Kao što je moja djeca postala starija, polako smo umočili noge u bazen koji je neprekidna zadaća. Uglavnom sam ugodno iznenađen kako škola za djecu obrađuje zadaće. Do sada nije bilo neodoljiv iznos, dopuštajući mojoj djeci da se vrate kući iz škole i pravilno dekompresiju i igrati.
Naše iskustvo, međutim, ne čini se da je norma. Prije dvije godine, studija u American Journal of Family Therapy otkrila je da većina djece, čak i u osnovnim školskim godinama, dobivaju previše domaće zadaće.
Preporuke koje je postavila Nacionalna udruga za obrazovanje navode da dijete treba (u teoriji) imati 10 minuta domaćih zadaća za svaki stupanj. Tako bi dijete u prvom razredu moglo očekivati 10 minuta domaće zadaće, dijete u drugom razredu, 20 minuta i tako dalje.
Većina djece u Sjedinjenim Državama, međutim, dobiva mnogo više od toga. A uznemirujuća istina je da, kada je u pitanju zadaća, previše može povrijediti zdravlje vašeg djeteta. Evo nekih od načina na koje bi domaća zadaća mogla utjecati na zdravlje vaše djece i vaše obitelji.
1. Domaći zadaci mogu biti povezani s povećanjem tjelesne težine
Kada se djeca vrate kući i odmah se smjeste za stolom da naprave domaću zadaću, pogodite što ne rade. Biti aktivan.
Jedna je studija otkrila da neke djece koja su samostalno izvijestile da imaju 30 minuta ili više domaćih zadaća svake noći također su izvijestile o razinama "visokog stresa". Dječaci u ovoj studiji koji su izvijestili o višim razinama stresa bili su više težine od onih koji su prijavili niže razine stresa , Taj stres, pretpostavljaju znanstvenici, može uzrokovati hormonalne promjene koje doprinose povećanju težine. Hormoni koji se oslobađaju kada je tijelo pod stresom ili spavanje lišeni pridonose težini, jer tijelo smatra da je u opasnosti. Zatim pokušava sačuvati svoj izvor energije pohranjivanjem masti. Visoka razina stresa povezana s previše domaćih zadaća, uz prirodno smanjenje tjelesne aktivnosti, mogla bi pridonijeti rastućoj epidemiji pretilosti u mladosti nacije.
2. Domaći zadaci mogu uzrokovati fizičke probleme
Naše duševno zdravlje i tjelesno zdravlje povezani su, tako da ne možete imati jedan bez drugog. Jedna studija na Stanfordu otkrila je da prekomjerna zadaća u tinejdžerima (ponekad više od tri sata dnevno!) Bila povezana s tjelesnim zdravstvenim problemima, kao i visokim razinama stresa i poremećenog sna. To je začarani krug.
Američko psihološko udruženje objašnjava da prekomjerna domaća zadaća uzrokuje deprivaciju spavanja povezana s bezbroj zastrašujućih zdravstvenih ishoda, uključujući:
- povećane stope zlouporabe tvari
- automobilske nesreće
- depresija
- samoubistvo
- smanjena obrana imunološkog sustava
3. Domaći zadaci utječu na cijelu obitelj
Kao što vjerojatno već znate, domaća zadaća za vaše dijete može naglasiti cijelu obitelj. Istraživanja pokazuju da više djece u domaćinstvima ima, više stresa roditelji i skrbnici imaju tendenciju da doživljavaju. I spirala se nastavlja. To, opet, naginje i ostatku obitelji. Znam da kad pokušavam kuhati večeru, pakirati ručkove za slijedeći dan i prati rublje tako da moja kći ima svoju omiljenu deku za spavanje te noći, nevjerojatno je stresno pokušati sjesti i usredotočiti se dovoljno da shvatim treći stupanj matematike. (I da, priznajem, to je zbunjujuće, OK?)
Ista studija je također pokazala da domaća zadaća može biti stresna za roditelje koji (poput mene) mogu sumnjati u njihove sposobnosti da zapravo pomažu svojoj djeci u određenim područjima. Dakle, ako se borite s matematikom kao dijete, pomažete vašem djetetu da svoje mathske zadaće ne bude vaš najstariji trenutak kao roditelj. Ima smisla samo. Nažalost, to može uzrokovati više stresa za vas i vaše dijete.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Korisni savjeti za domaću zadaću
Ponovno i ponovo, studije pokazuju da višak domaćih zadaća nije učinkovit u poboljšanju akademskog uspjeha. Štoviše, povezano je s mnogim drugim negativnim rezultatima zdravlja, uključujući stres, dobitak na težini i lošu kognitivnu učinkovitost. Ako se boriš s nekom školom koja vam postavlja visoku zadaću na svoju djecu, evo nekoliko korisnih savjeta:
- Uključite se u roditeljski savez u školi.
- Postavite sastanak s ravnateljem kako biste razgovarali o školskim zadaćama.
- Ako ne možete promijeniti količinu domaće zadaće koju dijete dobije, ponovno procijenite svoj obiteljski kalendar kako biste vidjeli postoji li prostor za premještanje aktivnosti. Je li vaše osnovno staro dijete zaista potrebno takve nogometne lekcije? Možete li prenijeti neke druge zadatke?
Dno crta je da stavljanje vaše obitelji na prvo mjesto može biti dobro za mnoge razloge, uključujući i vaše zdravlje.
P:
Koliko bi tjelesna aktivnost trebala biti djeca koja bi htjela pohađati školu ako većinu dana sjednu?
A:
Djeca od 6 godina i više trebaju dobiti barem jedan sat dnevno snažne tjelesne aktivnosti. Najbolji način da to dobijete je kroz aktivnu igru. Organizirani sportski i planirane aktivnosti mogu biti jednostavan način da to postignete. Ali neplanirana igra na dječjoj osnovi može biti još bolja, jer koristi više mašte i može biti manje stresna ako je vaše dijete već nadgledano. U potrazi za izlaskom dovoljno vremena za domaću zadaću, smanjite vrijeme zaslona, dok aktivnu igru i prikladno spavanje budite prioritet.
Karen Gill, MDAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.
