Što je niska libido?
Slabo libido opisuje smanjeni interes za seksualnu aktivnost.
Uobičajeno je da se s vremena na vrijeme gubi interes za seksom, a razina libida varira tijekom života. Također je normalno da vaš interes ne odgovara vašim partnerima s vremena na vrijeme. Međutim, nizak libido dugo vremena može izazvati zabrinutost nekim ljudima. Niski libido ponekad može biti pokazatelj temeljnih zdravstvenih stanja.
Evo nekoliko mogućih uzroka slabog libida kod muškaraca.
Nizak testosteron
Testosteron je važan muški hormon. U muškaraca se uglavnom proizvodi u testisu. Testosteron je odgovoran za izgradnju mišića i koštane mase i poticanje proizvodnje sperme. Razine testosterona također utječu na vaš seksualni nagon.
Smatrate da imate niski testosteron ili nizak T, kada razina padne ispod 300 do 350 nanograma po decilitru (ng / dL). Kada se razina testosterona smanjuje, vaša želja za seksom također se smanjuje.
Smanjenje testosterona je normalan dio starenja. Međutim, drastičan pad testosterona može dovesti do smanjenog libida. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da bi to moglo biti problem za vas. Možda ćete moći uzeti dodatke ili gelove kako biste povećali razinu testosterona.
lijekovi
Uzimanje određenih lijekova može smanjiti razinu testosterona, što zauzvrat može dovesti do slabog libida. Na primjer, lijekovi poput krvnog tlaka kao što su ACE inhibitori i beta-blokatori mogu spriječiti ejakulaciju i erekcije.
Ako ste suočeni s tim učincima niskog testosterona, obratite se svom liječniku. Oni vam mogu savjetovati da prebacite lijekove.
Sindrom nemirnih nogu (RLS)
Sindrom nemirnih nogu (RLS) je nekontrolirani nagon za pomicanje vaših nogu. Istraživanje je pokazalo da muškarci s RLS imaju veći rizik za razvoj erektilne disfunkcije od onih bez RLS. Disfunkcija erekcije (ED) javlja se kada čovjek ne može imati ili održavati erekciju.
U istraživanju su istraživači otkrili da muškarci koji su imali RLS pojavljivati najmanje pet puta mjesečno, bili su oko 50% veće vjerojatnost da će dobiti ED od muškaraca bez RLS-a. Također, ljudi koji su imali RLS epizoda češće su čak i više vjerojatno da će postati impotentan.
Depresija
Depresija mijenja sve dijelove života osobe. Osobe s depresijom doživljavaju smanjeni ili potpuni nedostatak interesa za aktivnosti koje su nekad pronašli ugodno, uključujući i seks.
Također, niski libido je nuspojava nekih antidepresiva, posebice selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRIs). Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate antidepresive i imate nizak libido. Vaš liječnik može riješiti vaše nuspojave podešavanjem doze ili prebacivanjem na drugi lijek.
Kronična bolest
Kada se ne osjećate dobro zbog učinaka kroničnog zdravstvenog stanja, kao što je kronična bol, seks je vjerojatno nizak na vašem popisu prioriteta. Određene bolesti, poput raka, mogu smanjiti broj vaših spermija jer se vaše tijelo usredotočuje na dobivanje dana.
Ako imate kroničnu bolest, razgovarajte sa svojim partnerom o načinima da budete intimni tijekom tog vremena. Također možete razmotriti da vidite bračnog savjetnika ili seksualnog terapeuta o svojim pitanjima.
Problemi sa spavanjem
Studija u Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) otkrila je da muškarci s opstruktivnom apnejom spavanja (OSA) imaju niže razine testosterona. S druge strane, to dovodi do smanjenja seksualne aktivnosti i libida. U istraživanju su istraživači otkrili da gotovo polovica muškaraca koji imaju tešku apneju za vrijeme spavanja također doživljava vrlo nisku razinu testosterona tijekom noći.
Nedavna studija JCEM-a pokazala je da muškarci s niskom razinom testosterona također imaju nižu učinkovitost spavanja. Studija je zaključila da su smanjene razine ukupnog testosterona povezane s manje zdravih sna, posebno kod starijih muškaraca.
Starenje
Razine testosterona, koje su povezane s libidom, su na najvišoj razini kada su muškarci u kasnom tinejdžerskom dobu. Muškarci općenito primjećuju razliku u libidu u dobi od 60 do 65 godina, prema Mayo Clinic.
U vašim starijim godinama, možda će trebati duže vrijeme da budu orgazmi, ejakuliraju i postaju uzbuđeni. Vaša erekcija možda neće biti toliko teška, a vaš penis može postati uspravno. Međutim, dostupni su lijekovi koji mogu pomoći u rješavanju tih problema.
Stres
Ako ste uznemireni situacijama ili razdobljima visokog pritiska, seksualna želja može se smanjiti. To je zato što stres može poremetiti razinu hormona. Vaše arterije mogu suziti u vremenima stresa. Ovo sužavanje ograničava protok krvi i potencijalno uzrokuje erektilnu disfunkciju. Studija u časopisu Journal of Nervous and Mental Disease podržala je mišljenje da stres, odvojen od psiholoških simptoma i kvalitete odnosa, ima izravan utjecaj na seksualne probleme.
pogled
Liječenje slabe libido često ovisi o tretiranju temeljnog problema. Možda ćete morati prebacivati lijekove. Ako vaš nizak libido ima psihološke uzroke, možda ćete trebati posjetiti terapeuta za savjetovanje s partnerom.
Također možete poduzeti korake kako biste povećali libido na svoju vlastitu. Sljedeći potencijal povećava libido:
- živjeti zdraviji način života
- dobivanje dovoljno sna
- vježbanje upravljanja stresom
- jedući zdravije prehrane
