestima kretanja. Oni također sadrže eugenol, spoj koji je mislio da ima antibakterijske sposobnosti. Da biste napravili čaj od češnjaka, dodajte jednu šalicu kipuće vode u čajnu žličicu ili tako od klinčića. Jaki za deset minuta, i napiti prije pijenja.
6. Aromaterapija
Aromaterapija može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja, iako su studije pomiješane na njegovu učinkovitost. Prema studiji 2014., inhaliranje limunskog ulja pomaže smanjiti mučninu i povraćanje povezanu s trudnoćom.
Da biste vježbali aromaterapiju, pokušajte duboko disati s otvorenom bocom uljne boce ili dodajte nekoliko kapi na pamučnu kuglu. Također možete dodati ulje u raspršivač prostorije. Ako nemate limunovo ulje, pokušajte otvoriti svježi limun i udahnite miris.
Ostali mirisi koji mogu ublažiti mučninu su:
- češanj
- lavanda
- kamilica
- ruža
- nana
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
7. Lijekovi za zaustavljanje povraćanja
Over-the-counter (OTC) lijekovi za zaustavljanje povraćanja (antiemetike) kao što su Pepto-Bismol i Kaopectate sadrže bizmutski subsalicilat. Oni mogu pomoći u zaštiti obloge želuca i smanjiti povraćanje uzrokovan trovanjem hranom. Kupi Pepto-Bismol na Amazonu danas.
OTC antihistaminici (H1 blokatori), kao što je Dramamine, zaustavljaju povraćanje uzrokovanu bolestima kretanja. Oni djeluju blokirajući H1 histamin receptore koji su odgovorni za stimulaciju povraćanja. Nuspojave antihistaminika mogu uključivati suha usta, zamagljen vid i zadržavanje mokraće.
Kako prestati povraćati djeci
Držite dijete da leži na svojoj strani kako bi se umanjile mogućnosti da ih udahnu povraćanje u dišne putove. Važno je paziti na dehidraciju kod djece. Potaknite ih da piju vodu (ili sisati ledene čipove). Pogledajte liječnika ako ne mogu zadržati tekućine osam sati.
Također možete koristiti bilo koji od lijekova, kao što su krekeri, masaža i unos tekućine za pomoć povraćanju. Iako biste željeli izbjegavati korištenje lijekova ili lijekova bez odobrenja liječnika.
Kada treba posjetiti liječnika
Nazovite svog liječnika ako:
- Povraćate više od dva dana.
- Vaše dijete povraća više od jednog dana.
- Povraćanje dolazi i traje više od mjesec dana.
- Gubite na težini.
Dobivanje hitne medicinske pomoći ako je povraćanje popraćeno:
- bol u prsima
- tešku bol u trbuhu
- zamagljen vid
- vrtoglavicu ili nesvjesticu
- visoka temperatura
- ukočeni vrat
- hladno, vlažna, blijeda koža
- tešku glavobolju
- ne može zadržati hranu ili tekućine 12 sati
Donja linija
Home lijekovi svibanj biti učinkovitiji ako imate kretanje ili jutarnje mučnine. Povraćanje zbog želučane gripe ili trovanja hranom može zahtijevati liječničku pomoć. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju. Povraćanje je neugodno, ali se obično rješava za nekoliko dana.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
