Uvod
Hiperextenzija koljena, također poznata kao "genu recurvatum", javlja se kada se noga prekomjerno izravnava na koljeno, stavljajući stres na strukture koljena i stražnji dio koljena.
Hipereksenzija koljena može se pojaviti svima, ali je češća među sportašima, osobito onima koji igraju sportove poput nogometa, nogometa, skijanja ili lacrossea. Često je rezultat izravnog udara koljena ili sila generiranih tijekom brzog usporavanja ili zaustavljanja. Prema američkom Journal of Sports Medicine ženski sportaši su povećali zajedničku nestabilnost, stavljajući ih na veći rizik od ozljede koljena nego muškaraca, posebno onih koji sudjeluju u sportovima s visokim rizikom.
Tijekom hiperextenzije, koljeno spaja krivim putem, što često dovodi do oštećenja, bolova i oštećenja tkiva. U teškim slučajevima, ligamenti kao što su prednji križni ligament (ACL), posteriorni križni ligament (PCL) ili poplitealni ligament (ligament na stražnjoj strani koljena) mogu biti uganuće ili rupture.
simptomi
Nestabilnost koljena
Nakon hiperextenzije ozljede možete primijetiti nestabilnost u koljenima. Mnogi ljudi izvješćuju o osjećajima njihove noge "davanje van" tijekom hodanja ili poteškoća na jednoj nozi.
Bol
Lokalna bol u zglobu koljena očekuje se nakon hiperextenzije. Bol se može razlikovati od blage do teške i obično se povećava kada su ligamenti ili druge strukture oštećene ili rastrgane. Bol je opisan kao blaga bol u oštrim bolovima u stražnjem dijelu koljena ili bol u stiskanju ispred koljena.
Smanjena mobilnost
Možda imate poteškoća u savijanju ili ravnanju nogu nakon hiperextension ozljede. To može biti posljedica oticanja oko koljena, što može ograničiti koliko ga možete premjestiti, kao i oštećenja unutarnjih struktura kao što su ACL, PCL, poplitealni ligament ili menisk.
Oticanje i modrice
Nakon ozljede možete primijetiti neposredno ili odgođeno oticanje i podmazivanje koljena i okoline. To može biti blaga ili teža, a vaše tijelo reagira na ozlijeđena tkiva.
liječenje
Poput mnogih drugih ozljeda mekog tkiva, savjetuje se slijediti načelo RICE nakon hiperextenzije koljena.
Odmor
Zaustavite aktivnost koja je prouzročila ozljedu i potražiti liječničku pomoć. Odmorite se od aktivnosti visokog intenziteta ili visokih utjecaja i izbjegavajte sve sportske aktivnosti. Nježni raspon pokreta vježbi je najbolje u ovom trenutku. Protuupalni lijekovi mogu pomoći u smanjenju oteklina i boli.
Led
Led je zahvatio koljeno 15 minuta više puta dnevno. Led može pomoći srušiti otekline i upravljati boli. Uvijek stavite komad tkanine ili ručnika između leda i kože kako biste spriječili nadraženost kože.
Kompresija
Kompresija koljena s kompresijskim omotačem ili elastičnim zavojem može pomoći u upravljanju oteklima i smanjenju boli.
visina
Pokušajte podići nogu iznad vašeg srca kad god je to moguće. Lezite u krevetu s nogom na jastuku ili dok se opustite u naslonjaču.
kirurgija
Iako je manje uobičajena, hiperextenzija koljena također može dovesti do tetive ili puknuće tetive. ACL rupture su najčešća ozljeda tetive koljena i može se pojaviti uz ekstremnu hiperextenziju. Može se dogoditi i PCL i poplitealna ozljeda tetive s hiperextenzijom i može zahtijevati kirurško popravljanje.
Druge strukture koljena poput meniska mogu podnijeti ozljede tijekom ozbiljnog udarca, a nije neuobičajeno da se istodobno oštećuju višestruke strukture.
Vrijeme oporavka
Oporavak od blagog do umjerenog ugađanja nakon ozljede hiperextenzije koljena može trajati 2 do 4 tjedna. Važno je za to vrijeme ograničiti aktivnosti koje mogu dodatno naprezati koljeno i nastaviti upravljati oticanje i bol.
Kirurška rekonstrukcija ozlijeđenog ligamenta često dovodi do potpunog oporavka i povratka u funkciju u visokom postotku slučajeva. Smatra se zlatnim standardom za ozljede ACL, ali često donosi dugo vrijeme oporavka od 6 mjeseci ili više.
Fizička terapija je nužna za povećanje snage i rehabilitaciju koljena i okolnih mišića na stanje prije ozljede i može pomoći u smanjenju vremena oporavka.
Prema članku u Zglobovima, drugi faktori pacijenta kao što su dob, spol, težina, mehanizam ozljede i kirurške tehnike također mogu utjecati na vrijeme oporavka.
Oduzeti
Ozljede hiperextenzije koljena mogu varirati od blage naprezanja do ozbiljne ozljede tetive. Ljudi koji se bave sportovima s visokim udarima imaju povećan rizik od hiperextenzije koljena i puknuća tetiva.
Prevencija hiperextenzije koljena uključuje održavanje adekvatne snage u mišićima oko koljena, osobito kvadricepsi, kao i uključivanje odgovarajućeg zagrijavanja i hlađenja prije i poslije svakog treninga ili atletskog događaja.
