Što je?
Lemongrass je tropska, travnata biljka koja se koristi u kuhanju i biljnoj medicini. Ekstraktni ulje od limunske vune izvađen od lišća i stabljika biljaka lemongrass ima snažan, miris citrusa. Često se nalazi u sapunima i drugim proizvodima za osobnu njegu.
Iako je lemongrass tradicionalno korišten za liječenje probavnih problema i visokog krvnog tlaka, esencijalno ulje ima mnoge druge potencijalne zdravstvene beneficije. Na primjer, postaje popularan alat za aromaterapiju koji pomaže u ublažavanju stresa, tjeskobe i depresije.
Nastavite čitati kako biste saznali više o tome kako možete koristiti ulje lemongrass za poboljšanje vaše dobrobiti.
1. ima antibakterijska svojstva
Lemongrass se koristi kao prirodni lijek za liječenje rana i sprječavanje infekcije. Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je da je eterično ulje limungrass djelotvorno protiv različitih bakterija otpornih na lijekove, uključujući one koji uzrokuju:
- infekcije kože
- upala pluća
- infekcije krvi
- ozbiljne crijevne infekcije
2. ima antifungalna svojstva
Gljive su organizmi poput kvasca i plijesni. Prema starijoj studiji iz 1996., ulje lemongrass je djelotvorno zastrašivanje protiv četiri vrste gljiva. Jedna vrsta uzrokuje športsku nogu, ringworm i šuga.
Istraživači su otkrili da, kako bi bili učinkoviti, najmanje 2,5 posto otopine mora biti ulje limunske žice.
3. ima protuupalno svojstvo
Smatra se da kronična upala uzrokuje mnoge zdravstvene probleme. To uključuje artritis, kardiovaskularnu bolest, pa čak i rak. Lemongrass sadrži citralni, protuupalni spoj.
Prema istraživanju iz 2014. o životinjama, eterično ulje limunske smjese pokazalo je moćne protuupalne sposobnosti kod miševa s karvedin-induciranim šapnim edemom. Ulje je pokazalo i protuupalni učinak kada se primjenjuje lokalno na miševima s ušnim edemom.
4. ima antioksidacijska svojstva
Antioksidansi pomažu tijelu da se bore s slobodnim radikalima koji oštećuju stanice. Istraživanja su pokazala da eterično ulje limungrupa pomaže lovu slobodnim radikalima.
Prema studiji iz 2011. godine, uljna vlakna za lemongrass ulje pokazala su snažne antioksidativne sposobnosti. Istraživači sugeriraju da je to potencijalna komplementarna terapija za ne kirurške zubne procedure i gingivitis.
5. Može spriječiti ulkus želuca ili ublažiti mučninu
Lemongrass se koristi kao narodni lijek za niz probavnih problema, od trbuha do želučanih ulkusa. Prema istraživanju na miševima iz 2012. godine, eterično ulje limunčastog ulja pomoglo je spriječiti ulkus želuca, čest uzrok bolova u želucu.
Lemongrass je također čest sastojak biljnih čajeva i dodataka za mučninu. Iako većina biljnih proizvoda koristi suhe limunovce, korištenje esencijalnog ulja za aromaterapiju može pružiti slične prednosti.
6. Može pomoći ublažavanju proljeva
Proljev je često samo smetnja, ali također može uzrokovati dehidraciju. Over-the-counter dijagnostika lijekova može doći s neugodnim nuspojavama - kao što je zatvor - vodeći neke ljude da se obrate prirodnim lijekovima.
Prema studiji iz 2006. godine, limunska vlakna mogu pomoći u usporavanju proljeva. Istraživanje je pokazalo da je ulje smanjila fekalne rezultate u miševa s dijagnozom izazvanom ricinusovim uljem, vjerojatno usporavanjem pokretljivosti crijeva.
7. Može pomoći u smanjenju kolesterola
Visoki kolesterol može povećati rizik od srčanog udara i moždanog udara. Važno je održati razinu kolesterola stabilnim.
Lemongrass se tradicionalno koristi za liječenje visokog kolesterola i za liječenje bolesti srca. Studija iz 2007. godine pomaže u njegovu korištenju za te uvjete. Studija je utvrdila da je limunfazno ulje značajno smanjilo kolesterol u štakora koji su hranili prehranu visoke kolesterola tijekom 14 dana. Pozitivna reakcija bila je ovisna o dozi, što znači da su se njezini učinci promijenili kada je promijenjena doza.
8. Može pomoći regulirati šećer u krvi i lipide
Limunska ulja mogu pomoći u smanjenju šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2, prema studiji 2007 za štakore. Za ispitivanje, štakori su tretirani dnevnom oralnom dozom od 125 do 500 mg (mg) ulja lemongrass za 42 dana.
Rezultati su pokazali da ulje lemongrass snižava razinu šećera u krvi. Također je promijenio parametre lipida uz istodobno povećanje tzv. Dobrih razina kolesterola (HDL).
9. Može djelovati kao ublažavanje boli
Citralna eterična ulja lemogrusa mogu olakšati bol jer ublažava upalu. Prema studiji iz 2017. o osobama s reumatoidnim artritisom, lokalno ulje limungruda smanjilo je bol u artritisu. U prosjeku, razine boli postupno su smanjene sa 80 na 50 posto u roku od 30 dana.
10. Može pomoći smanjiti stres i anksioznost
Visoki krvni tlak je česta nuspojava stresa. Mnoge su studije pokazale da aromaterapija ublažava stres i anksioznost. Kombinacija aromaterapije s masažom može donijeti veće prednosti.
Studija iz 2015. godine procijenila je učinke lemongrass i slatkog badema maslinovog ulja tijekom masaže. Sudionici studije koji su primili masu pomoću ulja jednom tjedno tijekom tri tjedna imali su niži dijastolički krvni tlak nego oni u kontrolnoj skupini. Nisu bili pogođeni sistolički krvni tlak i puls.
11. Može pomoći osloboditi glavobolje i migrene
Prema istraživačima u Australiji, australska limunska vuna može ublažiti bol uzrokovanu glavoboljama i migrenama. Istraživači vjeruju da spoj u lemongrass zove eugenol ima slične sposobnosti za aspirin.
Smatra se da eugenol sprječava skupljanje krvnih pločica. Također oslobađa serotoninu. Serotonin je hormon koji regulira raspoloženje, spavanje, apetit i kognitivne funkcije.
Kako koristiti
Većina znanstvenih istraživanja o esencijalnom ulju lemongrass učinjeno je na životinjama ili in vitro - ne na ljude. Kao rezultat, nema standardizirane doze za liječenje bilo kojeg stanja. Nije jasno da bi doze životinja imale iste učinke na ljude.
Da biste koristili lemongrass u aromaterapiji, dodajte do 12 kapi eteričnog ulja na 1 žličicu nosioca ulja kao što su kokosovo ulje, slatko bademovo ulje ili ulje jojobe. Pomiješajte se u toplu kupku ili masažu u kožu. Nikada ne primijte eterična ulja izravno na kožu.
Također možete udisati ulje limunske žice izravno. Dodajte nekoliko kapi na pamučnu kuglu ili rupčić i udahnite miris. Neki ljudi masiraju ulje u svoje hramove kako bi se oslobodili glavobolje.
Sjetite se da eterična ulja nisu regulirana U.S. Food and Drug Administration (FDA). Teško je znati sigurno ako kupujete čisti proizvod, tako da biste trebali kupiti samo od proizvođača kojima vjerujete. Potražite organska ulja proizvedena od strane marke koja je članica Nacionalne udruge holističke aromaterapije.
Moguće nuspojave i rizici
Kiselo ulje eteričnog ulja je visoko koncentrirano. Nuspojave nisu dobro proučene. U nekim ljudima oni mogu biti jači od nuspojava biljke lemograss.
Lemongrass može uzrokovati alergijsku reakciju ili nadraženost kože kada se koristi topikalno.
Ostale prijavljene nuspojave usmene limunske vune uključuju:
- vrtoglavica
- mamurluk
- povećan apetit
- povećano mokrenje
Eterična ulja mogu biti toksična kada se proguta. Ne smijete uzimati eterično ulje limungrass osim pod vodstvom svog liječnika ili kvalificiranog prirodnog zdravstvenog djelatnika.
Lemongrass, u svom biljnom obliku, općenito je siguran za uporabu u hrani i pićima. Veće količine mogu povećati rizik od razvoja nuspojava.
Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije uporabe ako:
- imaju dijabetes ili nizak šećer u krvi
- imaju respiratorno stanje, kao što je astma
- imaju bolest jetre
- podvrgavaju se kemoterapiji
- trudni su
- dojenje
Ne biste trebali koristiti lemongrass kao komplementarne terapije ili umjesto redovitog liječenja za bilo koje stanje, osim pod nadzorom svog liječnika.
Donja linija
Neka istraživanja pokazuju da esencijalno ulje limunske vune ima moćne antioksidativne, protuupalne, antifungalne i astringentne sposobnosti. Ipak, potrebno je više studija na ljudima prije nego što se može preporučiti kao glavna terapija.
Dok se eterično ulje limunčastog ulja dokazuje sigurno i djelotvorno, možda biste trebali piti čaj od limunske vrećice - s vašim liječnikovim odobrenjem - kao prirodni lijek za probleme želuca i druge uvjete. Napraviti:
- dodajte nekoliko stabljika svježeg lemongrass, ili nekoliko svježeg ili sušenog lemongrass ostavlja na 2 šalice kipuće vode
- strmim nekoliko minuta
- strain i uživajte
Pijte čaj od limunguru u umjerenim količinama.
