Kako ublažiti seksualnu sramotu i imati više orgazama.
Imajući loš seks jednostavno nije više opcija. Ne. Prečesto jednostavno prihvaćamo da žene neće uvijek uživati u seksu. To je nešto što malo obavještavamo u našoj kulturi. I biti iskren, posve smiješan. Ovo arhaično razmišljanje ukorijenjeno je u seksualnoj stigmi i nedostatku anatomskog razumijevanja.
"Naša je seksualnost dio našeg života kao što jesti i spavati. Seksualnost je važan aspekt naše dobrobiti, a u zdravom romantičnom odnosu, to je jednako važno kao i ljubav i ljubav ", kaže dr. Sherry Ross, OB-GYN i stručnjak za zdravlje žena, Healthline.
Dobar seks proizlazi iz oslobađanja od seksualnog srama, posjedovanja svoje želje i razumijevanja klitorisa, nagnutog na to zadovoljstvo.
Ako znate što vas dovodi do orgazma, znat ćete pokazati partneru kako to učiniti.
Važno je znati svoje tijelo, što vam se sviđa i kako to funkcionira. Ako niste sigurni što vam omogućuje da označite, ne možete točno očekivati od partnera da ga čarobno shvate.
Apsolutno je moguće nikada ponovno imaju loš seks. Evo kako.
Sve počinje s pravim načinom razmišljanja
Izreka kaže: "Ako vaše srce nije u njemu ..." Ali kad kažemo "srce", ono što stvarno mislimo jest mozak.
Dr. Ross nam govori da za žensku seksualnost mjesto na koje moramo najprije pogledati je um. Mozak je najmoćniji spolni organ osim klitorisa (i vjeruj mi, doći ćemo do toga). "Intimnost, seks i orgazam počinju sa željom. Ako nemate želju, nećete imati orgazam. Jednostavna i jednostavna, misija ne biti ostvaren ", kaže dr. Ross.
Postoje mnoga pitanja koja ometaju i blokiraju sposobnost povezivanja naših umova s našim tijelima: disforija tijela, nedostatak samopouzdanja i seksualni sramota samo su neki od čimbenika koji mogu ostaviti seks više obvezujući nego zadivljujući.
Kad osjetite one početne mješavine, one prve trenutke seksualne iskre, nemojte se sramiti od njih. Udahnite u svoje tijelo. Počnite se odgajati u seksualnu fantaziju. Nemate ga? Pogledajte malo porno ili čitajte erotsku priču kako biste se usredotočili. Evo nekoliko prijedloga.
Usredotočite se na vaš dah i sve što vaš partner čini da se osjeća dobro. Razmotrite ovo cjelovito iskustvo uma, tijela i duše - čak i ako je to slučajan susret.
Masturbirajte za bolji seks
Možda niste ovo već razmotrili, ali dodirivanje je kako poboljšati seksualni život.
"Masturbacija je sredstvo za razumijevanje vašeg tijela. Što manje idete za pogone u 'gradu' vašeg tijela, to će biti strašnije istraživati. Strah je glavni sastojak srama. Kad jednom znate taj grad, sasvim doslovno, kao stražnji dio vaše ruke, tada i tek tada, imate li agenciju da pozove drugog u posjet ", kaže Mal Harrison, seksolog i redateljica Centra za erotsku inteligenciju. HealthLine.
Provedite vrijeme s vibratorom ili rukom. Eksperimentirajte s različitim pritiscima, pozicijama i ritmovima. Ako znate što vas dovodi do orgazma, znat ćete pokazati partneru kako to učiniti.
Klitor treba biti uključen uvijek, uvijek, uvijek.
Harrison čak potiče roditelje da poučavaju svoju djecu o normalnosti i važnosti masturbacije za cjelokupno zdravlje. "Ako ne potaknete svoju kćer da se masturbira i dobije joj pristup igrama koje ona želi isprobati, kako možete očekivati da ona razumije i posjeduje njezinu agenciju?", Kaže ona.
Usredotočite se na klitoris
U REDU. Nemojmo tukući grm (pun namjeru). Istraživanja pokazuju da mnoge žene ne postižu orgazam samo od penetrativnog seksa, a nedavna je anketa pokazala da 1 od 3 žena treba stimulaciju klitorisa da dosegne orgazam. Dakle, moramo se prestati pretvarati da će seksi, penis-u-vagini proizvoditi ženski vrhunac. To jednostavno nije realno ili se zapravo temelji.
Klitoris je moćnica ženskog orgazma. Sadrži više od 8.000 živčanih završetaka. Bez ručno (s rukom ili igračkama) ili usmeno stimulirajući klitoris, orgazam je vrlo malo vjerojatno. Dakle, ako želite prestati sa lošim seksom, uključite klitoris.
"Tijekom penetrativnog seksa, većina žena je potrebna klitoris istodobno stimuliran, osim ako nisu u kontaktu sa svojim G-točkom", kaže Ross. Usput, G-točka je također dio klitorisa. Klitor treba biti uključen uvijek, uvijek, uvijek.
Ako ne dobijete akciju klitorisa koja vam je potrebna, izgovorite! Nemoj lažni orgazmi. Ako lažirate orgazam, postavljate nerealna očekivanja i stvarate netočne smjernice za ono što vam donosi užitak. "Nemojte se družiti s nekim tko nije 120 posto u poštivanju vas i usredotočio se na to da se dobro zabavite. Inače će zadovoljstvo u spavaćoj sobi vjerojatno biti nula ", kaže Harrison.
Zapamtite, seks nije sramotan
Odlično je. Zdravo je. Prelijepo je.
Seksualna sramota jedan je od glavnih razloga zbog kojeg imamo loš seks. Rečeno nam je da je seks prljav i grub. Takvo razmišljanje u potpunosti prigušuje naše percepcije i nas i naše zadovoljstvo.
"Ljudi se boje seksualnosti, jer nije uobičajeno raspravljati slobodno i otvoreno. Što više govorimo o tome, manje sile moći će imati ", dodaje Harrison.
Moramo razgovarati o tome sve dok nismo plavi u licu. Moramo normalizirati seksualnost. Samo tada možemo imati bolji seks. Dobar seks ne smije biti anomalija. To bi trebao biti zlatni standard koji svi očekujemo, svaki put.
Gigi Engle je pisac, seksualni odgojitelj i govornik.Njezin je rad pojavio u mnogim publikacijama, uključujući Marie Claire, Glamour, Žensko zdravlje, Nevjeste i Elle. Slijedi je Instagram, Facebook, i Cvrkut.
