Gotovo svi znaju osjećaj težine u nogama, natečenost i ukočenost. Međutim, nije uvijek prikladno pripisati takvu nelagodu umoru nakon radnog dana, razlog može biti mnogo dublji. Možda vas dodiruje takva smetnja kao sindrom umornih nogu. Ovo je prvi signal za pojavu varikoznih vena.
Glavne značajke
- Pojava u nogama gravitacije, umora, bolova, a ne samo do kraja dana;
- Neugodne senzacije na teletu, koje se očituju grčevima, bolovima;
- Oticanje nogu u gležnju i stopalima;
- Osjećaj ukočenosti nogu;
- Peckanje, goosebumps, povlačenje boli u nogama.
uzroci
Glavni uzrok ove bolesti je kršenje normalne cirkulacije krvi u nogama. To se događa zbog velikih opterećenja na nogama, kada vene jednostavno nemaju vremena nositi se sa svojim radom. Ljudi koji moraju puno sjediti, stajati ili hodati, podliježu takvoj nesreći. Kad sjedi, krv u venama stagnira, jer mišići nogu ne stižu dovoljno snage da je pomaknu prema gore. Kada stoji, krv i limfa također stagniraju, što rezultira oticanjem. U žena, trudnoća, redovito nošenje cipela s potpeticama, uska odjeća i prekomjerna težina mogu biti uzroci sindroma umora nogu. Svi ti čimbenici ometaju normalnu cirkulaciju krvi u nogama. Loše navike poput pušenja i konzumiranja alkohola također mogu ostaviti svoj trag. Uzroci mogu biti i nasljedni.
prevencija
- Jedite više hrane koja sadrži vlakna, vitamin E, folnu kiselinu i elemente u tragovima. Radi organa za probavu i krvotok usko su povezani.
- Pokušajte piti više vode i smanjite količinu kofeina. Voda poboljšava cirkulaciju krvi, kofein - naprotiv.
- Radite vježbanje za noge i svakodnevne vježbe.
- Izbjegavajte loše navike.
- Nosite udobne cipele, po potrebi koristite ortopedske uloške, izbjegavajte visoke potpetice, uz svakodnevno nošenje, njihova visina ne smije biti veća od 4 cm, peta treba biti postojana.
- Izbjegavajte kasne obroke, jer se metabolizam stanica usporava, što ometa obnavljanje vena noću.
- Odmorite se, dovoljno spavajte, bavite se sportom.
- Primi se hladnim tušem. U hladnoj vodi krvne žile se brzo sužavaju.
liječenje
Ako vas je, na kraju krajeva, dotaknuo sindrom umornih nogu, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom, postaviti dijagnozu i ultrazvučni pregled. Neuropatolozi, flebolozi bave se ovim problemima. Propisat će kvalificirani tretman.
Kod kuće možete napraviti vodene tretmane - alternativne tople i hladne obloge. Na stopala stavite vrući oblog na dvije minute, a zatim hladan oblog na minutu i nekoliko puta. Dobro izmasirajte telad. Također će biti učinkovita aromaterapija i čaj od bilja. Pomiješajte 15 kapi ulja bosiljka s tri žlice bademovog ulja, utrljajte u noge. Međutim, ovaj je postupak kontraindiciran u trudnica.
U kozmetičkim salonima možete ponuditi postupak terapije pritiskom - na noge se stavljaju posebne hlače i pune se zrakom, zbog čega se noge stisnu, krv se diže kroz žile, noge se opuštaju i odmaraju.
Izbor medicinskih i kozmetičkih postupaka prilično je širok. Preuzejte odgovornost prema svom zdravlju. Pravovremene preventivne mjere pomoći će eliminirati glavne uzroke pojave sindroma umora nogu, ojačati zidove krvnih žila i pomoći u izbjegavanju varikoznih vena.
