Ako želite doći u formu za samo tjedan dana, dovoljno je ići na toplu dijetu. Američki liječnici savjetuju je kao najučinkovitiju i najučinkovitiju dijetu koja ne šteti zdravlju.
Kako oštra dijeta?
Ova dijeta došla nam je iz Tajvana. Upravo je tamo razriješena tajna crvene paprike, koja, kako se ispostavilo, sprječava nakupljanje masti u tijelu. Konzumirajući određenu količinu crvene paprike svakog dana, možete postići brzi metabolizam, a to je jamstvo sklada.
Osnovna pravila akutne prehrane
Osnova akutne prehrane su pravila zdrave prehrane i svakodnevne konzumacije crvene paprike. Pridržavajući se glavnog izbornika tijekom tjedna, možete smršavjeti od 3 do 5 kg. Ako u tijelu ima puno viška kilograma, nakon 21 dana ponovo se možete vratiti dijeti i posvetiti joj još 7 dana. Naravno, između "oštrih" tjedana koje trebate jesti na istoj dijeti kao tijekom akutne prehrane, iz konzumiranja je isključena samo crvena paprika.
Svakodnevno treba konzumirati:
- žlica crvene mljevene paprike (možete je dodati kao začin salatama, piletini, ribama, s njom napraviti posebne domaće koktele itd.);
- Svaki dan morate piti 1 šalicu jogurta ili mlijeka s niskim udjelom masnoće;
- Jedite svaki drugi dan jedno pileće jaje;
- Svakako pojedi oko 250 grama pilećeg fileta u kuhanom obliku;
- Konzumirajte više povrća;
- Jedite 500 grama voća i bobica;
- Dopuštena je jedna kriška raženog kruha;
- Zamijenite slatkiše prirodnim medom (oko 10 grama);
- Iz tekućine je dopuštena mineralna i izvorska voda, nezaslađena kava, čaj.
Za i protiv začinjene prehrane
Kao rezultat takve prehrane, moguće je brzo doći u formu, a da se ne zamarate. Izgaranje masnog tkiva događa se prirodno, što ne uzrokuje šok u tijelu, a posljedično je dobivanje izgubljenih kilograma gotovo nemoguće.
Ali "akutni" izbornik može pogoditi gastrointestinalni trakt i pogoršati želučane bolesti. Stoga, ljudi koji pate od gastritisa, čira i sličnih bolesti, takve je prehrane bolje odustati.
Uzorak jelovnika i zanimljivih recepata
Kako se ne biste borili s onim što pripremiti pogodno za ovu dijetu, možete upotrijebiti već sastavljeni izborni uzorak.
Prije doručka obavezno popijte čašu obične vode. Zatim pojedi 200 g komada crvene ribe i salatu od povrća. Nakon pola sata možete jesti salatu s crvenom paprikom. Za ručak pristajte pileća prsa, začinjena crvenom paprikom. Popodne možete jesti neku morsku hranu i salatu s crvenom paprom, za večeru, piti jogurt ili jesti skuti sir s malo masnoće.
Ukusna i zdrava salata može se pripremiti od bugarske i ljute crvene paprike, vrhova repe, mrkve i jabuka. Morate je napuniti jednom žlicom meda. Ovu salatu možete jesti svakodnevno dodavanjem ili uklanjanjem nekih sastojaka.
Akutna dijeta se može nekome činiti previše opasnom ili teškom, ali u stvarnosti to nije. Da biste jeli u skladu s pravilima prehrane, trebate jesti samo više povrća, mesa i ribe. Kao začin jelima koristite crvenu papriku, a umjesto šećera u čaj stavite med.
