Žvakaća guma i refluks kiseline
Kiseli refluks se javlja kada se želučana kiselina podigne u cijev koja povezuje vaš grlo s vašim želučanim otrovom. Ova cijev se naziva jednjak. Kada se to dogodi, može doći do toga da se osjećaj gori, previše poznat, da može doći do regurgitirane hrane ili kiselog okusa.
Žvakaća guma može smanjiti upalu i ublažiti vaš ezofag. To je zato što žvakaća guma uzrokuje da vam sline postane alkalnije. To može neutralizirati kiselinu u trbuhu.
Ovi učinci mogu varirati ovisno o vrsti gume koju žvakate.
Koje su prednosti žvakaće gume?
Prednosti
- Žvakaća guma može povećati koncentraciju.
- Vaša se memorija i vrijeme reakcije također mogu poboljšati.
- Žvakanje uzrokuje povećanje sline, što može isprazniti kiselost.
Brojne značajne zdravstvene dobrobiti povezane su sa žvakaćem gumom. Na primjer, povezano je s povećanim mentalnim performansama. Smatra se da žvakaća guma poboljšava koncentraciju, memoriju i vrijeme reakcije.
Smatra se da žvakanje potiče protok krvi u mozak. S druge strane, to povećava količinu kisika dostupnu mozgu. To može poboljšati kognitivno funkcioniranje.
Kada je riječ o refluksa kiseline, žvakaća guma djeluje na smanjenje kiseline u jednjaku. Čin žvakanja može povećati proizvodnju sline i uzrokovati da progutate više. To vam omogućuje da se bilo što kiselost u ustima čistite mnogo brže.
Žvakanje guma može pružiti još više olakšanja ako žvakate gumu bikarbonata. Bikarbonat može neutralizirati kiselinu prisutnu u jednjaku. Vaša sline već sadrži bikarbonat.
Ako žvakate gumu s bikarbonatom, ne samo povećavate proizvodnju sline, također dodajete još bikarbonata u mješavinu. To može pojačati neutralizacijske učinke.
Što kaže istraživanje
Višestruke studije, uključujući one objavljene u časopisu Journal of Dental Research, ukazuju da žvakanje gume bez šećera za pola sata nakon jela može smanjiti simptome refluksa kiseline. Ovi nalazi nisu univerzalno prihvaćeni. Mišljenja su pomiješana osobito s gustom marmeladom. Smatra se da mliječne desni, kao što je paprena metvica, mogu imati suprotan učinak na simptome refluksa kiseline.
Rizici i upozorenja
Iako je paprena metvica poznata po svojim umirujućim svojstvima, paprena metvica može se neprimjereno opustiti i otvoriti donji sfinkter esophageal. To može dopustiti želučanu kiselinu da teče u jednjak. To može potaknuti simptome refluksa kiseline.
Žvakanje slatke gume može biti štetno za oralnu higijenu. To može oštetiti zubnu caklinu i povećati rizik za šupljine. Ako odlučite žvakati guma za borbu protiv refluksa kiseline, svakako odaberite gelu bez šećera.
Mogućnosti liječenja refluksa kiseline
Mnogi ljudi smatraju da je jednostavno izbjegavanje hrane koja pokreće žgaravicu dovoljno da eliminira problem. Drugi imaju koristi od podizanja glave za vrijeme spavanja.
Ako pušite, vaš liječnik može preporučiti da se pokušate zatvoriti. Pušenje može smanjiti djelotvornost mišića sfinktera esophageal, čime se povećava refluks kiseline.
Vi svibanj također imati koristi od korištenja over-the-counter (OTC) lijekova. Ovi lijekovi uključuju:
- Antacidi: Dostupno u obliku za žvakanje ili tekućinu, antacidi obično rade brzo odmah nakon slabljenja želučane kiseline. Oni pružaju samo privremeni reljef.
- Antagonisti receptora H2: Uzimani u obliku tableta, to smanjuje proizvodnju kiseline u želucu. Ne pružaju hitnu olakšicu, ali mogu trajati do 8 sati. Neki se oblici također mogu dobiti na recept.
- Inhibitori protonske pumpe (PPIs): Također se uzimaju u obliku tableta, PPI smanjuje proizvodnju želučane kiseline i može pružiti olakšanje do 24 sata.
Ako OTC lijekovi i promjene načina života nisu dovoljni za pružanje olakšanja, vaš liječnik vam može preporučiti lijekove za snagu. Ako je vaš jednjak već oštećen želučanom kiselinom, vaš liječnik može preporučiti operaciju. Ovo je obično posljednje sredstvo.
Što sada možete učiniti
Kiseli refluks može poremetiti svakodnevni život. Ako se ne liječi, to može uzrokovati trajno oštećenje vašeg jednjaka. Žvakaća guma bez šećera može pomoći u smanjenju upale i iritacije.
Ako namjeravate dodati žvakaću gumu u svoju dnevnu rutinu, ne zaboravite:
- Izaberite gumu bez šećera.
- Izbjegavajte gumene žlijezde, koje mogu uzrokovati povećanje simptoma.
- Ako je moguće, grickajte bikarbonatnu gumu.
Ako se simptomi ustraju, trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Oni mogu pomoći u stvaranju najboljeg plana liječenja za vas.
Nastavite čitati: Home lijekovi za refluks kiseline / GERD "
