Živjeti s umjerenim do teškim ulcerativnim kolitisom (UC) može biti izazov. Flare-up se može dogoditi čak i kada slijedite naloge vašeg liječnika. Upravljanje vašim simptomima kroz lijekove i učinkovite home lijekove može uvelike poboljšati vašu kvalitetu života i eventualno spriječiti buduće raštrkanje.
simptomi
Umjereni do teški ulcerozni kolitis mogu uzrokovati različite neugodne i ponekad oslabiti simptome, uključujući:
- hitne pokrete crijeva
- česte utrobe
- bol u trbuhu i grčevi
- proljev
- mučnina
- krvave stolice
- gnoj u stolicama
- groznica
- brzo srce
- nedostatak željeza i anemija
Flare-up
Lijekovi mogu smanjiti upalu debelog crijeva i dopustiti da funkcionira ispravno. To može zadržati simptome u uvali mjesecima odjednom. Ponekad se okidač ili drugi nepoznati faktor može uzrokovati povratak upale.
Izbjegavanje vaših okidača najbolji je način da se spriječite flare-ups. Najčešći okidači uključuju:
- stres
- uznemirujuće situacije
- određene hrane
- preskakanje lijekova ili pogrešno doziranje
- nesteroidni protuupalni lijekovi (ibuprofen, naproksen)
- pušenje
Pronalaženje onoga što pokreće raspadanje ključno je za upravljanje vašim stanjem. Može biti korisno čuvati hranu časopis za snimanje što jedete i kako to utječe na vas. Svatko je drukčiji, pa ono što aktivira flare-up u nekom drugom neće nužno biti problem za vas.
Važno je vidjeti vašeg liječnika kada imate bolest ili razviti nove simptome. Flare-upovi mogu ukazivati na vrijeme za novi lijek ili operaciju. Promjene u simptomima također mogu biti posljedica nove komplikacije ili drugačijeg medicinskog problema.
Dijeta
Osim što slijedite savjet svog liječnika i uzimanje lijekova kako je propisano, također možete napraviti neke promjene u vašoj prehrani kako biste lakše upravljali simptomima.
Trebao bi:
- Izbjegavajte hranu koja se zna da pogoršava crijevo, kao što su umjetni zaslađivači, masna hrana i laktoza.
- Ograničite hranu koja je teško probaviti. To uključuje orasi, sjemenke, kokice i sirovo voće i povrće.
- Držite tekućine na minimum tijekom obroka i piti nakon što jedete.
- Jedite manje, češće obroke.
- Izbjegavajte jesti hranu poput kofeina, graha i šljiva. Mogu povećati izlaz stolice.
Iako biste trebali ograničiti ili izbjeći određenu hranu, još uvijek trebate osigurati da dobivate dovoljno hranjivih sastojaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionista i zamolite ih da vam pomognu da dobijete potrebnu prehranu tijekom podešavanja prehrane kako biste upravljali simptomima.
Dodaci
Doplate mogu spriječiti ili ispraviti nedostatke koji mogu pogoršati simptome i dovesti do komplikacija. Vi svibanj biti u opasnosti od ne uzimajući pravo prehrane ako ograničite svoju prehranu zbog simptoma, jesti manje zbog gubitka apetita, i / ili imaju čest dijelove proljeva. Uzimanje dnevnog multivitamina može vam pomoći da dobijete potrebnu prehranu dok su simptomi prisutni.
Postoji nekoliko dodataka koji vam mogu pomoći u upravljanju raznim simptomima ulceroznog kolitisa. Na primjer:
- Vitamin C je antioksidans koji potiče zacjeljivanje tkiva. Za veće količine se utvrdi da imaju zaštitni učinak i mogu dovesti do duljih intervala remisije.
- Anemija o nedostatku željeza je uobičajena kod onih s umjerenim do teškim ulcerativnim kolitisom iz rektalnog krvarenja (krv u stolici). Uzimanje oralnog dodataka željeza može biti bitno.
- Poznato je da omega-3 masne kiseline smanjuju simptome i mogu spriječiti flare-upove.
- Folna kiselina je koristan ako uzimate sulfasalazin, lijek koji je pronađen na nižim razinama folne kiseline.
- Probiotici, također poznati kao "dobre bakterije", mogu smanjiti simptome i poboljšati zdravlje crijeva.
vježba
Istraživanja o ulozi vježbanja u UC-u su u tijeku. U 2013. godini, istraživači sa Sveučilišta Illinois otkrili su da kada je vježba bila izvedena slobodno i bez stresa, smanjila je upalu i simptome kod miševa koji su dobili sredstva za ulcerativni simptomi kolitisa.
Vježba je pokazala da smanjuje stres i anksioznost, što je zajednički izazivač ulcerativnog kolitisa. Tjelesna aktivnost također ima pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje.
Kao i kod svakog kroničnog stanja, važno je konzultirati liječnika prije početka vježbanja.
Mjerenje do teškog ulceroznog kolitisa može biti neugodno, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako bi se stanje manje iritiralo.
