Pregled
Osjećam se svrbež ove zime? Možda imate ekcem. Ekcem je stanje kože koje uzrokuje crvenu, upaljenu kožu koja postaje vrlo suha. Općenito se dijagnosticira kod djece, ali se to može pojaviti po prvi put i kod odraslih.
Ekcemski izbijanja često su zimi zahvaljujući zraku sušenju od normalne. Evo sedam savjeta koji će vam pomoći nositi se s ekcemima u zimskim uvjetima.
Što je ekcemi?
Ekcem ili atopijski dermatitis je stanje kože koje uzrokuje suhu, ljuskav i svrbež osip na vrhu kože. Ekcem može biti toliko svrbi da netko s tim stanjem može imati problema s spavanjem.
Ako imate ekcem, možete osjetiti sljedeće simptome:
- jake svrbež, osobito noću
- suhe, ljuskavice koje su crvene do smeđe-sive na koži
- mala, podignuta bumps koja bi mogla curiti tekućinu i grmlje ako se ogreblo
- guste, napuknute, suhe i oštećene kože
- sirove i osjetljive kože
Ekcem se prvo pojavljuje u djece. Do dobi od 5, 1 od 10 djece će se dijagnosticirati ekcem. Mnoga djeca prerastaju ekcem svojim tinejdžerskim godinama. Oko 50 posto djece s ekcemom i dalje će imati ekcem u odrasloj dobi. Nije neuobičajeno da se ekcem razvija prvi put u odrasloj dobi, ali to je moguće.
Drugi izraz za ekcem je atopijski dermatitis. "Atopijski" odnosi se na stanja koja se javljaju kada je netko prekomjerno osjetljiv na alergene u okolišu, kao što je pelud. "Dermatitis" opisuje upaljenu kožu.
Polovica djece koja razvije ekcem vjerojatno će imati astmu ili peludnu groznicu. Postoje mnogi uzroci koji uzrokuju ekcem flare-up, iako je sugerirao da je prošao kroz genetiku. Ne postoji poznati lijek za ekcem.
Zašto se ekcem ponekad pogoršava zimi?
Vi svibanj naći da ekcemi flare-up se pojaviti češće ili pogoršati u zimi. Suhi zrak kombiniran s unutarnjim sustavima grijanja može isušiti vašu kožu. Ekcem se baca, jer koža ne može ostati vlažna sama. Prozračivanje može biti uzrokovano trošenjem previše slojeva odjeće, vrućim kupeljima ili prekomjernim pokrivačem. To su sve stvari koje ćete vjerojatno raditi tijekom hladnih zimskih mjeseci.
Ekcem također može biti uzrokovan:
- nadražujuće kože
- infekcije
- stres
- izloženost nekim alergenima, kao što su prašina ili kućni ljubimci
Za borbu protiv ekcema zimi, probajte ove savjete:
1. Preskočite topla kupka
Budući da toplina može prouzročiti suhu kožu, zimi morate izbjegavati vruće kupke. Umjesto toga, koristite toplom vodom i nastojite se rijetko kupati ili tuširati. Kako bi vlaga bila vlažna tijekom kupanja, dodajte neke vlažne proizvode u vodu. Potražite proizvode koji su posebno izrađeni za kupanje. Na primjer, postoje hidratizirajući proizvodi zobene kaše koji se mogu dodati u kadu. Ograničite vrijeme u kadi. Djeca s ekcemom trebaju uzeti samo kupke koje traju 5 do 10 minuta.
Nakon kupanja ili tuširanja, ne trljajte kožu ručnikom. Umjesto toga, zamrzite se. Trljanje kože s ručnikom može ogrebati vaš ekcem, što može uzrokovati širenje više. Pokušavajući se suhim, izbjegavajte to i ostavit ćete malo vlage na koži.
2. Koristite blagi sapun
Ako imate ekcem, vaša koža je vrlo osjetljiva. Izbjegavajte sapune i druge proizvode za kupanje s neželjenim dodanim sastojcima. Potražite osvježavajuće sapune koji su miris, boja i bez alkohola. Sve zajedno prekrivite mjehurićima.
Nemojte zaboraviti izbjegavati oštre sapune u deterdžentima za pranje rublja. Potražite deterdžente koji su formulirani za osjetljivu kožu.
3. Pokušajte gustiti hidratantnu kremu
Ako imate ekcem, vaša koža zahtijeva puno hidratiziranja. Koristite gustu hidratantnu kremu i nanesite ih odmah nakon kupanja ili tuširanja. Maslinovo ulje je dobar izbor. Losioni mogu ne biti jednako djelotvorni u liječenju ekcema zimi.
Za bolne svrbežne svrbež, također možete koristiti kremu koja sadrži hidrokortizon ili hidrokortizon acetat. Ipak, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što koristite hidrokortizon ili hidrokortizon acetat. Vaš liječnik također može propisati nešto jače kako bi zaustavilo vaše bliještanje.
Pobrinite se za vlaženje kože više puta dnevno.
4. Izbjegavajte kontakt s određenim materijalima
Neka vlakna, poput vune, najlona i drugih, mogu nadražiti kožu i uzrokovati ekcem. Oni također mogu uzrokovati pregrijavanje, što također dovodi do izopačenja.
Odjenite od materijala koji se mogu disati, kao što je pamuk, i izbjegavajte trošenje previše slojeva. Također, uklonite nepotrebne slojeve na krevetu i uvjerite se da su posteljina izrađena od prozračnih tkanina.
5. Iskušajte ovlaživač zraka
Vaš sustav grijanja pumpa puno vrućeg zraka u vaš dom. To vjerojatno iritira vašu kožu izloženu ekcemima. Koristite ovlaživač zraka za suzbijanje suhe topline. Ovlaživač zraka unosi vlagu natrag u zrak. Postoje prijenosni ovlaživači, kao i one koje se mogu priključiti na vaš sustav grijanja. Budite sigurni da održavate ovlaživač zraka kako biste izbjegli rast bakterija i gljivica.
Često mijenjati vodu u vašem ovlaživaču i očistiti uređaj svaka tri dana. Razmislite o korištenju destilirane ili demineralizirane vode. Budući da ovlaživač zraka ispušta vlagu u zrak disanja, čuvanje čistoće pomaže u održavanju čistog zraka koji dišete.
6. Pijte puno vode
Čuvanje vašeg tijela hidratizirano može pomoći u održavanju vaše kože hidrata. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno. To će vam pomoći vlaži kožu. Ove osam čaša može uključivati šalice čaja, kave, vruće čokolade ili vašeg drugog omiljenog toplog zimskog napitka.
Odrežite limune ili druge agrumije i dodajte ih u vodu za blagi okus.
7. Uzmite vitamin D dodataka
Uzimanje vitamina D dodataka u zimi može poboljšati ekcem flare-up, prema studiji koju je proveo Massachusetts General Hospital.Studija je proučavala 100 mongolskih učenika i utvrdila da se djeca koja se svakodnevno liječe dodatkom vitamina D vidjela smanjenje zimskih simptoma ekcema. Dodaci vitamina D su jeftini i lako se mogu naći u trgovini prehrambenim proizvodima ili trgovini zdrave hrane. Također možete koristiti ultraljubičasto svjetlo za poticanje proizvodnje vitamina D.
Napravite rutinu pomoću ovih savjeta
Ako izradite dnevnu rutinu s ovim sedam savjeta, svrab, bol i osip izazvane ekcemom trebali bi se poboljšati ove zime. Obratite se svom liječniku ako vaš ekcem postaje ozbiljan.
