Dijabetes tipa 2
Dijabetes tipa 2 je ozbiljan, dugotrajno zdravstveno stanje. Razvija se uglavnom kod odraslih, ali postaje sve češća kod djece dok se pretilost povećava u svim dobnim skupinama. Nekoliko čimbenika pridonosi dijabetesu tipa 2. Biti težina ili pretilo je najveći faktor rizika.
Dijabetes tipa 2 može biti opasno po život. Ali ako se pažljivo liječi, može se upravljati ili čak preokrenuti.
Što je dijabetes tipa 2?
Vaša gušterača proizvodi hormon koji se zove inzulin. Kada se razina šećera u krvi (glukoze) poveća, gušterača otpušta inzulin. To uzrokuje širenje krvi iz vaših stanica, gdje se može koristiti kao izvor energije. Kako razina glukoze u vašoj krvi ide natrag dolje, gušterača prestaje objavljivati inzulin.
Dijabetes tipa 2 utječe na način metabolizma šećera. Ili vaša gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili vaše tijelo postaje otporno na njegove učinke. To uzrokuje stvaranje glukoze u krvi. To se naziva hiperglikemija.
Postoji nekoliko simptoma neobrađenog dijabetesa tipa 2, uključujući:
- prekomjerne žeđi i mokrenja
- umor
- povećala glad
- gubitak tjelesne težine unatoč jedenju više
- infekcije koje polako iscjeljuju
- zamagljen vid
- tamne mrlje na koži
Možete li preokrenuti dijabetes tipa 2?
Liječenje za dijabetes tipa 2 uključuje praćenje razine šećera u krvi i korištenje lijekova ili inzulina kada je to potrebno. Liječnici također preporučuju gubitak težine kroz prehranu i vježbu. Neki lijekovi s dijabetesom imaju gubitak težine kao nuspojavu, što također može pomoći u preusmjeravanju dijabetesa.
Ako počnete zdravi prehranjivati, dobiti više vježbanja i izgubiti težinu, možete smanjiti svoje simptome. Istraživanja pokazuju da ove promjene načina života, osobito tjelesna aktivnost, čak mogu preokrenuti tijek stanja.
Studije koje pokazuju ukidanje dijabetesa tipa 2 uključuju sudionike koji su živjeli uz taj uvjet samo nekoliko godina.
Gubitak težine je glavni faktor kod onih koji su doživjeli preokret dijabetesa tipa 2. Višak masnoće u tijelu utječe na proizvodnju inzulina i na način na koji se koristi. Istraživanja su pokazala da bariatricka kirurgija može preokrenuti dijabetes tipa 2, te je jedan od rijetkih načina za preokrenu dijabetesa na duži vremenski period.
Međutim, ima manje drastičnih načina na koje možete izgubiti težinu i smanjiti simptome. Opredjeljenje za vježbanje i promjene u prehrani može biti sve što trebate.
Dobiti fizički
Pokretanje vježbe vježbe važna je za vaše cjelokupno zdravlje, ali će vam također pomoći da izgubite težinu i počnete preokrenuti simptome. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije izrade plana i imajte na umu sljedeće:
- Polako krenite. Ako niste navikli na vježbanje, počnite s malom šetnjom. Postupno povećavajte trajanje i intenzitet.
- Šetnja brzo. Brzo hodanje je sjajan način da se vježba. Brza šetnja je jednostavna i ne zahtijeva opremu.
- Provjerite šećer u krvi prije, tijekom i nakon vježbanja.
- Držite snack pri ruci u slučaju da šećer u krvi pada dok vježbate.
Promijenite svoju prehranu
Poboljšanje kvalitete vaše prehrane još je jedan važan način da vam pomogne izgubiti težinu, upravljati svojim simptomima i preokrenuti tijek vašeg dijabetesa. Vaš liječnik vam može pomoći da planirate zdravu i uravnoteženu prehranu ili vas mogu uputiti na dijetetičar.
Dijeta koja vam pomaže upravljati ili preokrenuti vaše stanje treba uključivati:
- smanjene kalorije
- istu količinu ugljikohidrata kod svakog obroka
- zdrave masnoće
- razne svježe ili smrznuto voće i povrće
- cjelovite žitarice
- lean proteini (perad, riba, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, soja i grah)
- ograničeni alkohol
- ograničeni slatkiši
Moguće je preokrenuti dijabetes tipa 2, ali zahtijeva predanost planiranju obroka, zdravoj prehrani i redovitoj vježbi. Ako to možete učiniti i izgubiti težinu, možda ćete se moći osloboditi dijabetesa i njegovih komplikacija.
Kako se tip 2 razlikuje od dijabetesa tipa 1?
Dijabetes tipa 1 je sličan dijabetesu tipa 2, no obično se razvija tijekom djetinjstva i uglavnom nije povezan s težinom ili prehranom. Točni uzroci dijabetesa tipa 1 nisu poznati. Najvažniji faktori rizika su genetika i obiteljska povijest.
Ako imate dijabetes tipa 1, vaša gušterača ne čini malo inzulina. Redovito inzulirajte inzulin da metabolizira glukozu.
Dijabetes tipa 1 može se upravljati, ali ne postoji lijek i ne može se preokrenuti. Simptomi su isti kao oni kod dijabetesa tipa 2.
Oba stanja mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije ako se ne upravlja ili ne liječe, uključujući:
- srčana bolest
- oštećenja živaca
- ateroskleroza
- problemi s vidom i sljepilo
- oštećenja bubrega
- infekcije kože i usta
- stopala, što može dovesti do amputacija
- osteoporoza
- problemi s sluhom
