Jutarnja toksikoza trudnica - nevolja polovine žena koje očekuju dijete. Smatra se da je uzrok jutarnje mučnine snažna hormonska promjena u tijelu. Američki istraživači zaključili su da pravilna prehrana i razumna prehrana mogu omogućiti trudnicama da se gotovo u potpunosti riješe jutarnjih tegoba.
Nije tajna da većina modernih dijeta pati od nedostatka uravnoteženog sadržaja vitamina i minerala. Manjak važnih hranjivih sastojaka, poput vitamina B6 i magnezija, može pogoršati mučninu tijekom trudnoće. Znanstvenici su čvrsto utvrdili da povećanje prehrane ovih sastojaka može smanjiti toksikozu. Da biste odredili količinu ovih tvari, dovoljno je samo darivati krv za analizu.
Konkretno, pogoršanje općeg blagostanja tijekom trudnoće rezultat je nedostatka magnezija, koji se smanjuje zbog jakog znojenja, prekomjernog konzumiranja kave, soli, a također i zbog stresa. Da biste nadoknadili nedostatak magnezija u tijelu, trebate konzumirati više orašastih plodova (indijske indijske kaše, bademi), graha, avokada, špinata.
Pravilno organizirana prehrana pomaže u sprječavanju mučnine: česti obroci bogati proteinima i zdravim mastima, u malim obrocima. Liječnici čak preporučuju malu zakusku prije spavanja, ona također smanjuje rizik od jutarnje toksemije.
Đumbir, piletina, puretina, govedina, brokula i šparoge nazivaju se proizvodima koji snažno utječu na smanjenje toksikoze na minimum. Preporučuje se konzumiranje puno voća i povrća.
Važne su u ovom slučaju "dobre" masti i kolesterol. Prvi sudjeluju u stvaranju hormona, drugi kontroliraju njihovu proizvodnju i proizvodnju žuči, što pomaže masnoći u probavi. Masti koje se ne procesuiraju žuči i uzrokuju mučninu. Važno je slijediti kolesterol, čiji nedovoljni sadržaj može dovesti do rođenja djeteta s poteškoćama u razvoju.
