O korisnim i ljekovitim svojstvima dinje može puno reći. No, je li moguće da ima dinje tijekom trudnoće i dojenja te da li u tom slučaju nastaju komplikacije - takvo se pitanje često postavlja kod budućih majki.
Vrijedna svojstva dinje
Sastav dinje tijekom trudnoće uklapa se gotovo savršeno: vitamini A, E, C, B9 (folna kiselina) koji se nalaze u njoj, minerali - željezo, kalcij, silicij, magnezij, fosfor, kao i vlakna i dijetalna vlakna za normalan razvoj fetusa. a tijek trudnoće ne šteti.
Dinja je prirodni antidepresiv, ublažava stres, umor, normalizira san. Tijekom trudnoće to je posebno važno, jer se zbog iskustava žene njeno raspoloženje često mijenja, san je poremećen, brzo se umori.
Dinja spada u niskokalorične namirnice: sadrži 39 kcal na 100 g kaše. To je vrlo važno tijekom trudnoće: jedenje dinje tijekom ovog razdoblja ne dovodi do viška kilograma, što komplicira tijek trudnoće i sam proces poroda. U tom smislu, dinja je napravljena za dijetu.
Vitamini i minerali
Tijekom trudnoće, a posebno tijekom dojenja, žena gubi puno kalcija, koje dijete ostavlja da izgradi mišićno-koštani sustav, zube. Kosa počinje ispadati u velikim količinama, propada zub, piling i lomi nokte. Vitamin A, kalcij i silicij zaštitit će kosu od gubitka, a nokte od povećane krhkosti i odvajanja. Pored toga, retinol (vitamin A) doprinosi razvoju vidnog aparata u nerođenog djeteta.
Veliki broj snažnih antioksidanata (vitamini A, E, C) i poseban enzim superoksid dismutaza koji se nalazi samo u dinjama štite stanice tkiva tijela od bilo kakvih oštećenja.
Dinja također jača imunitet, što je posebno važno u ovom razdoblju i za majku i za nerođeno dijete.
Diuretski učinak
Mnoge žene razvijaju nefropatiju tijekom trudnoće: pojavljuju se jaki edemi, slabost, letargija, letargija. Dinja je 90% vode, ima dobar diuretski učinak. Ako ga uzimate umjereno nekoliko tjedana, možete postići dobar rezultat u liječenju: edemi će se značajno smanjiti ili potpuno nestati. Istodobno se ispire takozvani pijesak i sitno kamenje iz bubrega.
Diuretički učinak dinje vrlo je koristan za one žene koje imaju visok krvni tlak tijekom trudnoće. Uključivanje dinje u prehranu pomoći će smanjenju doze antihipertenzivnih lijekova, a u nekim slučajevima bez njih uopće.
Učinci probave
Često zbog crijevne hipotenzije, pritiska fetusa na njegove petlje i sjedilačkog načina života, pojavljuju se zatvor. Zbog velike količine vlakana i dijetalnih vlakana stolica se normalizira, zatvor zatvori. Vlakna u dinjama uklanjaju toksine iz tijela, pa se mučnina i povraćanje smanjuju tijekom trudnoće.
Proces probave normalizira se kada se dinja konzumira zbog inulina koji se sadrži u njoj - prirodni prebiotik. Ovo je komponenta koja se ne probavlja i ne apsorbira u želucu, već potiče rast i vitalnu aktivnost korisne mikroflore debelog crijeva, koja fermentira.
Gubitak kilograma
Osušena dinja zadržava sve svoje korisne osobine: vitamini, elementi u tragovima, aminokiseline koje su dio nje, ne mijenjaju se kada se suše. Sadrži ove elemente u koncentriranijem obliku, a svi rizici povezani s jedenjem svježe dinje svode se na minimum. Ali istodobno se njegova kalorijska vrijednost povećava: od niskog pretvara se u vrlo visoku:
• svježa dinja sadrži 39 kcal na 100 g proizvoda;
• osušena - 139 kcal na 100 g pulpe dinje.
Tijekom trudnoće ovo je važno zbog mogućeg debljanja i naknadnih komplikacija. Stoga je sušena dinja korisna i možete je koristiti, ali sjetite se visokog kaloričnog sadržaja i pojedi samo nekoliko komada.
Značajke metabolizma ugljikohidrata
U vezi s problemom prekomjerne težine, koji se često događa tijekom trudnoće, morate znati da dinja sadrži oko 20% ugljikohidrata. Brojka ovisi o vrsti dinje i varira u oba smjera. U svom sastavu dijele se na glukozu, saharozu i fruktozu. Od svih dinje ugljikohidrata 40% je fruktoza.
S jedne strane, to je dobro, jer je opterećenje gušterače smanjeno: fruktoza ne potiče proizvodnju inzulina. Istodobno se obrađuje velikom brzinom i oslobađa puno energije u procesu oksidativnih reakcija, koja se nema vremena potrošiti kada su fizička opterećenja u ovom položaju ograničena, a pohranjuju se u obliku masti. Oksidacija fruktoze (i glukoze) događa se tako brzo da nakon kratkog vremena postoji akutni osjećaj gladi, a apetit se povećava.
Pravilno jedenje dinje
Dijeta od dinje za mršavljenje ima svoje osobine: kratka je u trajanju - ne više od 3-5 dana, a preporučuje se da dinje bude jedena s kriškom kruha kad se jede.
U ovom slučaju nema oštrih padova šećera u krvi - to se događa postepeno i nema neodoljive želje da opet nešto pojedemo. Čak i kod zdrave žene bez popratne patologije izvan stanja trudnoće, uz svakodnevnu prehranu koja sadrži 90 g fruktoze, može se razviti pretilost, a redovita redovita uporaba dovest će do dijabetes melitusa.
Tijekom trudnoće morate uzeti u obzir sastav ugljikohidrata u dinjama i značajke njihovog metabolizma te regulirati količinu pojedene hrane. Na primjer, možete ovih dana smanjiti ili suzdržati se od uzimanja druge poznate hrane koja sadrži ugljikohidrate (krumpir, žitarice).
Dinja u različitim oblicima
Ako nema kontraindikacija, trudnica može jesti i dinje smrznute. Također ne gubi svoja vrijedna svojstva ako je pravilno odabran i zamrznut. Ali možete čuvati takvu dinje, čak i ako su ispunjeni svi potrebni uvjeti ne više od 3 mjeseca. Stoga, ako je dinja kupljena tijekom sezone - u kolovozu ili rujnu, kao što treba učiniti ispravno, tada je ne možete spremati do novogodišnjih praznika.
Džem, džemovi, dinje od dinje dobro idu uz žitarice i također su dozvoljeni tijekom trudnoće.
Kad ne možete jesti dinje
Prije nego što prvi put probate dinje tijekom trudnoće, morate biti sigurni da nema alergije na nju. Osim toga, potrebno je konzultirati se s liječnikom i otkriti može li dinja tijekom trudnoće i dojenja. Sve je to individualno, budući da postoje neke kontraindikacije za uzimanje dinje:
• trudnoća koja teži od teške toksikoze u različitim razdobljima;
• dijabetes tipa 2 s visokim šećerom u krvi;
• bolesti probavnog trakta, posebno peptički ulkus, gastritis, kolitis;
• crijevne infekcije.
Strogo se ne preporučuje kombiniranje dinje s alkoholom, mlijekom i mliječnim kiselinama. To može pogoršati stanje. Da biste dobili maksimalnu količinu korisnih elemenata, dinje se ne mogu oprati čak i vodom.
Ne možete kombinirati dinje s glavnim obrocima - fermentacija u želucu i crijevima će se pojačati.
Istodobno, ne biste ga trebali koristiti na prazan želudac - vlakna će nadražiti želučanu sluznicu, proces fermentacije započet će s mučninom i povraćanjem. Kada su crijeva uključena u ovaj proces, mogu se pojaviti izraženi nadutost, paroksizmalna bol u trbuhu i proljev.
Najbolje vrijeme za dinje je prva polovica dana, a preporuča se je jesti nakon manjeg zalogaja.
Je li dinja moguća tijekom trudnoće i dojenja?
S obzirom na sve korisne kvalitete dinje, možete jesti dinje tijekom trudnoće. Potrebno ga je odabrati ispravno i pažljivo. Treba biti zrela, bez kršenja integriteta kore: voće s pukotinama, ogrebotinama, dojmovima, mrljama ne smije se kupiti. Zrela dinja ima jaku aromu, ako ne, dinja je nezrela.
Ne preporučuje se jesti i prezrelu dinje. Dinje morate kupiti samo tijekom sezone: kolovoz - rujan. Trenutno je vjerojatnost da u njemu sadrže nitrate i druge kemikalije mala. Tijekom trudnoće to je posebno važno, jer je trovanje dinja koje sadrže nitrate vrlo teško i s ozbiljnim komplikacijama za zdravlje majke i djeteta.
Može li dinja dojiti mama
Je li moguće da dojenačka majka dinja - odgovor na ovo pitanje je dvosmislen. Dinja se uglavnom ne preporučuje iz više razloga:
1. Dinja dovodi do razvoja fermentacije, popraćen nadimanjem u trudnica. U ovom će slučaju dijete patiti: imat će nadimanje i bolove u trbuhu, povraćanje i proljev.
2. Dinja je jak alergen, njegova uporaba može kod djeteta izazvati dijatezu.
3. Trovanje dinja koje sadrže nitrate vrlo je teško ne samo kod majke, već i kod djeteta, predstavlja prijetnju zdravlju, pa čak i životu majke i djeteta.
U posljednje vrijeme zabrana dinje za vrijeme dojenja nije tako stroga i kategorična kao prije. S obzirom na korisne osobine dinje za dojilje, a samim tim i za dijete, promijenio se stav o njenoj upotrebi tijekom dojenja. Vjeruje se da u nedostatku kontraindikacija za majku i dijete i uz pravilan odabir i skladištenje dinje, može je jesti dojilja. Ali trebate se pridržavati zlatnog pravila - ne prejedajte. Samo u ovom slučaju, na pitanje: je li moguće darivanju dinje dojiti majku, odgovor će biti pozitivan, baš kao i rezultat korištenja ovog prekrasnog proizvoda.
