Vjerojatno će vam se izraz "dobiti zadovoljstvo od seksa" činiti pomalo čudnim. Ali nije li to ono što mi radimo za to? Problemi sa seksom kod mnogih žena nastaju kada neko vrijeme žive same, izbjegavaju kontakt, dožive razdvajanje. Sljedeći pokušaj zbližavanja čini ih vrlo nervoznima. Žene se brinu da nisu dovoljno dobre, da nemaju lijepo tijelo i da neće pružiti zadovoljstvo svom partneru. Kao rezultat toga, postoji napetost, dama se nije u stanju opustiti.
Moći imati seks i uživati u njemu - dva različita trenutka. Što je potrebno za uživanje u seksu?
Budite ovdje i sada
To znači uživati u onome što se događa, a ne uranjati prema unutra, odnosno ne referirati se na arhivu memorije koja pohranjuje sva sjećanja i senzacije, ne uključuje maštu, ne razmišljajući o budućim planovima. Žene uvijek imaju puno misli u glavi, i pozitivnih i negativnih. Psiholozi vjeruju da je prisjećanje na ugodne trenutke u životu korisno kod posjeta stomatologu jer odvlači bol, ali dok ste u spavaćoj sobi s voljenom osobom, morate se osjećati u sadašnjem trenutku, koncentrirajući se na sadašnji trenutak.
Usredotočite se na svoje osjećaje
Da biste pokvarili ugodne senzacije može biti i ometanje stranih zvukova i slika. Ako posvetite puno pažnje slici (ako gledate svog partnera ili razmišljate kako izgledate, koji položaj zauzeti) ili se usredotočite na različite zvukove (krevet u krevetu, mačji meowing), tada će vaši osjećaji tijekom seksa postati puno siromašniji. Usredotočite se na osjete vlastitog tijela, a sve ostalo nadopunit će vaše uživanje.
Ako je moguće, opustite se!
Pokušajte se riješiti napetosti u mišićima. Uronite u svijet svojih osjećaja. Na kraju, pružite sebi priliku da izgubite kontrolu! Pokušajte se otpustiti pored nekoga u koga imate povjerenja. Neka se vaše tijelo, glava i srce otvore. Omogućite tijelu da bude slobodno. Opušteno tijelo pruža partneru pravi užitak. Kreće se u skladu, hvatajući i najmanje suptilnosti.
Diši slobodno
Ne fokusirajte se na disanje, dišite slobodno, duboko i što je češće moguće. Tijelu koje se napaja i kreće jednostavno treba kisik. Velika količina kisika mozak prebacuje u potpuno drugo stanje, osoba postaje malo opijena.
"Isključite" glavu
Pokušajte na neko vrijeme ušutjeti svoj unutarnji glas. Izrazite mu zahvalnost i koncentrirajte svoje misli na pojačavanje senzacija.
Ne postavljajte sebi zabrane
Eliminirajte takve pojmove kao što je "ne mogu", "nemoj to raditi", "ne može" i "mora". Nalazite se s osobom koja jednostavno ne može znati o čemu razmišljate. Čovjek djeluje postupno, doslovno dodirom. Ne može ni zamisliti da imate puno ograničenja i zabrana. Postavite sebi niz pitanja:
1. Što stvara prepreku?
2. Zašto to ne učine?
3. Zašto vjerujete u to?
4. A ako se to dogodi, što će se dogoditi?
5. Mislite li loše o sebi u budućnosti?
Prestanite se mučiti. Osjećajte se samouvjereno, osjećajte se u sadašnjosti, zabavite se, uživajte u svom voljenom muškarcu.
