Budući da je Rat protiv raka započeo 1971. godine sa 100 milijuna dolara u federalnom financiranju, započeli su napredni napredak u ranoj dijagnozi i liječenju drugog najvećeg ubojice Amerikanaca. U to doba, oko 25 posto žena s dijagnozom raka dojke umrlo je u roku od pet godina od dijagnoze. Danas je taj broj pao na 10 posto. Međutim, još uvijek ima više žena, majki, sestara, kćeri i prijatelji koji će ih spasiti. Više od četvrt milijuna žena u Sjedinjenim Američkim Državama bit će s dijagnozom raka dojke ove godine.
Inicijativa iz 1970-ih stvorila je mogućnosti za istraživanje raka, a kampanje promidžbe koje je izazvalo dovele su raka dojke, kao i druge rakove, iz sjene. Naučili smo provoditi samoprovjere, razgovarati o znakovima i simptomima s našim liječnicima i riješiti životne navike za koje se pretpostavlja da pridonose bolesti.
I jedan od čimbenika koji je najviše u našoj kontroli je naša prehrana.
"Osnažuje ženama da mogu mijenjati svoj životni stil i prehranu kako bi smanjili rizik od razvoja raka i drugih bolesti", kaže Michelle Smekens, ND, FABNO, naturopatska usluga onkologije u centrima za liječenje raka američkog Midwestern Regional Medical Center ,
Što učiniti kada vaš prijatelj ima raka dojke
Potencijalna snaga avokada
Dok avokado ni u kom slučaju nije čudo lijek, oni mogu pridonijeti uravnoteženoj, zdravi način prehrane koji vam može pomoći da smanjite šanse za dobivanje raka dojke.
U pregledu istraživanja o potencijalnoj moći avokada, istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji, Los Angeles, gledali su dokaze da određeni ekstrakti avokada mogu spriječiti rast stanica raka prostate i stanica oralnih karcinoma. Zaključili su da fitokemikalije u avokadama potencijalno utječu na prevenciju raka. Ipak, vrlo malo istraživanja o samom raku dojke.
"Ne postoje studije do sada posebno povezivanje avokada s smanjenjem rizika od raka dojke", kaže Smekens. Međutim, oni bi se smatrali dijelom prehrane koja je korisna za zdravlje dojki. Jedan primjer zdrave prehrane je takozvana mediteranska prehrana koja uključuje dnevno povrće, voće, orašasti plodovi i cjelovite žitarice i jedenje obojenih bjelančevina samo nekoliko puta tjedno.
"Žene koje jedu visoku prehranu životinjskog masti imaju povećan rizik od raka dojke", kaže Smekens. "Tradicijska mediteranska prehrana, niska masnoća u životinja i visoko nezasićenih masti, može objasniti dio zašto je ova posebna hrana korisna za zdravlje dojke".
10 Zdrave istine o avokadama
Što je odlično o avokadu?
"Maslinovo ulje i avokado su namirnice s visokom razinom nezasićenih masti. Prethodna istraživanja pokazala su smanjen rizik od agresivnog raka dojke kod žena koje konzumiraju dijete bogate maslinovim uljem ", kaže Smekens.
Osim što je izvor zdravih masti, avokado sadrži mnoge prehrambene elemente za koje se pokazalo da su korisni u smanjenju rizika od raka dojke.
B Vitamini
B vitamini pomažu vam da pretvorite hranu u energiju i podržavate živčani sustav i rast krvnih stanica. Posluživanje sirovog avokada od 1 šalice daje vam:
- 30 posto svog dnevnog metala folata
- 19 posto svog dnevnog cilja vitamina B-6
- 13 posto svog dnevnog cilja niacina
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Izvješće iz 2011. godine slijedilo je stopu raka dojke u razdoblju od devet godina kod žena koje su imale malo pristupa za utvrđenu hranu i dodatke, što znači da su dobili najviše hranjivih tvari iz neprerađenih izvora. Utvrđeno je da žene koje su konzumirale više vitamina B imaju niže stope raka dojke.
Lutein
Lutein je karotenoid, prirodni pigment biljke koji se nalazi u avokadu. Studija zdravstvene zaštite medicinskih sestara pod pokroviteljstvom Harvarda je utvrdila da je konzumiranje luteina povezano s nižim rizikom od raka dojke.
"Avokado je visoko u luteinu, koji je također povezan sa zdravljem oka", kaže Smekens. "Kineska studija 2014. pokazala je da su razine luteina u serumu povezane s 51 posto smanjenim rizikom razvoja karcinoma dojke. Dijetalni unos luteina i drugih antioksidansa koji se prirodno pojavljuju također može pridonijeti zaštitnim prednostima mediteranske prehrane kod žena u postmenopauzi. "
Vlakno
Jedna šalica sirovog avokada osigurava 40 posto svoje dnevne potrebe za vlaknima. Prema Odbora liječnika za odgovornu medicinu, prehrana bogata vlaknima može pomoći u zaštiti od raka dojke.
