Što možeš učiniti
Osjećate li osjećaj štipanja u maternici ili jajnicima? Vi svibanj imati cista jajnika. Funkcionalne ciste mogu se razviti svaki mjesec kao normalni dio menstrualnog ciklusa. Ove ciste su relativno česte i obično nisu uzrok zabrinutosti. To je rekao, oni svibanj izazvati nelagodu s vremena na vrijeme, a tu su i druge vrste ciste koje svibanj rezultat iz ozbiljnijih medicinskih problema.
Sljedeći tretmani mogu pomoći kod vaših simptoma. Neke metode mogu čak smanjiti veličinu cista ili spriječiti ponavljanje, ali potrebno je više istraživanja. Iako vam možda možete liječiti ciste kod kuće, biljni lijekovi i druge mjere samozažnjavanja nisu zamjena za liječnikov propisani plan liječenja.
Kada potražiti hitnu medicinsku pomoć
Vi svibanj ili svibanj ne znate imate ciste jajnika. Mnogi ne uzrokuju nikakve simptome i mogu otići bez liječenja. Međutim, velike ciste mogu uzrokovati bol u zdjelici, punoću u trbuhu ili nadutost.
Obratite se svom liječniku ako imate:
- tešku bol u zdjelici
- iznenadna bol u trbuhu
- bol kod groznice
- bol u povodu povraćanja
- znakove šoka, kao što je vlažna koža, brzo disanje, slabost ili slabost
Ovi simptomi su znakovi rupture cista. Ruptiranje cista je vjerojatnije kod velikih cista.
U nekim slučajevima to može biti znak torzije jajnika. Torzija se događa kada ciste postanu veće. To može smanjiti protok krvi u svoje jajnike kroz bolno uvijanje.
Rupture cista i torzije jajnika mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući ekstremnu bol i unutarnje krvarenje. Odmah potražite liječnika ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma.
1. Uzmi over-the-counter (OTC) bol ubojica
Lijekovi protiv boli koje možete pronaći u vašem lokalnom dućanu lijekova mogu privremeno pomoći kod boli kod cista jajnika. Možete kupiti mnogo bez recepta, uključujući ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) i acetaminofen (Tylenol).
Vi svibanj uzeti ove lijekove čim se osjećate nelagodu za do dva ili tri dana. Razgovarajte s liječnikom o dugotrajnim lijekovima ili lijekovima na recept.
2. Koristite toplinsku terapiju za ublažavanje grčeva
Grijaći jastučić je još jedna mogućnost koja može olakšati bol cista i menstrualni grčevi. Primjena boca s toplom vodom ili grijaće podloge na donji dio trbuha može biti jednako djelotvorna kao kod upotrebe OTC lijekova. Električni jastučići za grijanje možete pronaći na mreži ili u lokalnoj ljekarni ili trgovini.
Možete čak i napraviti svoj vlastiti uranjajući ručnik u vodi, stavljajući ga u veliku plastičnu vrećicu sa zatvaranjem zatvarača, i mikro čuvajući ga dvije minute. Svakako ostavite vrećicu otvorenu u mikrovalnoj pećnici. Nakon što ga pažljivo izvadite iz mikrovalne pećnice, zapečati vreću, zamotajte je u drugom vlažnom ručniku i toplina bi trebala trajati 20 minuta.
3. Uzmite Epsom sol kupku kako biste pomogli opustiti mišiće i olakšati grčeve
Ista ideja vrijedi za uzimanje vruće kupke. Toplina može ublažiti bol zbog cista ili grčeva. Dodavanje Epsom soli - magnezij sulfat - u svoju kupku može popeti ovo olakšanje na sljedeću razinu. Epsom soli su godinama korištene za ublažavanje bolnih mišića i drugih bolova.
Možete pronaći pakete Epsom soli u vašem ljekarni, trgovinama diskontnim dolarima i online. Jednostavno izvucite kupku i dodajte dvije šalice Epsom soli. Pustite da se potpuno otopi prije nego što se namakne u kadi oko 20 minuta
4. Snack na bademima, koji su visoki u magneziju
Bademi nose visoku razinu magnezija, što može pomoći kod nelagode. Sirovi bademi sadrže oko 270 miligrama po 100 grama posluživanja. Taj sastojak naći ćete na mnogim popisima "što jesti tijekom vašeg razdoblja" iz tog razloga. A u više formalnih studija, dokazano je da vam dopunjuje prehranu s magnezijem da pomogne u kroničnoj boli.
Većina ljudi može jesti bademe bez interakcija. Oni čine dobar zalogaj za jelo običan ili okus velik kada škropili preko salate. Međutim, ako ste alergični na orašaste plodove, preporučujemo da preskočite ovaj prijedlog.
5. Uzmite dong quai dodatke koji olakšavaju grčeve
Možda ste čuli da root dong quai može pomoći kod menstrualnog grčeva i boli. Ova drevna kineska medicina često se nalazi u dodatku ili ugrađena u čajeve.
Međutim, studije se miješaju na učinkovitost ove biljke. Istraživači u jednoj studiji otkrili su da je biljka neučinkovita u borbi protiv vrućeg bljeska. Potrebno je više istraživanja o ovom korijenu, kao i drugim komplementarnim i alternativnim terapijama.
Ne biste trebali uzimati dong quai ako:
- trudni su
- dojenje
- imaju poremećaj zgrušavanja krvi
- uzeti razrjeđivače krvi
Doplate nisu regulirane od strane Uprave za hranu i lijekove Sjedinjenih Američkih Država (FDA), tako da ih trebate kupiti samo od renomiranih proizvođača. Slijedite upute o doziranju na naljepnici.
6. Pijte čaj od kamilice koji će vam pomoći da se opustite i olakšate anksioznost
Druga je opcija popunjavanje šalice toplog čaja od kamilice. Kamilica je biljka koja se koristi od davnih vremena. Ima protuupalna svojstva koja pomažu u grčenju i mogu smanjiti tjeskobu. Ne samo to, već i kamilica može vam omogućiti bolji noćni odmor. Najbolji dio? To je nešto što možete lako pronaći u lokalnoj trgovini ili na mreži.
Za strmom kupovinom čaja, jednostavno kuhajte vodu i stavite vrećicu za čaj u šalicu za nekoliko minuta. Mnogi čajevi će imati upute o pakiranju.
Također možete napraviti svježi čaj pomoću cvjetova kamilice. Za jedno posluživanje trebat će vam:
- 3-4 žlice cvijeća
- grančica od metvice
- šalicu kipuće vode
Kombinirajte svoje sastojke u šalicu i nakon pet minuta, napiti da uživate.
7. Piti đumbir čaj kako bi se smanjila upala i ublažiti bol
Čaj od đumbira je još jedna biljna opcija za prirodno ublažavanje boli i grčeva.Također ima i antioksidativna i antikancerogenost. U jednoj studiji, đumbir zaustavio rast stanica raka jajnika, vodeći istraživači zaključiti da prehrambene unos đumbira može liječiti i spriječiti rak jajnika.
Kao čaj od kamilice, možete pronaći đumbir čajevi na policama u trgovini ili na mreži. Sve što trebate učiniti je strma vreća u kipućoj vodi nekoliko minuta i uživajte. Ako vam se ne sviđa ukus, razmislite o dodavanju steze od limuna.
Da bi svježi đumbirski čaj bio doma:
- Peel i kriška 2-inch komad đumbira.
- Kuhajte đumbir u dvije šalice vode 10 minuta.
- Zatim uklonite od vrućine i dodajte arome kao što je sok od limete i med za okus.
Kako ublažiti simptome dugoročno
Postoje neke stvari koje možete kušati kod kuće, a koje mogu dugoročno pomoći kod ciste jajnika. Ovi lijekovi mogu pomoći smanjiti veličinu ciste ili čak spriječiti njihovo ponavljanje. Ipak, nema mnogo istraživanja za podršku tim metodama.
Budite oprezni, pratite svoje simptome i držite svog liječnika u petlji.
8. Prilagodite prehranu
Ono što jedete može utjecati na razvoj cista. Na primjer, neke žene razviju sindrom policističnih jajnika (PCOS). Ovo stanje uzrokuje probleme poput nepravilnih razdoblja ili amenoreje kao rezultat višestrukih cista na jajnicima.
Oko 50 posto žena s PCOS-om je prekomjerna tjelesna težina ili pretilo. Postoji svibanj biti veza između otpornosti na inzulin, što ga čini teško izgubiti težinu, i PCOS.
Kao rezultat toga, možete izbjeći hranu koja doprinosi otpornosti na inzulin. To uključuje rafinirane ugljikohidrate i visoko procesirana hrana, kao što su:
- bijeli kruh
- bijeli krumpir
- sve napravljeno od bijelih brašna
- kolači, deserti, muffini i druga slatkasta hrana
Umjesto da popunjavate obrađene ugljikohidrate, pokušajte dodati hranu koja pomaže u reguliranju težine i borbi protiv inzulinske rezistencije.
Zdrave opcije uključuju:
- hrana bogata vlaknima, uključujući brokulu, zelje, bademe, bobice i squash
- mršavih bjelančevina, uključujući ribu, tofu i piletinu
- protuupalne hrane i začina, uključujući rajčicu, kurkuma, kelj, maslinovo ulje i bademe
Ako imate poteškoća s gubitkom težine ili upravljanjem prehranom, zatražite od svog liječnika pomoć ili preporuku dijetetičaru.
9. Razmislite o crnim cohosh dodatcima koji pomažu regulirati menstruaciju
Određene biljke i biljke mogu olakšati niz menstrualnih problema. Indijanci i europski naseljenici koristili su crni cohosh kako bi podržali opće reproduktivno zdravlje. U moderno doba često se koristi za pomoć simptomima povezanim s menopauza, kao što su:
- vruće trepće
- noćno znojenje
- srčane palpitacije
- problemi sa spavanjem
- razdražljivost
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li ova biljka pomoći kod ciste jajnika.
Crni cohosh može uzrokovati nuspojave kao što su trbuh i osip. Čuvajte se, budući da postoje neke studije koje ukazuju da crni cohosh može pridonijeti oštećenju jetre. I druge studije ne podupiru navodna ljekovita svojstva ove biljke. Crni cohosh može komunicirati s lijekovima, iako je istraživanje ograničeno. Prije uporabe trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
10. Dodajte zemlju flaxseed na svoju prehranu kako biste pomogli ravnoteži hormona
Pomoć može biti već u vašoj spremištu. Flaxseeds može smanjiti razinu androgena u tijelu. Visoke razine androgena kod žena često su povezane s PCOS-om.
U jednoj studiji, 31-godišnja žena s PCOS-om dopunila je svoju prehranu s 30 grama lanenog sjemena svaki dan. Preko četiri mjeseca, razina androgena smanjila se, kao i njene razine testosterona. Ovi nalazi upućuju na to da sjeme može pomoći u regulaciji hormonske funkcije.
Ova studija je prilično ograničena, jer je samo ispitivala jedan predmet. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li flaxseed pomoći kod problema poput cista jajnika. Istodobno, laneno sjeme je bogato omega-3 masnim kiselinama i može biti dio zdrave prehrane. Možete pokušati posipati laneno lišće na vrhu juhe, uključivati ih u smoothie ili čak nadopunjavati prehranu uljem za laneno ulje.
Flaxseed je općenito dnevno konzumiran. Prije nego što dodate bilo koji dodatak svojoj prehrani, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom.
11. Razmotrite dodatke korijena maka za ravnotežu hormona
Maca korijen je biljka uzgaja u Andama. U ranim dvadesetim godinama privukla je pozornost na potencijal za pomoć ženama koje su peri- ili postmenopauzi. Smatra se da ova biljka može pomoći u regulaciji razina hormona.
Na primjer, žene u jednoj studiji općenito su imale bolju kvalitetu života nakon što su je uzimale. Smanjena je nelagoda, kao i simptomi poput vrućine, noćnih znojenja, palpitacija srca i osjećaja depresije.
Može li maka korijen spriječiti ili liječiti ciste jajnika? Može biti. Potrebno je više istraživanja, ali maca se općenito smatra sigurnom za dodavanje u prehranu. Mnogi ljudi dodaju macu na smoothies ili čak kavu.
Možete kupiti maku u obliku kapsula ili praha. Doziranja se razlikuju, stoga svakako pročitajte upute na naljepnici.
Potencijalne nuspojave i rizik korištenja biljnih lijekova
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja bilja i drugih dodataka dnevnoj rutini. Neki mogu komunicirati s lijekovima koje uzimate ili imate nuspojave. Vaš liječnik vam također može pomoći da odredite odgovarajuće doze i dajte vam druge upute za uporabu.
FDA ne regulira bilje, stoga trebate napraviti neke zadaće kako biste bili sigurni da kupujete od renomiranih proizvođača. Kako ćete znati je li vaš dodatak siguran? Vi svibanj ne na prvi pogled, pa pročitajte naljepnicu. FDA zahtijeva da oznake sadrže sve sastojke koji se nalaze u dodatku.
Ako još uvijek imate pitanja, pitajte svog liječnika ili ljekarnika za smjernice.
Donja linija
Različite mjere kod kuće mogu vam olakšati bilo kakvu nelagodu koju imate ili eventualno regulirate hormone kako biste dugoročno pomogli.Međutim, ne postoji dokazani način sprečavanja nastanka budućih cista.
Postoje i drugi uzroci bolova jajnika i taj osjećaj može biti zbunjen s mittelschmerz, bol koju neke žene osjećaju tijekom ovulacije. To se događa jednom mjesečno i općenito je kratko.
Ako imate ozbiljne ili na druge načine simptoma, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Oni mogu dijagnosticirati bilo koje ciste ili druga pitanja koja mogu utjecati na jajnike, kao i pomoći u razvijanju plana liječenja prilagođen vašim potrebama.
Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao dobiti dio prihoda kada kupite nešto pomoću gore navedenih linkova.
