Pokušajmo izgraditi asocijativnu liniju s riječi "piće": lagano, osvježavajuće, ugasi žeđ, mirisno, osnažujuće, hladno ili vruće. Sigurno su to upravo udruženja koja imaju tu riječ. Znate li da piće može pridonijeti i mršavljenju?
Ispada da u svijetu postoji ogroman broj recepata za mršavljenje, koji mnogim ženama pomažu u borbi s viškom kilograma i prilagođavanjem figure. Ako želite naučiti više o tome kako ih pripremiti i mogu li zapravo pomoći u pitanju gubitka kilograma, pokušat ćemo vam reći o tome.
Piće za mršavljenje - može li pomoći?
Naravno, nije pitanje samo piti neku vrstu tekućine i smršaviti, a da se uopće ne potrudite. Uz liječenje bolesti, proces mršavljenja treba biti sveobuhvatan i uključivati najmanje:
• aktivni sportovi (plivanje, jogging, aerobika, pilates, joga i drugi),
• dijeta ili prehrambeni sustav,
• Dodatne mjere za promicanje gubitka kilograma (anticelulitni programi, oblozi, uporaba posebnih proizvoda koji pomažu u borbi protiv viška kilograma).
Najjednostavnije i prvo piće koje biste trebali redovito uzimati tijekom gubitka kilograma je obična voda. Međutim, ne bi trebao sadržavati nikakve dodatne nečistoće (sirupi, šećer i druge). Zahvaljujući vodi, npr. Pijanoj prije jela, metabolizam se ubrzava, tijelo se osjeća svježim. Osim toga, voda može savršeno "prevariti" želudac, eliminirajući osjećaj gladi za kratko vrijeme.
Što više vode pijete tijekom dana, to bolje. Međutim, imajte na umu potrebnu količinu: od 1,5 do 2,5 litre dnevno. Ako ga znatno prekoračite ili prijeđete isključivo u vodu, možete "nagomilati" oteklinu i ući u bolničku sobu, jer tijelu trebaju masti, ugljikohidrati i bjelančevine koje mu ne mogu dati samo jednu vodu.
Doista, kefir može pomoći da se zadovolji glad, osim vode. Čak je i nutricionistima dopušteno piti ga noću, jer se kefir smatra niskokaloričnim i istodobno hranjivim napitkom. Oslobodit će osjećaj gladi, poboljšati crijevnu peristaltiku. Na taj način se zaštitite od zatvor, jer su česti pratitelji prehrane.
U skladu sa sustavom pravilne prehrane, trebali biste piti i čajeve i kompote, na primjer, od suhog voća. Zaboravite na pakirane sokove za dobro: oni ne sadrže tvari koje bi bile korisne za odraslu osobu ili dijete. To su kruti koncentrati, zaslađivači i konzervansi. Sadrže i povećanu dozu ugljikohidrata, tako da možete negirati sve svoje pokušaje gubitka kilograma.
Piće za mršavljenje po kućnim receptima
Ako ste za sebe odabrali sustav zdrave prehrane i nastojite s njom izgubiti nekoliko viška kilograma, tada će vam priskočiti u pomoć pića koja se pripremaju ručno: smoothieji, svježi sokovi, čajevi i kokteli koji sagorijevaju masnoću.
Jedan od najčešćih sastojaka napitka za mršavljenje je đumbir. Ne samo da djeluje kao sagorjevač masti, nego i uklanja višak tekućine iz tijela, a također podržava imunološke snage, štiteći je od virusnih i kataralnih bolesti.
Piće za mršavljenje đumbira
• Ribani korijen đumbira - 1 žličica.
• Voda - šolja od pola litre,
• kumin i cimet - pola žličice,
• Crni ili zeleni prirodni čaj - mali prstohvat.
Trebate samo kombinirati sve sastojke čaja od đumbira, preliti ih vodom i staviti na položenu vatru. Dovoljno je kuhati čaj 30 minuta, a na kraju dodajte jednu prstohvat čaja po svom ukusu i pustite da vari. Tijekom dana trebat će vam 1,5 litara ovog čaja, a dopušteno ga je piti u bilo kojem trenutku, uključujući i "zabranjene" sate nakon 18:00.
Uzmite u obzir da đumbir ima prilično specifičnu aromu i okus. Mnogim ljudima se ne sviđa, pa je vrijedno probati ovaj čaj jednom, a zatim ga ponoviti. Ako ne volite piće od đumbira, to nije važno. Ne smijete silom sipati tekućinu koja je za vas bez okusa, samo probajte druga pića s različitim sastojcima.
Pića za mršavljenje s krastavcem, limunom i đumbirom
Takve komponente pića za mršavljenje poput limuna i krastavca također su poznate po izvrsnim zdravstvenim i očišćujućim svojstvima. Limun, na primjer, može razgraditi masti zbog prisutnosti voćnih kiselina, a učinkovito se bori i protiv virusa, jer je poznat po visokom sadržaju vitamina C.
Krastavac, pak, ima blagi laksativni učinak, a također ne sadrži nikako kalorije.
Pokušajte kuhati svoje piće od krastavca, limuna i đumbira za mršavljenje. Tonizirat će tijelo i ukloniti osjećaj gladi. Uzmi:
• 8-10 čaša vode
• krastavac veliki - 1 kom,
• Korijen đumbira nariban - 1 žlica. l.
• Limun - 1 kom.
Krastavac možete naribati na sitnoj rerni, dodajući mu korijen đumbira i iscijeđeni limun s pulpom. Sve se to napuni vodom i pije tijekom dana. Dovoljno je pola čaše takvog smoothieja i više ne želite jesti.
Osim toga, napitak se može pripremiti drugačije: oguljeni krastavac izrezan je na kolutiće, kao i limun. Đumbir ostaje nariban. Mirisnu limunadu prelijte vodom i dodajte listove metvice. Ovo piće se zove "vodeni Sassi". Cynthia Sass - poznata nutricionistkinja koja je razvila cijeli sustav mršavljenja, preporučuje uzimanje ovog čudo pića za učinkovito mršavljenje. Kao rezultat toga, dobivate ravni trbuh i elastičnu prešu, ako kombinirate unos napitka od limuna i đumbira s fizičkim naporom i posebnom dijetom.
Pijte za mršavljenje: đumbir, limun i metvica pomažu u uklanjanju suvišne tekućine, stoga se pripremite za česte trčanja u kupaonicu. Međutim, daje vrlo pozitivan učinak, jer se metabolizam značajno ubrzava, a gastrointestinalni trakt djeluje poput sata.
Piće za mršavljenje s limunom i krastavcem
Ako ne možete svoje tijelo naviknuti na redovitu upotrebu čiste vode, onda vam preporučujemo da pokušate pripremiti iznenađujuće ukusna i osvježavajuća pića s limunom ili krastavcem. Postoji puno "ne-ljubitelja" jednostavne vode, stoga će nekoliko recepata za lagani napitak za mršavljenje biti najviše dobrodošlo.
Evo, na primjer, piće s limunom, krastavcem i lipom za mršavljenje:
• Popijte najmanje dvije litre čiste, po mogućnosti negazirane vode,
• Pomiješajte je s kriškama limuna i limete, te sitno narezanim krastavcem,
• Ako želite, piću je dopušteno dodati led i listove metvice, tada ćete dobiti gotovo originalni, korisni i osvježavajući Mojito.
Pijete ovu tekućinu u obrocima tijekom dana. Posebno bi prikladno bila čaša pića tijekom gladnih grčeva na početku prehrane.
Kefir dijeta također daje pozitivan učinak tijekom programa mršavljenja. Sastoji se od kefir jela i pića. Nećete izgubiti ako se odlučite za zdrav i hranjiv koktel s krastavcem i kefirom:
• krastavac naribati bez kore,
• U to dodajte litru kefira,
• Po želji, koktel dodajte zelenilom: peršin, kopar ili cilantro.
Čim osjetite da ste gladni, popijte barem pola šalice pića od kefira i krastavca. Vjerujte, neugodan osjećaj gladi odmah će nestati.
Nutricionisti preporučuju kombiniranje limuna s medom u pićima. Dobivate izvrstan okus, kao i jedinstvenu aromu tekućine, koja savršeno pridonosi nestanku suvišnih kilograma. Napitak za mršavljenje s limunom i medom priprema se na sljedeći način:
• Uzmite 1,5-2 litre vode,
• Narežite limun na kriške,
• Pomiješajte ove sastojke i nadopunite ih 1-2 žlice. l. med.
Dozvoljeno je pripremiti napitak u hladnom obliku. Osim toga, možete kuhati ukusan čaj na bazi istih sastojaka, samo kombinirajući ih s đumbirom. U početku ga napunite vrućom vodom i pustite da kuha oko 15-20 minuta, a zatim kombinirajte s preostalim sastojcima i kuhajte oko 10 minuta na štednjaku. Ovaj čaj možete piti cijeli dan, vruć ili hladan, po vašem ukusu.
Pića za mršavljenje na bazi meda
Umjesto jednostavne vode na prazan želudac, ujutro možete piti i medene napitke za mršavljenje. Ne brinite, med neće biti previše kaloričan, usporit će proces gubitka kilograma. Suprotno tome, bit će izvrsna zamjena za šećer, dok popularne kemijske zamjene za šećer samo pogoršavaju situaciju. Fruktoza sadržana u njima u ogromnim količinama taloži se na vašim stranama masnim naslagama. Ali zahvaljujući slatkom ukusu meda, potreba za desertima će nestati.
Med napitak za mršavljenje s limunom
• Po tradiciji uzimamo pola do dvije litre vode,
• Promiješajte 5-10 Art. l. med
• Polijte limun u posudu s napitkom.
Za brzo i, što je najvažnije, pravilno mršavljenje stanite i pijte s medom i cimetom. Služi kao svojevrsna "kočnica" za inzulin, pa se masti u tijelu ne nakupljaju, već se brzo odvajaju.
Piće se radi na sljedeći način:
• Skuvajte crni ili zeleni čaj (slab),
• U litru staklenke prelijte 1 čašu čaja,
• Dodajte mu 1 žlicu. l. meda i 1 žličica. cimet.
Ako ste ljubitelj pikantnog ukusa i mirisa ovog začina, tada možete isključiti kuhanje iz predloženog recepta.
Đumbir s cimetom zajedno može postojati u sastavu kefir koktela. Pripremite ga jednako lako kao i druga pića za mršavljenje:
1. Na čašu kefira trebate 2 tsp. med, 1 žličica. cimet i 1 žličica. mljeveni đumbir u prahu.
2. Med se preporučuje da se prvo pomiješa sa žlicom vode, a zatim unese u smjesu.
3. Sve komponente se sjedine u jednu masu, usitne se u blenderu i popiju.
Radi odbačenih kilograma dopušteno je piti, osim gore navedenih pića, biljni su čajevi također domaći. Procesu mršavljenja mogu pridonijeti juhe:
- tratinčice,
- Listovi breze,
- kopriva,
- odlicno,
- Listovi ribizle i drugi.
Takva pića za čišćenje i mršavljenje pomoći će vam da uklonite višak tekućine iz tijela, prilagodite proces probave, pripremite se za dane posta ili započnete s dijetom, te malo usporite preradu hrane i na taj način smanjite osjećaj gladi. Zapamtite da su med, limun, cimet i neko bilje zabranjeni ako ste alergični na ove sastojke.
