Jeste li znali da vam neke stvari koje radite svakodnevno mogu naštetiti?
Sjediš previše
Sjedilački način života doprinosi razvoju hemoroida, varikoznih vena, hipertenzije i dijabetesa tipa 2. Kada sjedite, tijelo ne može iskoristiti kalorije koje prima i pretvara ih u masno tkivo. To postupno oštećuje krvožilni sustav, naglašava kralježnicu, zglobove i ligamente. Nedostatak pokreta sprečava razgradnju masti i apsorpciju kalcija. Zato svaki sat napravite pauzu od 5-10 minuta i zagrijte se.
Kod kuće palite svijeće
Znanstvenici su otkrili da parafin emitira otrovne plinove, uključujući i benzen. Stoga, dok palite svijeće, održavajte odgovarajuću ventilaciju. Općenito, pokušajte ograničiti upotrebu ovih dodataka za dom, uključujući mirisne svijeće. Zašto izložiti svoje domaćinstvo otrovnim dimima?
Koristite alarm
Naglo buđenje iz sna podiže krvni tlak. Studije japanskih znanstvenika pokazale su da to izravno utječe na pojavu mnogih bolesti srca. Stoga, ako se trebate probuditi rano ujutro, onda je bolje da to radite polako i postupno. Znajte da nedostatak sna tijekom tjedna i spavanje samo vikendom dovodi do poremećaja prirodnog cirkadijanskog ritma, što može dovesti do pretilosti.
Pišete olovkama
U uredima, bankama ili pošti često za pisanje koristite uobičajenu olovku. Ne radi to više! Liječnici upozoravaju da su žarište bakterija i mikroba. Stoga, ako želite izbjeći bolesti koje se prenose prljavim rukama (poput gripe), uvijek nosite svoju olovku.
Često se tuširate
Prekomjerna higijena je štetna. Na vašem tijelu ima mnogo prijateljskih bakterija neophodnih za pravilno funkcioniranje tijela. Česta upotreba sapuna ih ispire i nepotrebno isušuje kožu. To može dovesti do dermatitisa.
Ručno nosite ruksak
Ako vam je ruksak pretežak, to može uzrokovati stalne bolove u leđima. Stoga u njemu nosite samo najpotrebnije stvari - to će smanjiti njegovu težinu. Podesite napetost kaiševa tako da donji rub ruksaka bude oko 5 centimetara iznad struka. Ruksak s nepravilno podešenim naramenicama naložit će dodatni napor na donji dio leđa.
Stalno hodate u papučama
Udobne su, ali nikako korisne za vaše noge. Stripovi, posebice između prstiju, mogu protrljati i uzrokovati kurjeze. Također, kada nosite takve cipele postoji veliki rizik od uhvaćanja infekcije. Stopalo ne drži dovoljno stabilnim, što može dovesti do ozljede stopala. Najbolje je ograničiti nošenje papuča i koristiti ih kao cipele samo na plaži, bazenu i tušu.
Nosite li jeftine sunčane naočale
Ako koristite sunčane naočale bez filtra koji neutralizira UVA i UVB zračenje, tada napravite sebi više štete nego koristi. Mehanizam je jednostavan - tamne naočale ograničavaju protok svjetlosti u oči, tada se vaše zjenice šire i opasnije ultraljubičaste zrake upadaju u njih nego inače. Budući da ih niti jedan filtar ne ometa,
prodiru dublje u mrežnicu i leću oštećujući ih.
Standardi zaštite zadovoljavaju samo ona stakla koja apsorbiraju 99% zračenja. Najčešće su to naočale poznatih tvrtki.
Istina je da na bazaru ili u supermarketu ne kupujete čaše s dobrim naočalama. Stoga je bolje uopće ne nositi naočale nego koristiti one koje nemaju odgovarajući filtar.
