Osobe s sindromom razdražljivih crijeva (IBS) ponekad navode simptome koji se ne odnose na IBS. Jedan često spomenuti i naizgled nepovezani simptom je bol donjeg dijela leđa, osobito tijekom noći.
To bi mogla biti nepovezana bol ili bi mogla biti "bol koja se odnosi na bol." Navedena bol osjećala se negdje drugdje negoli odakle potječe. U slučaju IBS, ta bol dolazi od crijeva. To je često zbog opstipacije, pluća ili nadutosti.
Liječenje za IBS bol
Nema ni jednog, definitivnog tretmana za IBS ili za bol povezan s IBS-om. Liječenje je različito za sve, a vi biste trebali raditi sa svojim liječnikom ili gastroenterologom kako biste pronašli najbolji način za ublažavanje boli. Vjerojatno će uzeti kombinaciju lijekova i komplementarnih terapija.
Lijekovi koji olakšavaju zatvor i plin mogu ublažiti bol u leđima u tom procesu. Određeni probiotici također su pokazali da olakšavaju nadutost i bol. Probiotici su dostupni u prašcima, tabletama i određenim hranama poput jogurta.
Provjerite sa svojim liječnikom prije nego što dodate prehrambene dodatke prehrani u vašu dnevnu rutinu. Neki dodatci mogu pogoršati stvari dok drugi mogu komunicirati s drugim lijekovima.
Dopunski tretmani koji mogu pomoći vašoj boli uključuju:
- Tehnike opuštanja: Duboko disanje, trbušni disanje, progresivno opuštanje mišića i vježbe vizualizacije mogu pomoći u smanjenju stresa i umora i poboljšanju raspoloženja.
- Kognitivna bihevioralna terapija: Neke studije pokazuju da to može pomoći u promjeni negativnih raspoloženja i navika. To može smanjiti stres i olakšati fizičke simptome previše.
- Akupunktura: To se može koristiti za opuštanje grčeva mišića, što može ublažiti bolove u leđima.
- Meditacija, masaža i hipnoterapija: Bilo koja od ovih praksi može vam pomoći da opustite mišiće i smanjite bol.
- Redovita tjelovježba: Opcije kao što su Tai Chi i yoga mogu pomoći kod bolova u donjem dijelu leđa.
Bol u leđima i spavanje
Bol u donjem dijelu leđa može biti posebno problematična kada pokušavate spavati. Možete poboljšati svoje šanse za dobivanje noći odmora stvaranjem rutine.
Slijedite ove savjete kako biste započeli:
- Izgradite u nekom trenutku opuštanja prije odlaska u krevet. Ne idite u krevet nakon što budete aktivni.
- Izbjegavajte jesti tešku hranu ili piti kofein barem četiri sata prije nego što planirate ići u krevet.
- Idi u krevet otprilike u isto vrijeme svake noći, i ustati u isto vrijeme svaki jutro.
- Koristite svoj krevet samo za dvije stvari: spavanje i seks. To znači da ne radi, jede hranu ili gleda televiziju u krevetu.
- U svakoj se treni pripremi.
Imajući spavanje rutinu, možete trenirati svoje tijelo da bude više receptivan za spavanje.
Ako vam bol u leđima održava budnu, unatoč vašim najvećim naporima, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima i drugim tretmanima koji vam mogu pomoći.
Pregled
Ako imate bol u leđima zajedno s IBS-om, nemojte pretpostavljati da su povezani. Zakažite sastanak kako biste dobili bol u leđima vaš liječnik. Ćete ištanje to znati točno ono što ste se bave i koje su mogućnosti liječenja dostupne.
