Moj put s depresijom započeo je vrlo rano. Imala sam 5 godina kad sam se prvi put obolio od mnoštva kroničnih bolesti. Najozbiljniji od ovih, sistemski idiopatski artritis maloljetnika (SJIA), nije bio precizno dijagnosticiran sve do osam mjeseci kasnije. U međuvremenu sam bio pogrešno dijagnosticiran sa svime - alergije na hranu, kemijske osjetljivosti, reakcije lijekova i još mnogo toga.
Najstrašnija pogrešna dijagnoza došla je kada mi je šest tjedana živjelo - misle da imam leukemiju, čestu pogrešnu dijagnozu za SJIA.
Kad sam se susreo s smrću kao dijete, nisam se bojao. Bio sam siguran u činjenicu da sam pokušao biti dobra osoba, iako sam bila toliko mala. Ali godinu dana kasnije, depresija je pogodila, i to je teško pogodilo.
Nisam bio na bilo kojem tretmanu za moj SJIA, osim za osnovni lijek protiv bolova. Moja se bolest pogoršavala i bojao sam se što će se dogoditi sljedeće. I zbog zlostavljanja koja se događa kod kuće, ne bih vidjela liječnika iz vremena kada sam imao sedam godina dok nisam bio 21. Bio sam i kućno školovan, od prvog razreda do sedmog razreda, što je značilo da nisam stvarno imamo bilo kakav kontakt s ljudima izvan naše proširene obitelji, osim za neke susjedske i dnevne djece.
Boreći usamljenost u odrasloj dobi
Kao odrasla osoba, nastavljam se boriti. Prijatelji su preminuli, uzrokujući ogromnu količinu žalosti. Neki su se polako filtrirali, jer im se nije sviđalo činjenica da sam tako često morala otkazati planove.
Kad sam napustio svoj posao u pedijatrijskoj upravi na sveučilištu, izgubio sam mnoge prednosti, poput stalnog plaćanja i zdravstvenog osiguranja. Nije bilo lako donijeti odluku da budem moj šef, znajući sve što gubim. Ali, iako u našem kućanstvu možda nema toliko novaca ovih dana, sada radim bolje, i fizički i emocionalno.
Moja priča nije tako jedinstvena - depresija i kronične bolesti često se igraju. Zapravo, ako već imate kroničnu bolest, možete imati gotovo tri puta veću vjerojatnost za borbu protiv depresije.
Evo nekih od mnogih načina na koje se depresija može manifestirati kada imate kroničnu bolest i što možete učiniti kako biste kontrolirali emocionalnu štetu koju može uzrokovati.
1. Izolacija
Izolacija je uobičajena za mnoge od nas koji se bore s zdravstvenim problemima. Na primjer, kada ne spavam, ne smijem napustiti kuću tjedan dana. Ako idem negdje, trebam nabaviti namirnice ili recepte. Zadaci liječnika i poslove samo nisu isti kao i povezivanje s prijateljima.
Čak i kada nismo fizički izolirani, emocijama ćemo se ukloniti od drugih koji nisu u stanju shvatiti kako je za nas bolestan. Mnogi odrasli ljudi ne razumiju zašto bismo trebali izmijeniti ili otkazati planove zbog bolesti. Također je nevjerojatno teško shvatiti fizičku i emocionalnu bol koju doživljavamo.
Savjet: Pronađite druge ljude koji se također bore s kroničnom bolešću - to ne mora nužno biti isto kao i vaše. Sjajan je način za pronalaženje drugih osoba putem Twittera pomoću hashtagova, kao #spoonie ili #spooniechat. Ako želite pomoći vašim voljenima da razumiju bolest više, "The Spoon Theory" Christine Miserandino može biti koristan alat. Čak i objašnjavajući im kako jednostavni tekst može podići vaše duhove, može učiniti svu razliku u vašem odnosu i stanju uma. Znajte da svatko neće razumjeti, i da je u redu odabrati tko vam objasniti svoju situaciju, a tko ne.
2. Zlostavljanje
Suočavanje s zlostavljanjem može biti glavno pitanje za one od nas koji već žive s kroničnom bolešću ili invaliditetom. Gotovo četverostruko vjerojatnije bavimo se emocionalnim, mentalnim, seksualnim ili fizičkim zlostavljanjem. Oslanjanje na druge ljude izlaže nam ljude koji nemaju uvijek svoje najbolje interese u srcu. Često smo i ranjivi i ne možemo se boriti ili braniti.
Zlostavljanje se čak ne mora usmjeravati prema vama da bi utjecalo na vaše dugoročno zdravlje. Zdravstvena pitanja poput fibromijalgije, anksioznosti i posttraumatskog stresa povezana su s izloženosti zlostavljanju, bilo da ste žrtva ili svjedok.
Jeste li zabrinuti ili niste sigurni da se možete baviti emocionalnim zlostavljanjem? Neki ključni identifikatori su posrnuli, ponižavali, okrivljavali, i bili su udaljeni ili nevjerojatno preblizu.
Savjet: Ako možete, pokušajte se držati podalje od ljudi koji zlostavljaju. Trebalo mi je 26 godina kako bih u potpunosti prepoznao i prekinuo kontakt s zlostavljačem u mojoj obitelji. Budući da sam to učinio, ipak mi se mentalno, emocionalno i tjelesno zdravlje drastično poboljšalo.
3. Nedostatak medicinske pomoći
Postoji mnogo načina na koje možemo doživjeti nedostatak podrške liječnicima i drugim pružateljima zdravstvene skrbi - od onih koji ne vjeruju da su određeni uvjeti stvarni, onima koji nas nazivaju hipohondrijima, onima koji uopće ne slušaju. Radio sam s liječnicima i znam da njihova radna mjesta nisu jednostavna - ali ni oni nisu naši životi.
Kad ljudi koji propisuju tretmane i brigu o nama ne vjeruju nama ili se brinu o onome što prolazimo, to je dovoljno bol da dovedemo i depresiju i anksioznost u naše živote.
Savjet: Zapamtite - vi ste u kontroli, barem u određenoj mjeri. Dopušteno vam je otpustiti liječnika ako ne pomognu ili daju povratne informacije. Često to možete učiniti polu-anonimno kroz kliniku ili bolnički sustav koji posjećujete.
4. Financije
Financijski aspekti naših bolesti uvijek su teški. Naši tretmani, klinici ili bolnički posjeti, lijekovi, potrebe za prekomjernom potrošnjom i uređaji za pristupačnost nisu ni po kojoj mjeri jeftini. Osiguranje može pomoći, ili možda neće. Ovo se dvostruko povećava za one koji žive s rijetkim ili složenim poremećajima.
Savjet: Uvijek razmotrite programe pomoći pacijentima za lijekove.Zamolite bolnice i klinike ako imaju klizne ljuske, planove za plaćanje ili ako im ikada oprosti liječnički dug.
5. Žalost
Žalimo za užasom kada se bavimo bolestima - što bi naš život mogao biti bez nje, naših ograničenja, pogoršanje ili pogoršanje simptoma i još mnogo toga.
Uzimajući se bolesno kao dijete, nisam se nužno osjećala kao da imam puno žalosti. Imala sam vremena da rastu u moja ograničenja i shvatim nekoliko radnih mjesta. Danas imam više kroničnih stanja. Kao rezultat toga, moja ograničenja često se mijenjaju. Teško je zapisati kako to može biti štetno.
Neko vrijeme nakon koledža, trčao sam. Nisam se trčao za školu ili utrke, ali za sebe. Bio sam sretan što mogu ići uopće, čak i kad je to deset milja odjednom. Kad se iznenada više nisam mogao trčati jer su mi rekli da utječe na previše zglobova, bio sam devastiran. Znam da trčanje sada nije dobro za moje osobno zdravlje. Ali ja također znam da ne može više bježati.
Savjet: Pokušaj terapije može biti sjajan način rješavanja tih osjećaja. Nije svima dostupan, znam, ali je promijenio moj život. Usluge kao što su Talkspace i kriza hotline su tako vitalni kada se bore.
Put do prihvaćanja je zavojitna cesta. Ne postoji razdoblje u kojemu smo žalili živote koje smo imali. Većina dana, dobro sam. Mogu živjeti bez trčanja. Ali u drugim danima, rupa koja je nekad bila napunjena podsjeća me na život koji sam imao prije samo nekoliko godina.
Zapamtite da čak i kada se osjeća kao da kronična bolest preuzima, još uvijek imate kontrolu i sposobni ste napraviti promjene koje trebate učiniti kako bi živjeli u vašem punom životu.
