Radno ovisnost

Send

Kada posao postane ovisnost

Radna ovisnost, često nazivana workaholism, pravi je mentalno stanje. Kao i svaka druga ovisnost, radna ovisnost je nemogućnost zaustavljanja ponašanja. Često proizlazi iz prinudne potrebe za postizanjem statusa i uspjeha ili izbjegavanja emocionalnog stresa. Radnu ovisnost često potiče uspjeh na poslu. I to je uobičajeno kod osoba opisanih kao perfekcionisti.

Slično kao netko s ovisnošću o drogama, osoba s radnom ovisnošću postiže veliku razliku od rada. To ih tjera da ponavljaju ponašanje koje im daje visoku vrijednost. Osobe s radnom ovisnošću možda neće moći zaustaviti ponašanje unatoč negativnim načinima na koje može utjecati na njihov osobni život ili tjelesno ili mentalno zdravlje.

simptomi

U kulturi u kojoj se pohvaljuje naporan rad i često se očekuje prekovremeni rad, teško je prepoznati radnu ovisnost. Osobe s radnom ovisnošću često će opravdati svoje ponašanje objašnjavajući zašto je to dobra stvar i može im pomoći u postizanju uspjeha. Oni se jednostavno mogu pojaviti predani svom poslu ili uspjehu svojih projekata. Međutim, ambicija i ovisnost su sasvim drugačiji.

Osoba s radnom ovisnošću može se uključiti u kompulzivan rad kako bi izbjegao druge aspekte svog života, poput uznemirujućih emocionalnih problema ili osobnih kriza. I slično drugim ovisnostima, osoba se može uključiti u ponašanje nesvjesna negativnih učinaka koje uzrokuje ovisnost.

Simptomi ovisnosti o radu uključuju:

stavljanjem dugih sati u ured, čak i kada to nije potrebno
gubeći spavanje da se uključe u radne projekte ili završi zadatke
opsjednut uspjehom na poslu
s intenzivnim strahom od neuspjeha na poslu
budući da je paranoičan o radnom učinku
razbijanje osobnih odnosa zbog posla
imajući obrambeni stav prema drugima o svom radu
radeći kao način izbjegavanja odnosa
radeći da se nose s osjećajem krivnje ili depresije
radeći kako bi se izbjeglo rješavanje kriza poput smrti, razvoda ili financijskih problema

Dijagnoza

Skupina ovisnosti o radu Bergen koristi se za prepoznavanje radne ovisnosti. Razvio ga je Sveučilište Bergen i prihvaćeno je u medicinskoj zajednici. Ljestvica mjeri nekoliko čimbenika, uključujući koliko često se određeni aspekti odnose na vaš život. Te se stavke mjere na skali od:

nikada (1)
rijetko (2)
ponekad (3)
često (4)
uvijek (5)

Stavke s kojih se može tražiti da ocijenite uključuju:

Razmislite o tome kako možete osloboditi više vremena za rad.
Radite kako biste smanjili krivnju, bespomoćnost, depresiju i anksioznost.
Rečeno vam je da smanjite vrijeme, ali zanemarite te zahtjeve.
Vi trošite mnogo više vremena nego što ste prvotno namjeravali.
Postajete naglašeni kad niste u mogućnosti raditi.
Smanjujete važnost hobija, zabavnih aktivnosti i fitnesa u zamjenu za više radnog vremena.
Radite toliko da je negativno utjecalo na vaše zdravlje.

Istraživanja vezana uz ljestvicu objavljenu u skandinavskom časopisu za psihologiju ukazuju da, ako možete odgovoriti, na najmanje četiri od ovih stavki, možda imate ovisnost o radu.

Mogućnosti liječenja

Ako imate radnu ovisnost, možda vam nije potrebna ista razina liječenja kao osoba s ovisnošću o drogama. Međutim, moguće je da ćete u početku zahtijevati pacijentu ili ambulantnu rehabilitaciju za upravljanje ponašanjem.

Dok je rehabilitacijski program češći u ovisnosti o drogama i alkoholi, te intenzivan pristup može pomoći i ozbiljnim radnim ovisnostima. Bolničko liječenje zahtijeva da ostanete u objektu tijekom oporavka. Ambulantno liječenje omogućuje vam da živite kod kuće dok pohađate nastavu i savjetovanje tijekom dana.

Mnogi ljudi s ovisnošću o radu mogu pronaći pomoć u grupama u 12 koraka i drugim terapijskim programima. Opcije za grupnu terapiju dostupne su putem organizacija kao što su Workaholics Anonymous. Ovakav program vam omogućuje povezivanje s drugim ljudima koji prolaze kroz slične borbe i pružaju zdrav izvor podrške.

Radna ovisnost može proizaći iz suživota mentalnog zdravlja, kao što je opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) ili bipolarni poremećaj. Ovisnost može također uzrokovati probleme mentalnog zdravlja, kao što je depresija.

Iz tih razloga može biti korisno imati procjenu mentalnog zdravlja. Stručnjak za mentalno zdravlje može pomoći pri izradi plana liječenja. Plan će se baviti ovisnošću i bilo kojim temeljnim problemima. Jedna terapija, pa čak i lijekovi, može pomoći u kontroli impulsa, anksioznosti i stresa.

očekivanja

Kao i većina ovisnosti, ovisnost o radovima pogoršat će se tijekom vremena dok osoba ne traži pomoć. Ljudi mogu doživjeti, ako budu radili do točke fizičke i mentalne iscrpljenosti. To je zajednički rezultat ovisnosti o radu. Burnout može dovesti do ekstremnog stresa, oštećenih odnosa, pa čak i zlouporabe droga.

Bez liječenja, osoba s radnom ovisnošću mogla bi se otuđiti od prijatelja i obitelji. Čeka dugo da biste dobili pomoć može trajno oštetiti te odnose. Također, kronični stres koji ponekad proizlazi iz stalnog rada može biti teško za tjelesno zdravlje. Ovaj je nalaz izašao iz studije objavljene u Journal of American Medical Association (JAMA).

Prekomjerno djelovanje može dovesti do oslabljenog imunološkog sustava i povećanog rizika od bolesti. Ali srećom, ovisnost o radovima je upravljiva. S liječenjem, ljudi mogu vratiti zdravu ravnotežu u svom životu.

Ljudi s radnom ovisnošću često rade kako bi izbjegli osjećaje krivnje o tome da ne rade. Dakle, važno je za oporavak ovisnika razviti zdrav odnos s radom. Većina od nas treba raditi kako bi platili račune, tako da je stvaranje ravnoteže ključno.U većini slučajeva nemoguće je jednostavno prestati raditi.

Možda će vam biti korisno odvojiti vrijeme od posla kako bi shvatili da će život nastaviti bez stalnog rada. Promjena karijere također može pomoći u upravljanju ovisnošću. Kao psihosocijalno stanje, ovisnost o radu obično je mnogo lakše kontrolirati od ovisnosti o drogama. Sljedeće izmjene također bi mogle pomoći:

promjene životnog stila
uravnotežujući vaše životne aktivnosti
izbjegavajući stresore i aktivira

Resursi

Ako vi ili netko blizak ste možda ovisni o radu, postoje organizacije koje vam mogu pomoći. Sljedeći resursi mogu vam pomoći u davanju više informacija o ovisnosti o radu i mogućnosti liječenja: