Je li to uobičajeno?
Hipopotomonstrosesquippedaliophobia je jedna od najdužih riječi u rječniku - i, u ironičnom twistu, ime je straha od dugih riječi. Sesquipedalophobia je još jedan izraz za fobiju.
Američka psihijatrijska udruga službeno ne priznaje ovu fobiju. Umjesto toga, hippopotomonstrosesquippedaliophobia se smatra društvenom fobijom.
Novo izdanje dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5) navodi vrlo specifičnu definiciju za socijalne fobije. Medicinski stručnjaci koriste DSM-5 kako bi im pomogli da dijagnosticiraju. Prema DSM-5, neki od kriterija socijalne fobije moraju imati:
- izraziti strah ili tjeskobu o društvenim situacijama u kojima osoba može biti pregledana, poput susreta s novim ljudima ili razgovora
- strah ili tjeskoba nesrazmjeran je društvenoj situaciji
- strah ili tjeskoba je ustrajna i socijalna se situacija pretjerano izbjegava
- strah, anksioznost ili izbjegavanje uzrokuju kliničku nevolju
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da imate socijalnu fobiju. Oni će se pobrinuti da ne postoje temeljni uvjeti koji uzrokuju strah ili tjeskobu, kao što je panični poremećaj.
Koji su simptomi?
Simptomi se mogu pokrenuti kad osoba vidi dugu riječ, kao što je "antidisenblishmentarianism". To može uzrokovati osobu s hipopotomonoskom, da se osjeća velika strah i tjeskoba. Oni također mogu izbjeći čitanje tako da ne moraju naići na duge riječi koje će ih uzrokovati panikom.
Anegdotalni dokazi upućuju na to da strah od dugačkih riječi može izazvati nelagodu ili osjećaje da se ismijava kada izgovaraju ili čitaju duge riječi.
Drugi simptomi mogu uključivati:
- drhtanje
- znojenje
- vrtoglavica
- nesvjestica
- suha usta
- glavobolja
- teško disanje
- izbjegavajući čitanje zbog straha
- osjećaj uznemiren zbog akademika ili rada s dugim riječima
Postoje i općenitije simptomi fobije za koje možete paziti, uključujući:
- biti svjestan da je vaša fobija nerazumna, ali nemoćna je kontrolirati svoj strah
- ne može funkcionirati kao što bi inače učinili zbog vaše fobije
- osjećaj mučan
Što može izazvati fobije poput ovoga?
Nije poznato mnogo o uzrocima ove fobije. Ali postoje neki uzroci i čimbenici rizika koji su uobičajeni u više fobija.
Neki od ovih faktora uključuju:
- Povezani negativni događaj: Na primjer, osoba koja je teško naučila riječi kao dijete može paničariti kad god vide dužu riječ. Njihova teškoća u učenju riječi može biti zastrašujuće, traumatsko vrijeme.
- Genetika: Ljudi koji imaju obiteljsku povijest određenih fobija, anksioznosti, drugih mentalnih zdravstvenih stanja mogu imati veće šanse da razviju istu vrstu fobije.
- Okoliš: Ova fobija može također biti potaknuta naučenim ponašanjem, poput slušanja negativnih iskustava o toj specifičnoj fobiji ili traumatičnim iskustvima koja se odnose na nju.
- Funkcija mozga: Prema Mayo klinici, promjene u vašoj aktivnosti mozga također mogu utjecati na to jeste li razvili određenu fobiju.
Kako se dijagnosticira?
Općenito, pojedinci s ovom fobijom najvjerojatnije nikada neće tražiti medicinsku pomoć. Ljudi s fobijom bi vjerojatno trebali raditi na mjestima gdje nisu bili izloženi dugotrajnim riječima i izrazima.
Međutim, ako simptomi postanu nepodnošljivi ili se pojavljuju drugi simptomi, vaš će liječnik postaviti niz pitanja o vašim simptomima kako bi se utvrdilo imate li fobiju ili anksiozni poremećaj. Također će pregledati vašu psihijatrijsku, medicinsku, obiteljsku i društvenu povijest. Vaš liječnik će također uputiti na DSM-5.
Budući da mentalno zdravlje i medicinska asocijacija ne priznaju hippopotomonstrosesquippedaliophobia kao fobiju, to tehnički nije stanje koje se može dijagnosticirati. Međutim, vaš liječnik može ponuditi opće informacije o fobijama i preporučiti liječenje.
Koje su mogućnosti liječenja dostupne?
Općenito, fobija može biti tretirana na mnogo različitih načina. Terapija izloženosti je najčešći i učinkovitiji oblik liječenja fobije. Ova verzija psihoterapije pomaže promijeniti vaš odgovor na objekt, situaciju ili riječ koja uzrokuje strah i tjeskobu.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) je još jedan zajednički oblik liječenja koji se koristi za liječenje ili liječenje fobije. CBT miješa terapiju ekspozicijom s drugim terapijskim tehnikama kako bi vam pomogao u borbi s anksioznosti. Također će pomoći u ograničavanju bilo kakvih neodoljivih misli.
Lijekovi su poznati kao korisni u upravljanju širokim rasponom anksioznih poremećaja. Međutim, nije poznato mnogo o njihovoj učinkovitosti u liječenju ove fobije.
Ostale opcije liječenja koje vam mogu pomoći u borbi s vašom fobijom uključuju:
- razgovarajte s psihijatrom, savjetnikom ili socijalnim radnikom
- strategije pamćenja poput umnog disanja, slušanja i promatranja kako bi vam pomogli u borbi s anksioznosti
- pohađanje grupe podrške za povezivanje s drugim ljudima koji se suočavaju s istom ili sličnom fobijom
Također možete upravljati svojim simptomima fobije stvaranjem određenih promjena načina života, kao što su:
- uzimajući dovoljno spavati svake noći
- jesti zdravu i uravnoteženu ishranu
- izrezivanje tvari koje mogu pogoršati anksioznost, poput kofeina
- suočavajući se sa strašnim situacijama i izazvanima anksioznosti, što je češće moguće
Kada se suočite s dugim riječima, također vam može pomoći:
Zamjenske riječi. Izbjegavanje dugih riječi može vam pomoći u borbi, ali to nije nužno moguće cijelo vrijeme. Ako ste suočeni s dugom riječju, pokušajte ga zamijeniti istovremeno kraćim rokom. Na primjer, ako trebate napisati "hladnjak", umjesto toga upotrijebite "hladnjak".Također možete pokušati zamijeniti dugo ime prijatelja svojim inicijalima ili nadimkom, sve dok su u redu s njom.
Prekinite riječi. Uzmite si vremena za čitanje duge riječi. Udahnite i prekidajte riječ na dijelove, a zatim u slogove. Na primjer, ako imate riječ kao što je "poluautobiografski", pročitajte kao sem-i-au-to-bi-o-GRA-phi-cal.
Iskoristite tehnologiju. Računala, pametni telefoni i mnogi drugi elektronički uređaji imaju autokorekciju i dostupne su druge inačice rječnika. To može pomoći kod pravopisa. Oni također mogu pomoći u fonetskom izgovoru u slučaju da morate naučiti izgovoriti dužu riječ.
pogled
Budući da ova fobija nije službeno priznata, nije poznato mnogo toga. Istraživanja su potrebna kako bi se bolje razumjeli strah od dugačkih riječi i što se događa kada je osoba izložena aktivira.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom ako imate simptome. Oni vam mogu pomoći da dođete do dna vašeg straha, razumijete svoje simptome i izradite plan liječenja. Prijateljske, obiteljske i terapijske grupe također vam mogu pružiti podršku za rješavanje vaše fobije.
