Nakon porođaja, u tijelu se događaju promjene koje se očituju ne samo u općem unutarnjem stanju tijela, već i u izgledu žene: gnojna suha kosa, piling krhkih noktiju, suha ljuskava koža, propadajući zubi, parodontalna bolest, starosne mrlje.
Tijekom tog razdoblja potrebno je jesti puno voća i povrća, ali često je to iz više razloga nemoguće. Osim toga, čak i uravnotežena prehrana ne može riješiti ovaj problem i ne pokriva razvijeni nedostatak vitamina nakon porođaja.
U takvim je slučajevima potrebno uzimati složene pripravke koji će pomoći obnavljanju ženskog tijela.
Uzimanje vitamina nakon porođaja ključ je zdravlja
Tijekom trudnoće hormonska se pozadina mijenja: postoji povećana proizvodnja prolaktina i progesterona, novih hormona - laktogena, gonadotropina. Za to je potrebna dodatna energija, povećana količina vitamina i elemenata u tragovima koji sudjeluju u sintezi. Njihova opskrba u tijelu postepeno se iscrpljuje kako fetus raste, tako da su vitamini nakon porođaja potrebni kao i hrana.
Kada dojite, vitamini „odlaze“ sa majčinim mlijekom, dopunjavajući ih samo hranom ne pokrivaju potrebnu količinu majčinog tijela, jer se ne može konzumirati sve voće i povrće zbog mogućih alergija, nadimanja, zatvor ili proljeva kod djeteta. Nakon poroda, vitamini se moraju uzimati složeno, jer se u pravilu razvija nedostatak nekoliko njih.
Promjene u tijelu - rezultat nedostatka vitamina nakon porođaja
Promjene koje se događaju u tijelu nakon porođaja dovode do razvoja:
• poremećaji živčanog sustava do razvoja depresije;
• metaboličke promjene - moguća je pojava prekomjerne težine;
• loše stanje kose, noktiju, zuba;
• razvoj anemije s niskim hemoglobinom, što se izražava snažnom slabošću, brzom debljanjem, palpitacijama, kratkoćom daha, nemogućnošću obavljanja normalnih kućanskih poslova;
• patologija kralježnice i ostalih zglobova;
• razni probavni poremećaji, uslijed kojih je poremećena apsorpcija vitamina i minerala, a njihov nedostatak u tijelu se dodatno pogoršava.
Stalni nedostatak sna, stres, upalni procesi nakon porođaja, mogući problemi s dojenjem jačaju postojeću hipovitaminozu, a stanje se može pogoršati.
Koji su vitamini potrebni nakon porođaja
Za zdravlje i održavanje normalnog fiziološkog stanja svih organa i sustava žene i novorođenčeta nužan je redovit unos čitavog vitaminskog kompleksa koji će pomoći djetetovom pravilnom razvoju.
B vitamini
Poremećaji koji utječu na živčani sustav i uzrokuju u mnogim slučajevima postporođajnu depresiju mogu se ispraviti uzimanjem vitamina B skupine:
1. B1 (tiamin) - ima drugo ime: antineurin, budući da sudjeluje u stvaranju novih neurona i na taj način jača živčani sustav. Osim toga, aktivira metabolizam masti i ugljikohidrata, pomaže smanjiti tjelesnu težinu.
2. B2 (riboflavin) - poput tiamina, obnavlja stanice živčanog sustava. Uključeni u proces hematopoeze, stoga, u kombinaciji s drugim lijekovima, utječe na anemiju. Sudjeluje u stvaranju transaminaza u jetri.
3. B3 (vitamin PP, nikotinska kiselina) - poboljšava perifernu opskrbu krvlju, regulira taj proces u svim organima i sustavima. Poboljšava vitalnu aktivnost jetre, srca, endokrinog i živčanog sustava.
4. B6 (piridoksin) je neophodan za anemiju: povećava apsorpciju željeza i, sukladno tome, povećava razinu hemoglobina. Djeluje na mišićni sustav: opušta mišiće, smanjujući na taj način njihov umor.
5. B9 (folna kiselina) - jedan od najpotrebnijih sastojaka u borbi protiv anemije: sudjeluje u izgradnji stanica, uključujući formirane elemente krvi. Zajedno s vitaminom B12 moćno je sredstvo protiv anemije. Stimulira probavne procese, opći metabolizam. Posredno sintetizira serotonin, dopamin i druge "hormone sreće", poboljšavajući raspoloženje i osnažujući.
6. B12 (cijankobalamin) je antianemijsko sredstvo u kombinaciji s folnom kiselinom. Sudjeluje u mnogim metaboličkim procesima koji se događaju u jetri, u sintezi i transportu kolesterola, koji je pored mnogih drugih funkcija u tijelu dio spolnih hormona (estrogena, progesterona, testosterona). Dakle, cijankobalamin normalizira hormonalnu pozadinu tijela.
Antioksidanti - nužna komponenta vitaminske terapije nakon porođaja
Posebnu ulogu u stanju organizma igraju antioksidanti. Tu spadaju vitamini A, D, E, K topljivi u vodi i topivi u vodi C. Ti vitamini nakon porođaja pomažu ne samo vraćanju stanja organa i sustava, već i sprečavaju proces uništavanja stanica različitih tkiva.
Vitamin E
Tokoferol (E) je vitamin ženskog zdravlja: normalizira funkcije ženskog reproduktivnog sustava i sudjeluje u sintezi ženskih spolnih hormona. Potrebno za jačanje mišićno-koštanog sustava, zubi, kose: poboljšava uporabu drugih vitamina topivih u mastima i njihov utjecaj na tijelo.
Vitamin D
Kalciferol (vitamin D) jedan je od najvažnijih vitamina nakon porođaja: bez njega je apsorpcija i asimilacija kalcija i fosfora u tijelu majke i djeteta nemoguća. Kalciferol pomaže obnavljanju zuba, kose, noktiju i normalizira rad mišićno-koštanog sustava, neizravno liječi i sprječava razvoj osteoporoze. Dijete sprječava pojavu rahitisa i osteomalacije - omekšavanje kostiju. Odgovorno za normalnu strukturu koštanog tkiva, zuba, kose, za sastav krvi. Vitamin D povećava imunološki status, otpornost tijela na infekcije i razvoj kroničnih bolesti.
Vitamin A
Retinol (vitamin A) je bitna komponenta složene terapije vitaminima nakon porođaja. Pored činjenice da je "vitamin ljepote", čineći kožu, kosu, zube sjajnim, sprječavajući njihovo starenje i uništavanje, retinol igra veliku ulogu u održavanju normalnog vida kod majke i djeteta. Nakon rođenja, uz nedostatak vitamina A, sumračni vid i percepcija boja često se narušavaju, može se razviti kseroftalmija - suha očna jabučica, koja s progresijom zahvaća cijelu debljinu rožnice i dovodi do stvaranja kapka. U skladu s tim, kod djeteta se razvijaju promjene vida s retinol hipovitaminozom. Vitamin A utječe na stanje jetre i sve oksidativne procese koji se u njoj događaju te povećava imunološki status tijela.
Vitamin C
Askorbinska kiselina (vitamin C) moćan je antioksidans. Odgovorna je za vaskularnu propusnost, stanje kože, hrskavice, sudjeluje u stvaranju kolagena - njihove glavne komponente. Sudjeluje u oksidacijskim reakcijama u jetri, sprječava razvoj zaraznih i kroničnih bolesti. Neutralizira otrove i toksine, smanjuje razvoj alergijskih reakcija u tijelu.
Za dobrobit i održavanje organizma u dobrom stanju, osim vitamina, potrebna je dovoljna količina elemenata u tragovima: kalcij, fosfor, željezo, magnezij, cink, selen i drugi. Sve su ove komponente uravnotežene vitaminima koji se nalaze u posebno stvorenim složenim preparatima, koji se nakon porođaja preporučuju svima bez izuzetka:
• Elevit - sadrži sve antioksidante i povećanu količinu magnezija;
• Vozi se - u sastavu: svi antioksidanti, vitamin B3 (PP), željezo i kalcij;
• Podudarna "mama" - uključuje smanjenu dozu vitamina A i E, namijenjeno je oboljelima od alergije;
• Vitrum i Vitrum Prenatal - sastoji se od 13 vitamina i 10 mineralnih sastojaka;
• Abeceda - sadrži 13 vitamina i 11 mikro i makro elemenata; prikladna doza - mora se uzimati tri puta dnevno.
Svi ovi i drugi složeni vitamini mogu se uzimati samo na preporuku liječnika i pod njegovim nadzorom, pažljivo poštujući režim doziranja i vrijeme prijema. Samo u ovom slučaju možete izbjeći nuspojave, razvoj hipervitaminoze i poboljšati svoje stanje i održati zdravlje djeteta.
