Zašto mi pukla?
Topljenost, također poznata kao prdica, nešto je što svatko doživljava. To je oslobađanje crijevnog plina, koji nastaje kao rezultat probavljanja hrane. Plin se može naći kroz probavni trakt, uključujući želudac, tankog crijeva, debelo crijevo i rektum.
Plijesan zbog nakupljanja plina u našem tijelu, obično zbog:
- Progutaju zrak: gutamo zrak tijekom dana, uključujući gazirana pića ili uzimajući u zrak dok žvakavamo.
- Prekomjerno rastezanje bakterija u tankom crijevu: Nekoliko stanja može dovesti do eksplozije bakterija, uključujući dijabetes tipa 2, celijakiju, bolest jetre i upalnu bolest crijeva.
- Ugljikohidrati koji nisu bili u potpunosti probavljeni: ponekad sva hrana ne bude u potpunosti probavljena enzimima u tankom crijevu. Kada djelomično probavljeni ugljikohidrati dođu do debelog crijeva, bakterije pretvaraju dio hrane u vodik i ugljični dioksid.
Sve što plin mora ići negdje. Neke od toga može biti apsorbirano od strane tijela. Ali kada se previše toga okuplja u gornjem dijelu debelog crijeva i stavlja pritisak na zid debelog crijeva, možete osjetiti bol u abdomenu ili čak sve do u prsa. Plodnost, međutim, omogućuje bezbolan način bijega za ovaj plin.
Zašto toliko pjevanjem?
Ponekad vam svibanj imati više nadutosti nego obično. Povećana farting može proizlaziti iz prirodne reakcije tijela, ili u nekim slučajevima, temeljnog zdravstvenog stanja. Čimbenici koji mogu utjecati na vašu preradu uključuju:
Vrijeme dana
Izgradnja hrane za proizvodnju plina i gutanje zraka tijekom dana može vam učiniti veću nadutost navečer. Također, imate veću vjerojatnost da pukneš kada se mišići u crijevima stimuliraju. Na primjer, kada se radi o pokretu crijeva, mišići se kreću od stolice do rektuma. No, druge aktivnosti također mogu izazvati nadutost, poput vježbanja ili čak kašljanja.
Određena hrana
Namirnice koje se kreću od graha do brokula do mekinje mogu donijeti neke ljude gasier. Međutim, hrana ne utječe na sve ljude na isti način. Možda ćete znati vašu neugodnu hranu, stoga budite svjesni ako ste zabrinuti zbog toga što ste opušteni. Vi svibanj također biti među mnogim ljudima koji nedostaje enzim laktaza, što je neophodno za pravilno probavljanje mliječnih proizvoda. Možete se roditi s tom netolerancijom na laktozu ili bi se moglo razvijati dok starite.
Trudnoća
Pored zapanjujućih promjena koje vaše tijelo prolazi kad ste trudni, postoje neke neugodne promjene, kao što je povećana proizvodnja plina. Ova je promjena rezultat povećane hormonske aktivnosti koja teži da usporava vašu probavu, dopuštajući više plina da se izgradi u vašim crijevima.
Menstruacija
Hormonalne promjene tijekom vašeg razdoblja također se mogu podudarati s promjenama bakterija u vašem probavnom traktu, što ponekad može dovesti do povećane nadutosti.
Medicinski uvjeti
Bolesti probavnog trakta mogu uzrokovati proizvodnju više plina. Kirurgija koja utječe na crijeva može dovesti do bakterijske eksplozije tamo, a kasnije proizvodnju više intestinalnog plina.
Kako mogu prestati pušiti toliko?
Sprečavanje povećanog plina može biti jednostavno kao podešavanje vaše prehrane. Ako ste laktoza netolerantni, vaš liječnik će vam savjetovati da izbjegnete proizvode na bazi mlijeka. Korištenje dodataka laktaze koji omogućava enzim da olakša probavu mlijeka, također može biti opcija.
Da biste smanjili plin, preporučujemo da prestanete piti gazirana pića.
Ako ste osobito osjetljivi na grah ili druge uobičajene krivce, jedući manje dijelove ili ih zamijeniti za druge zdrave hrane mogu biti opcije za vas. Budite pažljivi da ne odjednom povećate unos vlakana, jer to također može uzrokovati probleme s plinom.
Kada je plin problem?
Prosječna osoba proradi oko 15 puta dnevno, iako možete proći plin mnogo više ili manje često. Možda niste svjesni većine ove aktivnosti jer ste spavali ili je puštanje plina toliko manje.
Ali ako osjetite prekomjernu nadutost, trebali biste vidjeti liječnika. To bi moglo značiti da imate gastrointestinalni problem. Vi svakako ne biste trebali oklijevati ako imate i bolne grčeve, nadutosti ili druge simptome. Uvjeti kao što su sindrom iritabilnog crijeva, Crohnova bolest, celijakija, netolerancija na laktozu i peptički ulkus povezani su s prekomjernim plinovima drugih neugodnih simptoma.
