Izmrznuti mišići
Površeni mišić ili kontuzija mišića je ozljeda vaših mišićnih vlakana i vezivnih tkiva. Često se povezuje s mišićima u gornjoj nozi. U sportu, modricirani mišić je drugi vodeći uzrok sportskih ozljeda iza sojeva mišića.
Oštećene mišiće obično su uzrokovane traumom ili tupom sili na dio tijela. Ova trauma potkopava mišićna vlakna, ali ne razbija tkivo kože. U mnogim slučajevima, modricirani mišić se vidi kao blaga ozljeda. U teškim slučajevima, oni mogu dovesti do ozbiljnih oštećenja tkiva i komplikacija.
Kako možeš modricu mišića?
Iscrpljeni mišići su često rezultat tupog sila ili traume vašem tijelu. Ova vrsta ozljede je najčešća u sportovima s izravnim kontaktima. Možete također modifirati mišić iz teškog pada ili sudara s tvrdom površinom.
Kada se sudarite s tvrdim predmetom ili nekom drugom osobom, udarac udara mišićna vlakna i vezivno tkivo ispod vaše kože. Međutim, vaša koža ne prestaje od udarca. Oštećenje vaših mišićnih vlakana može uzrokovati krvarenje ispod kože i akumulirati u zahvaćenom području. To često rezultira bolnim modricama.
Mokraćom mišića obično ne uzrokuje oštećenje pogođenog mišića. Zbog toga se sportaši fizički mogu igrati s blagim modricama. U tešim slučajevima, sportaši mogu biti prisiljeni da se odmaraju i ograničavaju tjelesnu aktivnost sve dok se njihovo mišiće ne potpuno izliječi. To sprječava ozbiljnije ozljede.
Osim sportaša, najizloženije osobe također uključuju i starije osobe.
Što se osjećaju mišići?
Najčešći simptomi iz modricnog mišića su bol. Bol je obično lokaliziran na zahvaćeno područje.
Pored boli, simptomi koji mogu pratiti oštećenu mišiću uključuju:
- obezbojenje
- oteklina
- pogoršala bol u danima nakon ozljede
- čvor na mjestu ozljede
- ograničena mobilnost
Ako je ozljeda ozbiljnija, možda ste slomili kost ili oštećeni unutarnji organi. Krvarenje ili oteklina ispod kože također može izazvati šok. Ako počnete doživjeti pogoršanje simptoma ili ako ozljeda ne pokazuje znakove poboljšanja, potražite liječničku pomoć.
Ozbiljne ozljede mišića koje nisu tretirane mogu rezultirati medicinskim komplikacijama. Dvije od uobičajenih komplikacija uključuju:
- Sindrom kompartmana. Ako razvijete unutarnje krvarenje od ozljede, tlak može uzrokovati da vaše tkivo nabubri. To je bolno i opasno stanje koje može smanjiti protok krvi u vašim mišićima i živčanim stanicama, što dovodi do smrti tkiva, pa čak i mogućeg gubitka udova.
- Myositis ossificans. Duboki mišićni modus ili ponovljena trauma na isti mišić mogu uzrokovati otvrdnjavanje tkiva mišića i stvaranje kostiju. Ta komplikacija može opasno utjecati na vaš raspon gibanja.
Liječenje oštećenog mišića
Blage ozljede mišića počinju se liječiti za nekoliko dana. Vaš liječnik može propisati protuupalni lijek za smanjenje upale i otekline i za ubrzavanje oporavka.
Vaš liječnik također može preporučiti RICE metodu:
- Odmor. Zaštitite svoju ozljedu od daljnjeg oštećenja zaustavljanjem nepotrebne tjelesne aktivnosti.
- Led. Nanesite led na ozljede kako biste smanjili bol, oticanje i krvarenje. Ne nanositi led izravno na kožu. Umjesto toga, omotajte led u vlažnoj tkanini ili ručniku kako biste zaštitili kožu od ledenih opeklina. Nanesite led 20 minuta svaka dva sata. Ponovite ovaj postupak nekoliko dana nakon ozljede.
- Kompresija. Zamotajte ozljedu s zavojem kako biste pružili dodatnu podršku. To također sprečava krvarenje i smanjuje oticanje.
- Povišenje. Povećajte ozljedu iznad razine srca kada ste u mirovanju. To povećava cirkulaciju i smanjuje oticanje.
Blage mišićne modrice reagiraju na metodu RICE u roku od 24 do 48 sati. Ako ne vidite nikakve znakove poboljšanja, potražite liječničku pomoć. Ovo bi moglo biti znak ozbiljnije ozljede.
U teškim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju kako bi povećala mobilnost.
Oporavljanje iz zaraženog mišića
Ponovljeni udarci na glavne mišićne skupine ili traume na dijelove tijela mogu dovesti do blage modrice. Ove modrice najčešće su među sportašima i starijim osobama. Vrijeme oporavka može varirati od nekoliko dana do nekoliko tjedana.
Iako mnogi slučajevi mišićnog modrica zacjeljuju sami, ozbiljnije ozljede mišića mogu zahtijevati liječničku pomoć. Ako se simptomi ne popravljaju unutar nekoliko dana od razvoja ozljede, obratite se svom liječniku.
